10. Харари Ю. Н. Sapiens. Краткая история человечества. – М.: Синдбад, 2017.
11. Энтони М., Свинсон Р. Не пытайтесь сделать все идеально: Стратегии борьбы с перфекционизмом. – СПб.: ИГ «Весь», 2018.
12. Burton, Dr Neel (2015), Heaven and Hell: The Psychology of Emotions (Oxford: Acheron Press).
13. Canfield, Jack (2013), Chicken Soup for the Soul (20th Anniversary edition) (Cos Cob, CT: Chicken Soup for the Soul Publishing).
14. Harris, Russ (2011), The Confidence Gap (London: Robinson).
15. Holiday, Ryan (2016), The Daily Stoic (New York: Random House).
16. Huffington, Arianna (2014), Thrive (London: Penguin Books).
17. Klaus, Peggy (2003), Brag: The Art of Tooting Your Own Horn Without Blowing It (New York: Warner Business Book).
18. Ramlakhan, Dr Nerina (2011), Tired But Wired: How To Overcome Your Sleep Problems (London: Souvenir Press).
19. Seabourne, Tom (2012), The Complete Idiot’s Guide To Quick Total Body Workouts (New York: Penguin Random House).
Статьи
1. Adam H., Galinsky A. D. ‘Enclothed cognition,’ Journal of Experimental Social Psychology (2012, Vol. 48, Issue 4, pp. 918–925).
2. Clance, Pauline Rose, Imes, Suzanne ‘The Impostor Phenomenon in High Achieving Women.’ См.: http://www.paulineroseclance.com/pdf/ip_high_achieving_women.pdf.
3. Desvauz, Georges, Devillard-Hoellinger, Sandrine and Meaney, Mary C. ‘A Business Case for Women,’ The McKinsey Quarterly (2008).
4. Ito, Tiffany A., Larson, Jeff T., Smith, N. Kyle and Cacioppo, John T. ‘Negative Information Weighs More Heavily on the Brain: The Negativity Bias in Evaluative Categorizations,’ Journal of Personality and Social Psychology (1998, Vol. 75, № 4, pp. 887–900).
5. Leotti, L., Iyengar, S. and Ochsner, K. ‘Born to Choose: The Origins and Value of the Need for Control,’ Trends in Cognitive Sciences (Vol. 14, Issue 10, pp. 457–463).
6. Moser, Jason S., Slane, Jennifer D., Burt, S. Alexandra and Klump, Kelly L. ‘Etiologic relationships between anxiety and dimensions of maladaptive perfectionism in young adult female twins’. См.: https://scholars.opb.msu.edu/en/publications/etiologic-relationships-between-anxiety-and-dimensions-of-maladap-4.
7. Panicucci, J. (2007) ‘Cornerstones of Adventure Education,’ in D. Prouty, J. Panicucci and R. Collinson (eds), Adventure Education: Theory and applications (pp. 33–48) (Champaign, IL: Human Kinetics).
8. Stoeber, J. and Otto, K. ‘Positive conceptions of perfectionism: Approaches, evidence, challenges,’ Personality and Social Psychology Review (2006, № 10, pp. 295–319).
9. Tyrrell M. ‘Uncommon Knowledge.’ См.: https://www.unk.com/blog/treating-perfectionism-3-therapy-strategies/.
10. Watson, John B. and Rayner, Rosalie (1920) ‘Conditioned Emotional Reactions,’ Journal of Experimental Psychology 3 (1), pp. 1–14. Также см.: http://psychclassics.yorku.ca/Watson/emotion.htm.
Благодарности
Все перечисленные здесь люди, каждый по-своему, сыграли важную роль в формировании и поддержании моей собственной уверенности в себе, когда я собирала этот арсенал. Хотя я не включила это в список инструментов, но очень советую окружать себя достойными людьми; чрезвычайно важно, чтобы в вашей жизни присутствовали те, кто понимает ваш потенциал и поощряет вас идти вперед, когда вы теряете равновесие от сомнений в себе.
