Но скажите это фанатам фейсфитнеса и они сразу же спросят: «А что, разве у культуристов плохая кожа?». И верно же — неплохая. Морщинистыми культуристы становятся лишь в преклонном возрасте, когда все их накаченное мышечное богатство обвисает. А в расцвете сил выглядят они великолепно, без единой морщины на бицепсах или на каких-то других мышцах. По логике вещей так же хорошо должна выглядеть кожа лица у тех, кто регулярно делает зарядку для лица.
Но как же быть с четвертой аксиомой — «не хмурься, а то морщины появятся»? Или, в более широком смысле: «чем больше мимики, тем раньше появятся морщины». Тут явно какое-то противоречие, ведь суперполезная зарядка для лица — это мимические движения плюс повороты и наклоны головы. Ну и еще — движения нижней челюсти.
Так быть или не быть? В смысле — делать зарядку для лица или не делать? Полезна ли эта зарядка? И почему от качания брюшного пресса на коже в области живота и поясницы не образуются складки?
Без знания анатомии в этом запутанном клубке проблем разобраться не получится.
Посмотрите на поперечный срез бедра. В центре вы увидите бедренную кость. Кость окружена мышцами. «Упаковано» все в кожу, а между кожей и мышцами виден довольно толстый слой подкожной жировой клетчатки. Мышцы конечностей не сращены с кожей, обратите, пожалуйста, внимание на это обстоятельство.
Поперечный срез бедра
Такую же картину можно увидеть и на поперечном срезе туловища. Мышцы здесь «изолированы» от кожи слоем жировой клетчатки. Да, разумеется, движения мышц туловища или конечностей каким-то образом сказываются на коже, растягивают ее или сжимают, но в незначительной степени.
Поперечный срез туловища на уровне поясницы
Другое дело — лицо. Но о мышцах лица мы поговорим чуть позже. Сначала надо до конца разобраться с мышцами тела. Все эти мышцы, за малым исключением, таким, например, как мышца, поднимающая яичко, всеми своими концами крепятся к костям. Собственно, скелетные мышцы и предназначены для того, чтобы изменять положение костей скелета друг относительно друга. И у большинства мышц нашего тела есть антагонисты. Одна мышца сгибает руку в локтевом суставе, а другая расслабляет. Наши мышцы умеют активно сокращаться, а вот расслабление у них является пассивным процессом. Проще говоря, та мышца, которая сгибает руку силой своего сокращения, не может разогнуть ее силой своего расслабления (да и вообще слова «сила расслабления» звучат очень странно, примерно так же, как «кипящий снег»). Для того, чтобы возвращать кости в исходное положение, и существуют антагонисты.
А теперь переходим к лицу. Мышцы лица (за исключением жевательных мышц), имеют две весьма примечательные особенности.
Первое — мышцы лица крепятся к костям (к костям черепа) только одним своим концом. Другим они крепятся к коже лица или к слизистой оболочке полости рта. Обратите внимание — крепятся не к подкожной клетчатке, а к дерме! Эти мышцы называются мимическими, потому что их сокращения вызывают мимику, отражающее наше настроение.
Если мышца одним концом вплетена в дерму, то любое ее сокращение будет вызывать довольно значительную деформацию кожи.
Второе — главным антагонистом
[24] мышц лица является… кожа. Да — кожа! Благодаря своей эластичности кожа при прекращении деформирующего сокращения мимической мышцы способна вернуться в исходное состояние без какой-либо посторонней помощи.
Делая зарядку для лица, рекомендованную каким-либо гуру фейсфитнеса, человек думает, что он тренирует кожу лица.
На самом деле зарядка тренирует мышцы шеи и лица, но не кожу, поскольку кожа от многократно повторяющейся деформации эластичнее не становится. Нельзя сравнивать мышечные волокна с эластическими и считать, что если мышцы увеличиваются в объеме вследствие регулярных нагрузок, то и эластина в коже по той же причине должно становиться больше. Это все равно, что сказать: «Кокосы растут на пальмах и поэтому крокодилы, название которых тоже начинается с буквы «к», должны расти на пальмах». Как вам такое утверждение?
Пришла пора близкого знакомства с эластином и коллагеном.
Эластин является белком, молекулы которого имеют вытянутую нитевидную структуру. Такие белки называются фибриллярными. А вот если молекула белка свернута в клубок, то такой белок будет глобулярным
[25]. Коллаген тоже является фибриллярным белком. Но, в отличие от молекул коллагена, молекулы эластина способны растягиваться в двух направлениях. Эта способность обуславливается особенностями строения молекулы, в которые мы с вами вдаваться не станем, потому что для понимания сути нужны довольно глубокие познания в органической химии. Если предельно упростить, то можно сравнить молекулу эластина с пружиной, между витками которой существуют определенные химические связи. При растягивании спиралевидной молекулы в нить, эти связи разрываются. Когда растягивание прекращается, нить снова становится спиралью, потому что связи восстанавливаются. А вот молекулы коллагена, похожие не на спираль, а на канат, практически не растягиваются.
Что будет с металлической пружиной после долгой череды растягиваний и возвращений в исходное состояние?
Пружина ослабнет, расстояние между ее витками увеличится, для растягивания придется прикладывать все меньше и меньше сил. В конце концов пружина практически перестанет сжиматься, так и останется в растянутом виде. А то и разломится на две части.
Схематическое изображение дермы
Вот примерно то же самое происходит и с эластиновыми волокнами, то есть — с молекулами эластина. Каждое растяжение вызывает какие-то «деформации». Если сила растяжения оказывается сильнее сил, связывающих атомы, которые образуют «скелет» молекулы, то молекула разрывается. И целой ей уже никогда не стать…
