Онлайн книга
Эта книга – яркий пример того, как смертельная болезнь может обернуться во благо и человеку, и окружающим. Здесь описывается уникальная система из 12 шагов, разработанная Хабибом Садеги после того, как он сам прошел путь от третьей стадии рака до полного выздоровления без химиотерапии. На личном примере и примере своих пациентов, победивших, казалось бы, непобедимые недуги, автор доказывает: причина физических недомоганий – негативные эмоции и установки. Его система основана на том, чтобы работать непосредственно с причинами физических и психологических болезней, а не бороться с их последствиями.Книга включает истории из жизни, действенные практики по работе с разрушительными эмоциями, диету и рецепты, а также отзывы от благодарных пациентов, среди которых – Гвинет Пэлтроу, Дэми Мур, Пенелопа Крус, Хавьер Бардем, Тоби Магуайр и другие.
Оглавление книги
- Отзывы о книге «Фетокс души и тела» и о докторе Хабибе Садеги
- Предисловие
- Вступление
- Предисловие
- Пробуждение осознанности
- Мой сигнал к пробуждению
- Шаг назад
- Следуя указателям
- Прорыв
- Зачем вам осознанность
- Закон жизни
- Часть I Понимание осознанности
- Глава первая Что такое осознанность?
- Теория контейнирования
- Как недостаток осознанности проявляется в повседневной жизни
- Как осознанность проявляется в повседневной жизни
- Достижение осознанности
- Глава вторая Установка на осознанность
- Застревание неестественно
- Единство тела и духа
- Ваша реальность – это проекция
- Не проблемы, а возможности
- Часть II Процесс обретения осознанности
- О чём вы узнаете из части II
- Шаг первый Примите ответственность за свои эмоциональные отходы
- Что системы очистки стоков могут рассказать нам о нас?
- Создаём собственную систему переработки отходов
- Сохраняйте внимательность
- Ключ – это принятие
- Шаг второй Очищение тела
- Научное обоснование очищения
- Подготовка к диете СП
- Чего ждать от диеты CН
- Шаг третий Очищение разума
- Сила слов
- Чего ждать от ОЭП-12
- Шаг четвёртый Распознавание механизмов подавления
- Эмоциональная глухота
- Эмоциональное притворство
- Эмоциональная оборона
- Путь к осознанию
- Шаг пятый Следуйте подсказкам
- Отслеживаем свой энергетический уровень
- Где живут наши эмоции
- Задаём вопросы
- Как бы ни было плохо…
- Продолжайте поиски
- Шаг шестой Как победить сомнения и страх
- Отношения между сомнением и страхом
- Сомнения и ещё раз сомнения
- Слово о доверии
- Шаг седьмой Принятие страдания
- Цезура, или Кризис как возможность
- Пусть страдание поможет вам заглянуть в себя
- Перестаньте мучиться вопросом «Почему я?»
- Шаг восьмой Осмысление страдания
- Что значит, смысл?
- Смысл против оценки
- Оценка и ещё раз оценка
- Задаём событиям новый контекст
- В поисках смысла
- Шаг девятый Прощение
- Мужество
- Равновесие прощения
- Шаг десятый Восстановление жизненных с ил
- Лучше себя чувствовать, чтобы лучше жить
- Бескорыстный эгоизм и духовное насыщение
- Целительная сила природы
- Визуализация желаемого будущего
- Находите время для восстановления
- Шаг одиннадцатый Разум плюс тело – Полное Пробуждение Осознанности
- Подготовка к Полному Пробуждению Осознанности
- Очищение разума: ОЭП-12 и ОЭП-12-Д
- Рекомендации
- Очистите тело
- Десятидневная диета сознательной ненасыщенности (диета СН)
- Дополнительные очистительные упражнения: разум и тело работают вместе
- Повышаем планку
- Шаг двенадцатый Как применять осознанность в жизни
- Молекула осознанности
- Осознанность требует баланса
- Осознанность требует упорства: упорство – путь к вере
- Сделайте осознанность активным процессом
- Влияние осознанности на глобальном уровне
- Послесловие Всё возможно, или Состояние стволовой клетки
- Приложения
- Глоссарий
- Десятидневная диета сознательной ненасыщенности
- Диетические рецепты кухни goop
- Салат из укропа и подрумяненных креветок
- Вегетарианский салат из свежей шинкованной капусты
- Салат из редиса, арбуза и рукколы
- Суп из сладкого картофеля
- Блюдо с пьемонтским соусом банья кауда
- Рисовая каша
- Жареный неочищенный рис
- Карамелизованный лук с рисом и сардиной
- Овощи на гриле и салат с курицей и соусом писту
- Писту
- Баклажаны «Пармеджано»
- Котлеты из свежего лосося
- Запечённый топинамбур и цветная капуста в соусе с каперсами
- Сардины на гриле
- Сардины с каперсами и лимоном, обжаренные на сковороде
- Варёные сардины с лимоном и перцем чили
- Свежий бок-чой (китайская листовая капуста)
- Десерт из запечённого сладкого картофеля
- Вегетарианские чипсы
- Список «бытия»
- Книги
- Фильмы
- Для медитации
- Благодарности
- Об авторе