Теперь пусть один из вас подумает о проблеме, которая существует сейчас в его жизни. И с помощью партнера и формул рассмотрит возможные выходы. Чем больше формул вы используете, тем лучше. Для этого у вас есть 20 минут. Потом по моему сигналу поменяетесь ролями.
Обсуждение
Получилось ли взглянуть на проблему с другой стороны? Какая формула помогла вам больше всего?
Подведение итогов
Эти формулы вы можете использовать всякий раз, когда возникает сложная проблема. Даже если у вас не получается найти выход с первого раза, вы можете сделать несколько попыток или попросить помочь вашего друга. Нужно быть уверенным, что выход есть всегда!
✓ Комментарии для тренера
Лучше, если тренер перед самостоятельной работой участников проведет демонстрационную сессию с любым желающим из группы.
Нельзя торопить участников во время самостоятельной работы. Освоение навыка будет более эффективным, если участники смогут реально разрешить какую-то свою проблему.
Модуль 5. Развитие ответственности
Цель модуля отражена в названии.
Задачи модуля:
– моделирование ситуаций выбора с позиции ответственного человека и с позиции жертвы;
– программирование предпочтения позиции ответственного человека позиции жертвы.
Упражнение 33. Жертва и ответственный человек
Цель: обучение участников навыку отличать позицию жертвы от позиции ответственного человека.
Время: 20 минут.
Материалы: не требуются.
Инструкция
Как вы думаете, чем отличается ответственный человек от человека, который занимает позицию жертвы?
(Тренер выслушивает 3–4 ответа участников.)
Главное отличие – ответственный человек думает о том, как разрешить трудную ситуацию, а человек-жертва всех обвиняет в своих бедах.
Сейчас мы выполним упражнение, в котором вы сможете изнутри почувствовать эти две позиции.
Разделитесь на пары. Каждый человек в паре опишет какую-нибудь историю из своей жизни с позиции жертвы, а потом с позиции ответственного человека. Затем вы поменяетесь ролями.
Для примера расскажу вам свою историю (тренер может выбрать любую историю).
Позиция жертвы
Уже через три дня у меня будет очередной тренинг. Это какой-то кошмар! Время бежит, ему наплевать, что я не успеваю. Никто мне не хочет помочь. Нужно приготовить целую кучу материалов.
Хоть бы кто-нибудь помог! Никому до меня нет никакого дела. Все заняты только собой. Тут у меня в боку закололо. Эти врачи… Никого они не могут вылечить. Назначили тренинг и даже меня не спросили, когда мне удобнее. А я тут надрываюсь. Вот теперь из-за них у меня что-нибудь не получится, а я буду виновата. Все-таки какие жестокие и бездушные люди!
Позиция ответственного человека
Уже через три дня у меня будет очередной тренинг. Работы много, времени мало, так что надо как-то все распределить. Может ли мне кто-нибудь помочь? Пожалуй, нет. Работы у всех много. Хорошо, тогда я сделаю так: вечерами буду готовиться, потом проведу тренинг, а потом позволю себе выходные дни. Отдохну на полную катушку.
Конечно, это не очень серьезная проблема. Она приведена только для примера. Теперь вы можете начать.
Обсуждение
Поделитесь, как вы себя чувствовали в роли жертвы и в роли ответственного человека.
Подведение итогов
Когда мы чувствуем себя жертвой, многие ситуации кажутся нам безвыходными. Мы ждем, что кто-то решит нашу проблему, и обвиняем окружающих, которые не хотят делать это за нас. Мы переживаем различные неудобства, они копятся, а мы все ждем. Что ж, мы имеем право занять позицию жертвы, но тогда должны знать, что жертвы проживают несчастную жизнь, чувствуют себя слабыми и беспомощными.
Но вот в чем парадокс: если мы сами выбираем позицию жертвы, то это означает, что мы сами создали себе такую жизнь. Получается, что как бы мы ни избегали ответственности, она все равно ложится на нас. Это происходит потому, что на самом деле избежать ответственности невозможно. Мы только можем сделать вид, что ничего не решаем и ни за что не несем ответственность. Но как только мы принимаем решение жить именно так, мы сразу несем ответственность за это решение.
✓ Комментарии для тренера
Это упражнение не стоит слишком разжевывать и затягивать. Оно в большей степени предназначено для «вхождения» в тему. Дальнейшие упражнения дают возможность раскрыть ее более глубоко.
Упражнение 34. Алые паруса
(Е. Емельянова)
Цель: дать участникам возможность побывать в активной и пассивной позициях ответственного человека и жертвы.
Время: 40 минут.
Материалы: ватман (по три листа на каждую пару участников); кисти; гуашь (красный цвет обязательно); клей; ножницы; толстые нитки с толстыми иглами.
Инструкция
Кто читал книгу Александра Грина «Алые паруса»?
Для тех, кто не успел или подзабыл, я напомню. Там речь идет об одной девочке по имени Ассоль, которая жила со своим отцом. Мама у нее умерла. Они жили бедно, отец, бывший моряк, делал игрушечные кораблики, а девочка, когда подросла, продавала их на рынке.
Однажды, когда ей было лет 8 или 10, она шла на рынок с очередной партией корабликов и повстречала доброго старика. Он предсказал Ассоль, что когда она вырастет, за ней приплывет храбрый, красивый принц на корабле с алыми парусами, они полюбят друг друга, уплывут в дальние страны и будут жить долго и счастливо.
А в то же время совсем в другой стране жил мальчик по имени Грей. Он жил в богатой семье, его воспитанием серьезно занимались, но больше всего он любил путешествия. Когда он вырос, он сумел наконец исполнить свою мечту и отправился в морское путешествие, несмотря на сопротивление родственников.
Однажды он попал в приморский поселок, и там ему рассказали историю об одной странной девушке, которая живет бедно, но отказывает самому богатому жениху в поселке, потому что ждет принца, который приплывет за ней на корабле с алыми парусами. За это ее считали местной сумасшедшей. Случайно он увидел эту девушку, она ему очень понравилась.
Тогда он закупил огромное количество алой ткани, приказал сшить из нее паруса и наутро прибыл в поселок на белом корабле с алыми парусами. Ассоль была счастлива – предсказания старика и ее мечты сбылись. Грей забрал Ассоль и ее отца с собой.
