Какая польза самому человеку от того, что он помог тебе или подарил что-то?
____________________________________________________________
Говорите о реакции.
Что ты чувствуешь по этому поводу?
____________________________________________________________
Как ты мог бы выразить благодарность?
____________________________________________________________
ПЛАН ПО УМНЫМ ЦЕЛЯМ
Данные вопросы помогут вам убедиться, что ваши цели соответствуют критериям SMARTER.
Цель конкретная?
Чего вы хотите достичь?
____________________________________________________________
Какие шаги необходимо предпринять для достижения цели?
____________________________________________________________
Цель измеримая?
Как вы сможете оценить результат?
____________________________________________________________
Цель достижимая?
Обладаете ли вы навыками, необходимыми для достижения цели?
____________________________________________________________
Что (или кто) еще вам нужен для достижения цели?
____________________________________________________________
Цель значимая?
Соответствует ли цель вашим ценностям и желаниям?
____________________________________________________________
Хватит ли вам имеющихся ресурсов для достижения цели?
____________________________________________________________
Цель ограничена во времени?
Когда вы планируете достичь цели?
____________________________________________________________
Чего можно достичь уже через несколько дней / недель / месяцев?
____________________________________________________________
Цель эмоциональная?
Что наиболее вдохновляет вас в достижении цели?
____________________________________________________________
Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели?
____________________________________________________________
Цель гибкая?
Можете ли вы скорректировать время, действия или способы достижения цели, если потребуется?
____________________________________________________________
Когда вы сможете решить, нужно ли корректировать цель?
____________________________________________________________
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ
Следующие вопросы помогут вам разобраться в ценностях и определить, что для вас наиболее важно. Сначала пусть каждый супруг заполнит анкету самостоятельно. Затем сравните свои ответы и решите, какие именно ценности вы хотите сделать семейными. Примерный список ценностей приведен в главе
«Неделя 21. Следуйте за своей звездой».
Что делает вас счастливее?
____________________________________________________________
Что вы хотели бы отмечать и поощрять?
____________________________________________________________
Что вы вкладываете в понятие «успех»?
____________________________________________________________
На что вы тратите деньги?
____________________________________________________________
Какими словами вас описали бы окружающие?
____________________________________________________________
Что придает вам сил? А что, наоборот, ослабляет?
____________________________________________________________
Выбираем три основные цели
Какие три ценности из
списка Недели 21 для вас наиболее важны?
____________________________________________________________
Каким ценностям вы следуете постоянно?
____________________________________________________________
За что вы готовы сражаться и ради чего готовы чем-то жертвовать?
____________________________________________________________
ДУХОВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
Посмотрите приведенный ниже сокращенный список вопросов — он поможет вам глубже разобраться в своих духовных ориентирах. Обсудите ответы с партнером, чтобы лучше понимать друг друга, перед тем как поделиться мыслями с остальной семьей.
Что для вас значит духовность?
____________________________________________________________
Духовность и религиозность для вас — одно и то же или нет? Почему?
____________________________________________________________
Вы верите в Бога или высшие силы? Что это для вас? Где вы встречаете их проявления? Как вера вписывается в вашу жизнь?
____________________________________________________________
Что духовность привносит в вашу жизнь?
____________________________________________________________
Есть ли набор истин или принципов, которых вы придерживаетесь?
____________________________________________________________
Почему, как вы думаете, в мире есть страдания и несправедливость?
____________________________________________________________
Что, по вашему мнению, происходит после смерти человека?
____________________________________________________________
Как вы взаимодействуете со своей духовной стороной?
____________________________________________________________
Вписываетесь ли вы в жизнь? Каковы ваши цели?
____________________________________________________________
Как, на ваш взгляд, духовные идеалы помогут вашей семье?
____________________________________________________________
СЕМИДНЕВНОЕ МЕНЮ
Этот шаблон поможет спланировать меню на неделю. Вы можете сэкономить время на приготовлении блюд, заранее нарезав овощи или приготовив соус на всю неделю. В последней колонке можно отметить, что нужно сделать заранее.
ШАБЛОН ДЛЯ МЕНЮ НА ПЯТЬ ДНЕЙ (С ПЕРЕКУСАМИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ)
