Поделитесь впечатлениями.
Подведение итогов
Гнев – наиболее опасная эмоция и для самого человека, и для его окружающих. Но с другой стороны, гнев – это нормальная эмоция, и мы имеем право его переживать. Поэтому дома всегда нужно иметь такой «валик для битья». Тогда нам не придется использовать для этого людей. А еще, когда мы будем злиться, мысль о валике для битья поможет нам сдержаться. Потом мы придем домой и… ох и достанется же этому валику!
✓ Комментарии для тренера
Между участниками должно быть достаточное расстояние, чтобы они не задевали друг друга.
Упражнение энергозатратное. После него нужен перерыв: убрать растерзанные газеты (или боксерские груши, маты), привести себя в порядок, попить, отдышаться. Следующее упражнение должно быть спокойным.
Модуль 3. Развитие самосознания
Цель модуля: помощь в развитии понимания себя, своих потребностей, реакций.
Задачи модуля:
– обучение способам осознания и анализа своего внутреннего мира;
– обучение методам разрешения внутренних конфликтов;
– обучение методам проявления и анализа установок, влияющих на жизнь.
Упражнение 18. Эмблема
Цель: «инвентаризация» качеств личности.
Время: 40 минут.
Материалы: ножницы, цветная бумага, клей, фломастеры.
Инструкция
Сейчас каждый сделает эмблему своей личности. В ней вы символически изобразите то, что считаете в себе самым главным: какие-то качества, свойства характера. Берите бумагу, ножницы, клей и приступайте. У вас 15 минут.
(Когда эмблемы будут готовы, тренер предлагает следующее.)
Посмотрите на эмблемы друг друга и найдите похожие – по цветам, по сочетанию форм, по размеру и т. п.
(После того как участники объединились по внешней похожести, тренер предлагает им рассказать о своих эмблемах.)
Те, кто нашел похожие эмблемы, сядьте рядом. Теперь давайте расскажем, что же символически изображено на ваших эмблемах, какими фигурами вы это изобразили, какие цвета использовали.
(После объяснений тренер резюмирует.)
Теперь некоторые из вас могут понять, что ошиблись в выборе партнеров, когда пользовались только внешними признаками эмблемы. Так часто бывает. Мы иногда выражаем одними и теми же средствами разные вещи. Теперь снова пересядьте: сядьте рядом с теми участниками, которые выражали похожие качества, только другим способом.
Подведение итогов
Люди издавна используют эмблемы для того, чтобы показать качества, особенности, которыми они гордятся. Так создавались гербы знатных родов, городов, стран. Так же может выразить себя и человек.
Ваши эмблемы могут со временем меняться. Например, вы можете делать такую эмблему раз в полгода, раз в год или раз в три года. Каждый раз, когда будете создавать новую эмблему, вы будете задумываться о том, что сейчас в вас появилось такого, чего не было прежде. А что исчезло или изменилось? Это будет символическая история жизни. По эмблемам вы будете замечать, как вы меняетесь.
Упражнение 19. Я – предмет
Цель: помочь участникам проявить неосознаваемые желания.
Время: 40 минут.
Материалы: не требуются.
Инструкция
Представьте, что вы – некий предмет, вещь, какое-то явление природы. Лучше всего остановиться на том, что первое пришло в голову. Подумайте 5-10 минут и ответьте на следующие вопросы, можете коротко записать то, что хотите сказать.
– Какова история вашей жизни? Где вы находитесь?
– Что происходит вокруг вас, и как вы к этому относитесь?
У кого-то может получиться грустный рассказ, у кого-то веселый. Не придумывайте ничего специально. Пусть в рассказе будет только то, что сразу пришло в голову.
(После выполнения задания тренер предлагает участникам следующее.)
Сейчас каждый расскажет о себе от имени предмета или явления природы. Например: «Я – ветер. Я путешествую по всей земле… и т. д.»
Каждому мы можем задать по 3–5 вопросов. Вопросы могут задавать все участники. Они должны касаться чего-то важного, что вы заметили в рассказе.
Обсуждение
Что вы смогли понять для себя при выполнении этого упражнения?
Подведение итогов
Оно или не требуется, или может содержать нечто важное, вытекающее из высказываний участников.
✓ Комментарии для тренера
Нужно тщательно следить, чтобы участники говорили не о предмете, а от имени предмета.
Если участники затрудняются, какие вопросы нужно задать очередному «предмету» или «явлению», тренер может сам подать пример. Вопросы должны касаться сущностных, смысловых аспектов.
Например, участница говорит: «Я – облако. Я плыву высоко над землей и смотрю, как там красиво. Если я вижу, что кому-то очень жарко, я делаю ему тень. Если я вижу, что цветы завяли, я поливаю их легким дождиком. Мне нравится свободно летать над землей и делать добро».
Ведущий может задать участнице следующие вопросы: «Облако, ты летаешь одна или рядом с тобой кто-то есть? Что ты будешь делать, если в тебе не останется влаги и ты не сможешь помогать людям? Если окажется, что поливать ничего не нужно, будет ли тебе интересно летать по небу? Обычно люди не благодарят облака, а иногда даже ругают: зачем пошел этот дождь! Тебе бы хотелось, чтобы люди благодарили тебя?»
Упражнение 20. Я – книга
[17]Цель: «инвентаризация» жизненного опыта участников.
Время: 30 минут.
Материалы: не требуются.
Инструкция
Представьте, что вы – книга. Подумайте 5-10 минут и ответьте на следующие вопросы.
– Какое заглавие могло бы отразить то, что написано в вас?
– Что было бы нарисовано на обложке?
– Как называются некоторые главы?
– Какие главы вы хотели бы выкинуть?
– С какими главами вы хотели бы познакомить читателей?
Обсуждение
Что вы смогли понять для себя при выполнении этого упражнения?
