Приложение 2
Холотропное Дыхание и другие дыхательные техники
Во время обсуждений наших лекций и семинаров люди часто спрашивают, что характеризует Холотропное Дыхание и что отличает его от других подходов, использующих работу с дыханием. С незапамятных времен различные дыхательные техники использовались в контексте шаманизма, ритуалов коренных народов и практик разнообразных религиозных и духовных групп. Кроме того, они составляют важную часть многих методов терапии, разработанных в ходе XX в. – аутогенной тренировки Иоганна Шульца, различных неорайхианских подходов (биоэнергетики Александра Лоуэнга, терапии корневой энергией Джона Пьерракоса и коренной терапии Чарльза Келли), ребёфинга Леонарда Орра, сияющего дыхания (Radiance Breathwork) Гая и Кэтлин Хендрикс, и многих других.
Подобно этим другим дыхательным практикам, Холотропное Дыхание использует дыхание для инициирования процесса психосоматического самоисследования и исцеления, однако с другой расстановкой акцентов. В отличие от специалистов вышеупомянутых подходов, мы не даем конкретных наставлений в отношении того, как следует использовать дыхание во время сеанса – например, чередовать быстрое дыхание с задержками, дышать верхушками легких, практиковать поверхностное и легкое «дыхание ящерицы», использовать глубокое дыхание йогов, вдыхать и выдыхать попеременно через правую и левую ноздри и так далее. После периода ускоренного связанного дыхания, когда участники входят в холотропное состояние сознания, мы советуем, чтобы они позволяли управлять дыханием своему внутреннему целительному разуму и вырабатывали свой собственный уникальный стиль работы с дыханием.
У Холотропного Дыхания есть и несколько других характеристик, отличающих его от подходов, используемых различными духовными системами и современными формами переживательной психотерапии. Первая из них – использование тщательно подобранной мощной эмоциональной музыки, заимствованной из различных духовных традиций, туземных культур, а также из сочинений классических и современных композиторов. Это существенная часть метода Холотропного Дыхания, и фасилитаторы тратят много времени и усилий на нахождение наиболее эффективных и подходящих отрывков музыки для разных стадий сеанса. Вторая отличительная особенность нашей практики работы с дыханием – это то, что мы работаем в парах, где участники по очереди выступают в ролях дышащих и сиделок. Мы также разработали уникальную форму работы с телом, высвобождающей энергию, которая не входит в другие методы работы с дыханием. Кроме того, отличительными чертами Холотропного Дыхания являются способ проведения групп проработки и использование мандал.
Однако, то, что отличает Холотропное Дыхание от других дыхательных методов более, чем что-либо другое – это всесторонняя теоретическая схема, основанная на десятилетиях исследований холотропных состояний сознания и прочно связанная с трансперсональной психологией и новой парадигмой в науке (Grof 1985 и 2000). Попытки вносить некоторую степень интеллектуальной строгости в иначе чрезвычайно спорную область делают Холотропное Дыхание приемлемым для непредубежденных специалистов, получивших научное образование. Это, в особенности, отличает Холотропное Дыхание от ребёфинга Леонарда Орра. Вопросы о сходствах и различиях этих двух методов относятся к числу тем, чаще всего затрагиваемых в обсуждениях.
Практика ребёфинга, несомненно, представляет собой очень мощную и эффективную форму самоисследования и терапии. Однако теоретические рассуждения Леонарда Орра носят довольно упрощенный характер, а его терапевтический жаргон имеет мало шансов быть принятым в профессиональных кругах. Это можно проиллюстрировать его знаменитыми «Пятью главными вещами в жизни», к которым он относит: 1) травму рождения; 2) специфические отрицательные мысленные структуры; 3) синдром родительского неодобрения; 4) бессознательное желание смерти; и 5) влияния из других жизней. Хотя участвующие в сеансах работы с дыханием, несомненно, встречаются со всеми пятью этими темами, перечень крайне неполон и едва ли может считаться всеобъемлющей концептуальной схемой. Метод ребёфинга привлек многих профессионалов своей эффективностью в качестве мощного и новаторского терапевтического инструмента, однако, это произошло скорее вопреки экскурсам Леонарда Отта в теорию психиатрии, нежели благодаря им.
В заключение следует сказать, что общие аспекты разных дыхательных техник важнее, чем различия между ними. С незапамятных времен дыхание считалось не только жизненно необходимой функцией тела, но и деятельностью, соединяющей физический мир (воздух) с человеческим телом, психикой и духом. Его удивительный потенциал в качестве важного инструмента в ритуальной и духовной жизни человечества, а также в различных целительских практиках, неоднократно подтверждался в самых разных странах, культурах и исторических эпохах.
О трансперсональном тренинге Грофа
Трансперсональный Тренинг Грофа (ТТГ) предлагает практические семинары и сертификацию по Холотропному Дыханию™ (см. ниже важный раздел о торговой марке).
Наши шестидневные практические семинары (модули) предназначаются как для тех, кто хотят стать сертифицированными практиками Холотропного Дыхания, так и для людей, которые могут не иметь желания становиться практиками, но хотели бы испытать Холотропное Дыхание в обстановке более длительного практического семинара и в сочетании с интересными родственными темами. Кроме того, они могут быть полезны специалистам, например, терапевтам, педагогам и священнослужителям, которые хотят повысить свои профессиональные качества.
Программа сертификации представляет собой 600 часовой курс, проходящий в течение, как минимум, двух лет, хотя не имеется никаких ограничений максимального времени обучения. В число требований курса входят прохождение семи шестидневных модулей и двухнедельного интенсивного завершающего семинара, а также консультации, посещение практических семинаров и стажировка. В дополнение к этому, окончившие курс берут на себя обязательство следовать стандартному набору этических норм и принципов Холотропного Дыхания.
Каждый шестидневный модуль посвящен той или иной конкретной практической и/или философской теме и содержит в себе сеансы Холотропного Дыхания наряду с дополнительными переживательними практиками, к которым, например, относятся медитация, танец, художественное творчество, фильмы и ритуалы. В качестве примеров можно назвать следующие темы модулей: Сила внутри: практика Холотропного Дыхания; Музыка и превосхождение; Новое понимание эмоциональных и психосоматических расстройств; Духовный кризис; Трансперсональный подход к алкоголизму и наркомании; Психологические, философские и духовные измерения смерти и умирания; Психика и
Эрос; Космическая игра; Экстатическое вспоминание: распевание киртанов; Шаманизм; Йога кино; и Сила архетипа.
Подробнее о модулях
Вы можете участвовать в любом практическом занятии ТТГ, не беря на себя обязательство проходить все обучение или становиться сертифицированным практиком.
Модули могут посещать участники, не имеющие предшествующего опыта Холотропного Дыхания.
