«Марк, мне не верится, что вы действительно отпустили ситуацию, – сказал я как можно мягче. – Вот почему вам по-прежнему больно. Эта боль появилась вскоре после того, как вы стали подозревать супругу в неверности. Боясь ссоры с ней и не желая проживать свои эмоции, вы воспользовались чувством вины, которое осталось от первого брака, чтобы уговорить себя не делать неприятную внутреннюю работу. Вы изменяли первой жене, но никакого отношения к вам с Николь это не имеет. Вы убедили себя, что не имеете права на определённые чувства, из-за чего душевная боль и злость остались не выраженными. Единственный способ действительно исцелиться и двигаться дальше – не проходить мимо своих эмоций и не делать вид, что их нет, а полностью признать и проработать их».
Марк молчал. Я мог бы сделать вывод, что он обдумывает мои слова, но он не произнёс ничего, кроме нескольких «угу» и «окей». Тогда я решил подступиться к нему иначе.
«Марк, – сказал я, – вижу, что семья значит для вас очень много. Понимаю, вы ни в коем случае не хотите отрицать свои чувства, даже если при этом приходится испытывать физическую боль. А она не даёт вам двигаться вперёд. Из-за этого ваши взаимоотношения в браке не развиваются, и боль не исчезает. В конце концов, нерешённые проблемы, возникшие между вами и Николь, накопятся и в любом случае поставят существование вашей семьи под угрозу».
Марк по-прежнему молчал и вскоре свернул разговор, пообещав подумать над моими словами. Через несколько дней я получил от него электронное письмо, в котором он благодарил меня за услуги и прекращал сотрудничество, потому что «мы друг другу не подходим».
На тот момент Марк оказался не готов предпринять усилия, которые требовалось совершить для осознания его ситуации, – и это нормально. Развитие – это процесс, и порой мы берёмся за него не с той стороны или ищем обходные пути. Марк снова пришёл в мой офис год спустя, после того как опробовал довольно жёсткие методы лечения, от блокаторов боли до морфина, и не нашёл ни одного средства, которое облегчило бы его страдания. Сейчас мы работаем вместе, и он постепенно учится не прятаться от своих эмоций. Уверен: как только Марк перестанет притворяться, что его чувства не имеют значения, он начнёт исцеляться, и его семейные проблемы разрешатся.
СВОЙСТВЕННО ЛИ ВАМ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРИТВОРСТВО?
Если на все или большую часть следующих вопросов вы ответили утвердительно, это может быть признаком эмоционального притворства.
1. Вы часто приуменьшаете значимость своих эмоций, когда говорите о них (например, «это уже не важно!»)?
2. Вы часто приуменьшаете силу своих чувств, когда говорите о них (например, «всё было не так уж плохо!»)?
3. Вы часто стараетесь смотреть на вещи позитивно, искать плюсы, видеть светлую сторону?
А. Вам кажется, что негативные эмоции проявляются внезапно, так, как вы совсем не ожидаете?
5. Принимаете ли вы рецептурные болеутоляющие, антидепрессанты, лекарства от бессонницы или повышенной тревожности в течение длительного времени?
Эмоциональная оборона
Эмоциональная оборона выражается в возведении барьеров между нами и окружающими. Этот защитный механизм проявляется, когда мы воспринимаем себя как жертву, а внешние обстоятельства и других людей рассматриваем как действующую или возможную причину наших несчастий. В результате мы выстраиваем оборону против внешней угрозы, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Мне довелось наблюдать яркий пример эмоциональной обороны, когда в мой офис пришла за помощью Лаура, пожелавшая избавиться от излишнего веса, который она набрала за последние два года. Ситуация зашла так далеко, что вес стал мешать её работе в качестве сотрудника окружной исправительной колонии.
32-летняя Лаура поначалу думала, что сможет самостоятельно вернуть себе более приемлемый облик, приложив достаточные усилия. Но когда диеты, физические тренировки и прочие методы оказались неэффективными, она заподозрила гормональный сбой. Чтобы проверить её гипотезу, я провёл анализ на гормоны. С гормонами всё оказалось в порядке, и я стал анализировать её жизнь.
Познакомившись с Лаурой ближе, я выяснил, что у неё несколько лет не было отношений. Сначала она не желала об этом говорить, уверяя, будто ей просто не хочется никого искать. Но что-то подсказывало мне: этот аспект непременно нужно обсудить. Я продолжал расспрашивать Лауру о её последних романтических историях. Среди моих вопросов были такие: «Когда у вас последний раз были длительные отношения?», «Что вы чувствовали?», «Почему они завершились?», «Пытались ли вы потом начать новые отношения?», «Вы сейчас с кем-нибудь встречаетесь?» Мало-помалу Лаура начала мне открываться, пока наконец не призналась, что перед устройством в исправительную колонию её изнасиловали.
Насилие отбило у девушки всякое стремление к романтическим отношениям – вот почему она с тех пор даже не пыталась их искать.
Выслушав Лауру, я тактично предположил, что её необъяснимый набор веса может выступать в качестве подсознательного защитного механизма. Благодаря ему она отваживает от себя мужчин, которые теперь кажутся ей опасными, становясь для них непривлекательной. В то же время должность контролёра, на которую Лаура устроилась после изнасилования, говорит о подсознательной потребности иметь власть над плохими парнями. Имея доступ к оружию и находясь среди мужчин, надёжно упрятанных за решётку, Лаура ощущает себя в ещё большей безопасности. Она отгородилась не только от окружающих, но и от собственных неприятных эмоций, таких как страх и стыд. Лишь научившись распознавать эту поведенческую модель, она начнёт менять свою жизнь и избавится от лишнего веса.
Как только Лаура это поняла, я составил для неё программу очищения, и мы вместе начали работать с её подавленными эмоциями. В лечебных целях она села на диету, исключающую употребление насыщенных жиров, и стала выполнять ОЭП-12. Через полтора года Лаура вернулась к своему обычному весу.
СВОЙСТВЕННА ЛИ ВАМ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОБОРОНА?
Если на все или большую часть следующих вопросов вы ответили утвердительно, это может быть признаком эмоциональной обороны.
1. Вы часто избегаете ситуаций, в которых чувствуете дискомфорт, беззащитность или уязвимость?
2. Свойственно ли вам искать отговорки – причины, по которым вы не можете достичь желаемого, даже если результат ваших усилий заранее не известен, например: «Я не могу быть в отношениях, потому что из-за своего лишнего веса
я совершенно непривлекательна». Или: «Я плохо держусь на собеседованиях, поэтому не буду увольняться с работы, ведь новую мне ни за что не найти!»
3. Вы часто не решаетесь высказать окружающим своё истинное мнение?
А. Вы склонны прятать своё истинное «я» от других людей из страха не понравиться им или быть непонятыми?
5. Вы часто чувствуете отчуждённость от собственных эмоций, или вам кажется, будто между вами и вашими чувствами существует барьер?
