Когда ребенок успокоится, поговорите с ним, чтобы:
• обсудить ситуацию, понять, какие эмоции у него возникли, что вывело его из себя;
• попросить его описать идеальную для него ситуацию;
• помочь ему в себе разобраться.
Говорите спокойно, принимайте любые его эмоции с помощью коротких фраз:
– «Я понимаю».
– «Да».
– «Это любопытно».
– «Ах, вот оно что».
– «Это действительно неприятно».
– «Кажется, это непросто».
– «Видимо, это сложно».
Важно хорошенько понять, что сам ребенок и его злость – это две разные вещи. Им просто завладела очень сильная эмоция, здесь и сейчас. В абсолютном большинстве случаев эта эмоция проходит. Определенные реакции родителей помогают преодолеть эти негативные эмоции, но другие их только усиливают и усугубляют. Если родители отрицают эмоции своего ребенка, сравнивают его с другими или вешают на него ярлык, прибегают к вербальному или невербальному насилию, угрожают ему, то чаще всего этим проявляют свои собственные эмоции (злость, стыд, бессилие), а не действуют в воспитательных целях.
Раздражение нужно выразить, иначе когда-нибудь оно еще даст о себе знать: ребенок может сделать больно себе или другим, причем чаще всего это происходит через довольно продолжительное время. Все начинается с агрессивного или задиристого поведения. Другая крайность – самовредительство.
Страх
Впервые ребенок знакомится с ним еще до того, как ему исполняется три года. Речь идет об инстинктивном страхе, связанном с зависимостью малыша от своих родителей. Чаще всего для усмирения этого страха достаточно удовлетворять жизненно важные потребности ребенка.
Страх неразрывно связан с инстинктом самосохранения, опасностью быть брошенным или умереть. К трем годам ребенок знакомится со своими первыми страхами в их «классическом» понимании. Они являются наглядными показателями нашей способности воображать и предвосхищать события. Мысли о будущем, которое нам неподвластно, могут вызвать беспокойство и тревогу. Страх – неизбежная эмоция любого ребенка. Это защитный механизм, рефлекс самосохранения, подобный рефлекторному отдергиванию руки от горячего. В определенных ситуациях именно он побуждает человека к действию.
Анн Бакюс
[32] различает три разновидности страхов
[33]:
• классические страхи, соответствующие определенному этапу развития ребенка, например боязнь темноты;
• приобретенные страхи, связанные с каким-то пережитым ребенком событием, например падением с велосипеда, плохой отметкой в школе;
• травматические страхи, связанные с трагическим происшествием в жизни ребенка, например смертью близкого родственника или автомобильной аварией.
Эти три категории могут пересекаться между собой. Какой-нибудь классический страх может закрепиться надолго, если взрослый не поможет ребенку его преодолеть. Приобретенный страх может приобрести травматический характер при его неоднократном повторении.
Вместе с тем страх – весьма полезная для человека эмоция. Он провоцирует инстинктивные физические реакции, играющие роль механизмов адаптации:
• бегство от опасности;
• паралич, когда неподвижность (например, перед опасным животным) позволяет избежать самого худшего;
• агрессивное поведение, чтобы заставить бежать агрессора, испугать его.
Приучая ребенка распознавать свои страхи, вы помогаете ему контролировать его инстинктивные реакции и действовать более рационально и эффективно. Поэтому задача родителей – помочь ребенку освоиться с ситуациями, являющимися для него источниками страха, и отгородиться от них.
В восемь месяцев ребенок боится незнакомых лиц. К четырем-пяти годам может появиться боязнь темноты («Папа, пожалуйста, оставь включенным свет»), боязнь заснуть, боязнь монстров, боязнь идти в детский сад.
Некоторые дети больше подвержены страхам, чем другие. Это является чертой их характера… на которую, несомненно, оказывают влияние и родительские страхи. Вы не должны ни в коем случае показывать, что боитесь не меньше, чем ребенок, так как он это обязательно почувствует. Если это так, то проще всего признаться, что вы тоже обеспокоены, либо же сказать ему: «Ой-ой-ой, я тоже боюсь!» В конце этой главы вы сможете ознакомиться с упражнениями, которые помогут вам контролировать свои эмоции и научат ребенка бороться со своими страхами.
Грусть
У Лии только что умерла ее золотая рыбка. Отец причитает: «Не плачь, не грусти, ничего страшного. Хочешь, я куплю тебе новую?» Словно эти его фразы – волшебное средство против грусти.
Грусть – это эмоция, для которой характерно ощущение неудовлетворенности, потери, бессилия, печали, недовольства жизнью, нехватки радости. Она приводит к упадку сил и энергии, а также подавляет мотивацию к действию.
Когда вы не разрешаете себе грустить при ребенке, вы не даете ему возможности пережить его собственную печаль, физический и психологический процесс, связанный с утратой чего бы то ни было. Делать вид, словно ничего не произошло, не прислушиваться к своим потребностям и настроению, выглядеть довольным, играть определенную роль – вот чему вы учите своего ребенка. Возможно, такая роль будет удаваться ему всю жизнь, даже после потери близкого человека. Но существует риск, что в нем накопится напряжение, попытка снять которое может привести к проблемам. Например, агрессивному поведению с окружающими, болезням, психическим отклонениям, пищевой зависимости… позвольте ребенку вволю выразить свою эмоцию, потом у вас еще будет время научить его корректно изливать свою грусть или печаль на других. Ведь умение контролировать свои эмоции заключается еще и в том, чтобы дружелюбно делиться ими, не проецируя их на собеседника.
