Что происходит при простуде?
Было бы несправедливо вину за заложенный или текущий нос, красные глаза и кашель переложить только на вирусы. Вирусы, вызывающие простуду, нашему носу и слизистой глотки изначально не причиняют никакого вреда. Они не кусаются и ничего не разрушают. У них и не получилось бы сделать это. Вирус – это всего лишь маленький носитель информации, работает по принципу компьютерных вирусов, которыми можно атаковать чужой компьютер. Он включает свою генетическую информацию в наши клетки, захваченные клетки хотят, но больше не могут безошибочно выполнять свою работу, например синтезировать слизь для носа. Вирусы перепрограммировали их так, что те вынуждены произвести вирусные частицы. Клетки реагируют моментально на такой рейдерский захват. Мы можем замечать этот процесс по некоторым симптомам. Они не самые приятные, и тогда мы думаем, что наша иммунная система бросила нас в беде.
А все наоборот: мы можем оставаться спокойными и испытывать благодарность по отношению к нашей иммунной системе за то, что в настоящий момент она работает на износ, чтобы освободить нас от вирусов. Информация о хакерской атаке у нее уже давно есть. Клетки уже подали сигнал с помощью специальных белков на поверхности клеточной стенки. Они сообщили, что чужеродный агент прорвался внутрь и творит бесчинства. Система функционирует, как при нападении на банк. Люди в банке пытаются быстро повесить на окно бумагу с текстом «Помогите! Нападение! Три заложника! Преступники вооружены». Сотрудники банка в панике нажимают сигнальную кнопку, чтобы проинформировать полицию.
НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ЛУЧШЕ ЗАЩИЩЕНЫ ОТ ВИРУСОВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ ПРОСТУДУ, ДАЖЕ ЕСЛИ У НИХ НЕТ АНТИТЕЛ. ВОЗМОЖНО, ТОТ, КТО СЧИТАЕТ ОХЛАЖДЕНИЕ ОПАСНЫМ И ВРЕДНЫМ, ПРОСТУЖАЕТСЯ БЫСТРЕЕ.
При нападении на банк пострадавшему остается надеяться, что прохожие увидят призыв о помощи и полиция быстро отреагирует. В нашем организме иммунная система с миллионами сторожевых клеток день и ночь патрулирует организм. Если они замечают нападение на одну из клеток, они сразу подают сигнал своим коллегам, и те моментально реагируют. Цитотоксические Т-лимфоциты разрушают атакованные клетки, лишь бы вирусу не удалось размножиться и распространиться. На помощь спешат соседние клетки. Сосуды расширяются, чтобы доставить больше иммунных клеток к месту происшествия. За счет этого горло краснеет. Сосуды пропускают жидкость, в которой содержатся иммунные клетки, которые устремляются в прилежащие ткани. Нос начинает течь, образуется защитная слизь, из которой умершие клетки должны быть удалены. B-лимфоциты начинают синтезировать антитела, которые нацелены на вирусы простуды, атаковавшие нас. Они маркируют захваченные вирусом клетки для других иммунных клеток, захватывают убегающие вирусы, обезвреживают их и бросают на растерзание клеткам-пожирателем. Так вирусы напоследок еще и становятся обедом. Держать оборону они уже не в состоянии.
Но не все люди быстро сдаются в оккупации вирусам, вызывающим простуду. Кому-то везет, у них уже есть антитела, способные отразить атаку. Но даже без антител некоторые люди лучше защищены от простуд, чем другие. Почему так? На сегодняшний день ученым до конца неизвестно. Это могут быть психоэмоциальные причины. Тот, кто считает охлаждение опасным и вредным, простудится действительно быстрее. Влияние может оказывать и хронический стресс. Или недостаток цинка и витамина Е. Все это ослабляет иммунную систему и позволяет вирусам простуды быстрее прорвать оборону.
Сморкаться или шмыгать?
