Мы охотно вырабатываем окситоцин, поскольку он помогает нам взаимодействовать друг с другом. Гормон выделяется, когда мы испытываем любовь к своему партнёру или ребёнку или когда доверяем кому-то из нашего сообщества. Когда мы одни, доверие не нужно, но оно необходимо, когда люди взаимодействуют друг с другом.
Осознанность также проявляется через наше взаимодействие с другими людьми. Мы понимаем, что осознанны или засорены, только когда сталкиваемся с другими и общаемся, опираясь либо на происходящее в данный момент (состояние осознанности), либо на прошлый опыт, после которого у нас остались предубеждения, ошибки восприятия и ограничивающие установки (недостаток осознанности). Любовь, доверие и осознанность не существуют в вакууме. Это части общего пространства, которое мы делим с другими; пространства, зависящего и зависимого от каждого, с кем мы вступаем в контакт.
Для меня это означает, что не обязательно объехать пол-мира, чтобы помочь голодающим детям, положить конец войнам и исцелять больных. Как говорят многие посвящённые: «Будьте сами тем изменением, какое хотите видеть в мире». Мы можем начать исцеление мира с исцеления себя. Всякий раз, когда ещё один человек постигает осознанность и начинает жить подлинной жизнью, этот сдвиг в сознании существенно влияет на энергетическую частоту, на уровень окситоцина и на уровень сознания всего человечества.
Подобно озёрной ряби и океанским течениям, высшие вибрации волнами распространяются по земному шару, влияя на всех живущих.
За счёт этого человечество становится ближе к осознанности и к тем благам, которые она приносит: к миру, процветанию, здоровым отношениям и любви. Вот почему каждый из нас так важен для всего мира. Вот почему мы находимся здесь, на этой планете, – чтобы исцелить её, для начала исцелив себя. Пришло время пробудить в себе внутренние силы и воплотить в реальность мир, который ждёт всех нас. И мы обретём его, если вместе будем следовать по пути, ведущему к осознанности.
ПОВСЕДНЕВНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ – ПРАКТИКУЕМ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ГИГИЕНУ
Вот что можно сделать, чтобы привнесение осознанности в жизнь стало вашей постоянной привычкой.
• Каждый год возвращайтесь к десятидневной диете сознательного недоедания (СН).
Я рекомендую делать это в начале весны или осени. Именно в переходные фазы жизни мы наиболее склонны засоряться, поэтому немного, так сказать, весеннего очищения нам не повредит. Вот почему большинство недугов, в том числе различные виды рака, чаще проявляются весной или осенью. Они могут возникнуть и в переходные фазы жизни: после развода, после смерти любимого человека и так далее. Очищение может помочь нам в такие переходные моменты.
• Регулярно возвращайтесь к упражнению ОЭП-12, особенно если переживаете трудные времена.
Это упражнение настолько простое и легко выполнимое, что его можно сделать частью своего утреннего ритуала. Это способ регулярного соблюдения психоэмоциональной гигиены.
• Можно каждое утро вставать, чистить зубы и но 12 минут браться за блокнот и ручку прежде чем начать свой день.
Если каждый день – для вас слишком часто, возьмите за правило выполнять упражнение 3–5 раз в неделю.
Оградите себя от людей, утверждающих, будто у вас не будет того, что привнесёт осознанность в вашу жизнь.
Я имею в виду людей, которые призывают вас быть «реалистами» насчёт ваших шансов на избавление от недуга, получение желанной работы, обретение по-настоящему счастливых, гармоничных отношений или достижение всего, чего вы действительно хотите.
Ищите возможности сделать осознанность не пассивным, о активным процессом.
Мы можем взять заботу о психоэмоциональной гигиене в свои собственные руки, находя творческие способы справиться с негативными переживаниями через глубокую осознанность. А начать я советую с того, что окажет наибольшее влияние на вашу жизнь, – использовать подход «От макрокосма к микрокосму». Конечно, пробуждая болезненные воспоминания прошлого, мы всегда должны проявлять к себе сочувствие и помнить, что делали всё возможное исходя из тех знаний, которыми тогда обладали.
Присоединитесь к глобальному движению «Кнопка любви».
Обретая осознанность, мы открываем своё внутреннее пространство, где может поселиться любовь – любовь, которая сделает нашу жизнь полнее, которой мы можем делиться с другими во имя создания лучшего мира. Международное движение «Кнопка любви» (lovebutton.org) создано для просвещения людей и вдохновения их на преобразование окружающего мира любовью и добротой. Вы сможете делиться любовью с жителями всей планеты и сделать этот мир лучшим местом для всех нас.
Послесловие
Всё возможно, или Состояние стволовой клетки
Вероятно, вы слышали о стволовых клетках. В Соединённых Штатах ведутся жаркие, ожесточённые дебаты о том, этично ли в медицинских целях получать стволовые клетки из эмбрионов. Драматизм этих споров заслонил собой понимание принципа работы стволовых клеток и причины их уникальности.
Стволовая клетка неспецифична и плюрипотентна. Это означает, что она может преобразоваться в любой из множества видов клеток организма. Иными словами, стволовая клетка – это клетка, которой ещё только предстоит получить задание или назначение. Если вживить стволовую клетку в мозг, она станет нейроном. Если внедрить её в ноготь на пальце ноги, она станет частью этого ногтя. Если внедрить её в сердце, она научится взаимодействовать с другими сердечными клетками и будет перекачивать кровь в теле. Стволовая клетка становится тем, что её окружает.
Подлинная осознанность подобна состоянию стволовой клетки. Это состояние является результатом очищения от накипи прошлого опыта, который создаёт и подкрепляет ложные установки, предубеждения и ошибки восприятия, управляющие отношением к действительности и указывающие нам, как должно или как не должно быть. Когда накипь убрана, мы попадаем в пространство бесконечных возможностей, где у нас появляются более благоприятные условия для исцеления, самореализации и любви.
Если говорить в контексте абсолютной осознанности, у нас есть огромный потенциал: мы можем сотворить всё, что захотим. Как гласит буддистское изречение: «Будучи ничем, ты есть всё».
Я считаю осознанность сутью Бога или того, что мы называем высшими силами. Бог есть стволовая клетка, предельная осознанность, воплощение бесконечных возможностей. Многие мыслят себя с позиции тела, в котором обитает душа. Но я вижу людей иначе. Я думаю, все мы – частицы божественной сущности, которым дано пожить в человеческом обличье здесь, на Земле.
Вспомните мой рассказ о том, как когда-то давно, когда я думал, что умираю от рака, мой друг и наставник Гари подарил мне золотую южноафриканскую монету в напоминание о том, что «любовь есть золото, которое хранится в тебе». Для меня монета стала символом золотой души, источника голоса, побудившего меня в переломный момент жизни отказаться от предложенных врачом процедур, способных разрушить мой организм, и поверить, что я смогу найти лучший путь к исцелению. Это полностью изменило мою жизнь и стало началом процесса, благодаря которому я открыл для себя состояние осознанности, что вдохновило меня заняться частной медицинской практикой и учить осознанности других. А со временем я решил создать эту книгу и теперь могу ещё большему числу людей рассказать, что значит жить в осознанности.