Спасибо моему редактору Сиэре Дурли из издательской группы Hachette за то, что предоставила мне возможность написать вторую книгу и буквально за руку провела меня через весь процесс редактуры, который я просто ненавижу. Спасибо Джоанне Смит, также из Hachette, за громадную и неоценимую помощь. Спасибо Алану Кину, который позаботился о рекламе книги и вытащил меня из зоны комфорта (на телепрограмму в прямом эфире); он был рядом во время большинства событий, расширяющих мою зону комфорта, а также разделил со мной множество приятных полдников. Спасибо моему литературному агенту Фейт за поддержку и мудрые слова. Спасибо Каталу О’Гара за очередную прекрасную обложку.
Спасибо избранным темпераментным подругам, которые беседовали со мной в периоды уныния. Джо, ты моя соучастница и главная вдохновительница. Без тебя я бы ничего не достигла. Эйлин, Лора, Юна, Никки, Нив Д., Сандра и Нив К. – не знаю, что бы я делала без наших неглубокомысленных разговоров. Мелани – еще одна вдохновительница; я горжусь, что у меня есть такая подруга. Кара Дойл – спасибо в особенности за то, что позволяешь мне чувствовать себя королевой, когда это необходимо. Луиз О’Нилл, как я счастлива, что теперь могу назвать тебя подругой и услышать с другого конца линии твои невероятно щедрые советы. Меган О’Риордан, то же самое относится и к тебе, легендарный образец женской силы. И к тебе, Валери Роу. И к вам, Элисон Кертис и Дженнифер Рок. Спасибо также мужчинам: Бресси, ты очень добрый и позитивный человек и никогда не говоришь мне ерунды. Дэйв О., благодаря тебе я остаюсь искренней и восхитительно незрелой. И снова упоминаю Алана – как друга, а не только как знакомого по работе.
Спасибо моей маме Эйдин, которая обладает ангельским терпением и помогла мне пережить последний этап написания книги, когда я судорожно расставляла все точки над «i». Я очень благодарна ей за ценные замечания; она легко могла сказать, что все, что я делаю, «изумительно», потому что я ее дочь, но она знает, что я хочу создать по-настоящему хорошую книгу. Мама, спасибо тебе и отцу – Тони, за всегдашнюю поддержку, любовь и за то, что позволяете мне возвращаться к детской беспомощности, когда все идет кувырком. Спасибо моему брату Дэниелу за то, что вел большую часть переписки на сайте FaceTime, – я обещаю исправиться, – и за рекомендации книг и подкастов. Ты просто бесподобный старший брат.
Спасибо Барри, которого я вскоре назову своим мужем (надо бы перечитать главу про взлом страха – шутка). Ты самое лучшее, что есть в моей жизни. Спасибо за то, что каждый вечер готовишь мне ужин, потому что я «очень устаю» (читай: мне лень) из-за работы над книгой. Спасибо, что выразил живой интерес к каждой главе и делал комментарии, которые были мне нужны. Спасибо за то, что любишь меня (и все мои другие личности). Твоей семье – Хейзел, Десу, Иэну – тоже спасибо за то, что присматривали за нашим лохматым питомцем Медведем, когда я удалялась в «приют писателя», и за то, что хранят каждую газетную вырезку с моей статьей.
Наконец, спасибо поклонникам книги «Как обуздать тревогу» со всех уголков земного шара (извините, но голова распухла), которые считают своим долгом слать мне письма, рассказывая во всех подробностях, как помогла им эта книга, что они ждали ее хренову тучу времени и что они советуют ее прочитать родным и друзьям. Я бесконечно признательна и поражена. Ничего подобного я не ожидала. Благодаря замечательным откликам, которые они продолжают присылать, я почувствовала в себе силы написать вторую книгу. Спасибо вам, дорогой читатель, что взяли ее в руки. Надеюсь, она вам нравится, а больше всего, если вы одолели ее до конца, я надеюсь, она поможет вам укрепить уверенность в себе.