Спор, затянувшийся на несколько десятилетий между сторонниками носового платка и его противниками, похож на боксерский ринг. 12-й раунд уже давно позади, а бой все продолжается. Коротко обобщая суть: некоторые медики считают, что сморкаться вредно, потому что при сморкании часть слизи с микроорганизмами попадает в придаточные пазухи, в результате возрастает риск развития их воспаления. Это заболевание протекает куда более неприятно, чем обычный насморк. При шмыганье носом с последующим проглатыванием, возбудители поступают в желудок, где обезвреживаются соляной кислотой. Вывод: выше нос.
Защитники носового платка считают, что угроза развития воспаления придаточных пазух носа скорее надумана. При простуде придаточные пазухи носа, как правило, уже воспалены. Если в процессе сморкания несколько микроорганизмов дополнительно забредут в пазуху, то страшного ничего не произойдет. Кроме того, при сморкании, как и при чихании, формируется воздушный вихрь в глотке, который предотвращает попадание микроорганизмов в бронхи и развитие бронхита. И немаловажно, что шмыганье и проглатывание могут вызвать отвращение окружающих.
Эксперты прописали инструкцию правильного высмаркивания. Попробую коротко описать ее основные правила. Для высмаркивания нужно использовать только бумажные носовые платки и только один раз, после чего их следует выбрасывать в мусор. Абсолютно бессмысленное занятие использовать носовые платки с ментолом. Ощущение свободы в носовой полости после их применения всего лишь субъективное. Лучше всего каждую ноздрю очищать отдельно. Высморкать одну ноздрю, заткнув при этом другую, и наоборот. После высмаркивания большинство микроорганизмов оказываются в носовом платке, но некоторое их количество все равно попадает на пальцы. Поэтому рекомендуется после сморкания мыть руки.
Закаливание холодной водой
Многие мои пациенты убеждены, что у них слабая иммунная система, которая срочно нуждается в укреплении, чтобы противостоять простудам.
Например, господин С. Его жена – одна из тех матерей, которые даже в первый месяц лета заставляют своих детей надевать шапки, перчатки и шарф. Сама одевается точно так же. Господин С является ее полной противоположностью. Каждое утро он обливается холодной водой, пока не посинеет от холода. Его дети тоже должны закаляться, чтобы укрепить организм.
Холодный душ в действительности работает как сауна. Организм получает раздражение и должен как-то реагировать на него. В результате улучшается терморегуляция, кровоснабжение слизистых. Наш организм учится летом быстрее охлаждаться, а зимой не переохлаждаться. Укрепляется ли наша иммунная система в результате раздражения холодным душем или после посещения сауны, неизвестно.
Некоторые сведения дает докторская работа Катрин Гедше (Katrin Goedsche) из университетской клиники г. Йена, которая появилась в 2005 году. Врачи в течение нескольких месяцев исследовали, как обливание по Кнейпу влияет на иммунную систему пациентов с хроническим бронхитом. В течение десяти недель подряд группа бесстрашных испытуемых три раза в неделю обливалась холодной водой, включая мытье верхней части туловища два раза в неделю. Через 3 месяца испытуемые прошли обследование. Результат: частота инфекции, от которых они раньше часто страдали, уменьшилась. Количество лимфоцитов в крови испытуемых увеличилось на 13 %. Иммунная система таким образом подзарядилась. Вывод ученого: обливание холодной водой эффективно, но только на регулярной основе и в течение продолжительного времени. Сегодня однозначно можно сказать, что обливание помогает людям с ограниченной функцией легких и склонностью к частым инфекциям.
В раздел сенсаций не так давно попало исследование медиков города Эссен из отделения натуропатии. «Эффективность умывания холодной водой доказана в результате научных испытаний», – писали в СМИ. Ученые исследовали, какое влияние на иммунную систему оказывает ежедневное направление холодной струи в область лба и щек, по старому правилу Кнейпа, в три подхода. Вместе с тем испытуемым нужно было зубной щеткой очищать язык для стимуляции кровообращения. После чего определялся уровень антител IgА. Результат: количество IgА увеличилось на 25 %.
