Сладкие фэт-бомбы «Пиньята» со сливочным сыром в виде лоллипопсов так и просятся на праздничный стол, особенно в день рождения. И даже детям можно давать в качестве десерта. В них содержится мягкий сливочный сыр маскарпоне или филадельфия, сливочное масло и орешки или семена подсолнечника.
Очень вкусные! Чуть больше чем минимум ингредиентов, и делаются довольно легко. Красивая обсыпка – это подкрашенная кокосовая стружка. Для повседневного варианта, естественно, стружку можно не красить. Да и в виде лоллипопсов необязательно делать. Зато если собираете праздничный стол, то можете удивить своих гостей. И даже необязательно рассказывать, что вместо сахара там подсластитель. Нотку пикантности добавляет корица.
Сливочный сыр, кстати, можно легко заменить творожным сыром. Хотя сливочный сыр жирнее, а значит, лучше для кето-диеты.
Из данного количества ингредиентов получается 16 бомб по 28 граммов.
Время: 2–3 часа
Порции: 16
Ингредиенты:
280 г сливочного или творожного сыра, подержите при комнатной температуре, чтобы размягчить
100 г размягченного сливочного масла
1 ч. л. подсластителя
25 г арахиса, порубите мелко
50 г цветной кокосовой стружки для украшения
½ ч. л. корицы
длинные деревянные или пластиковые палочки
Приготовление:
Тщательно смешайте все ингредиенты и поставьте в холодильник на 15–20 минут для охлаждения.
Выньте массу из холодильника, скатайте шарики 3–4 см диаметром и обваляйте их в кокосовой стружке.
Положите шарики на блюдо так, чтобы они не касались друг друга, и поставьте в холодильник на пару часов.
Наденьте шарики на палочки, поставьте их в высокий стакан или вазочку и подавайте.
Наслаждайтесь!
Для подкрашивания кокосовой стружки я использовала гелевые краски. Примерно 1 каплю краски добавляете в 1 столовую ложку воды, размешиваете и выливаете в 1 столовую ложку стружки. Перемешиваете и подсушиваете, разложив на бумажных полотенцах, сложенных в несколько слоев. В этих фэт-бомбах использованы синие, розовые, сиреневые, желтые, зеленые и белые цвета.
Хранить в холодильнике в закрытом контейнере.
Количество нутриентов на одну порцию (28 г):
Калории 133 ккал | Белки 1,62 г | Жиры 13,56 г | Углеводы 2,23 г | Клетчатка 0,76 г | Чистые углеводы 1,46 г | Калий 55 мг | Магний 7 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 476 ккал | Белки 5,77 г | Жиры 48,44 г | Углеводы 7,95 г | Клетчатка 2,72 г | Чистые углеводы 5,23 г | Калий 195 мг | Магний 23 мг
Фэт-бомбы – супершоколадные конфеты
По сути, это шоколадные конфеты из 80 %-го шоколада. Соотношение масла и какао тертого в них иное, чем в обычном шоколаде, какао-масла в этом рецепте больше. Поэтому это такие супершоколадные фэт-бомбы. Но их текстура получается почти как у шоколада. Они такие же стабильные и блестящие, как шоколад.
В них добавлены семена подсолнечника, но можно добавить любые орешки. Из данного количества ингредиентов получается примерно 21–22 конфеты по 6 граммов. Или столько и такого веса, какая у вас форма.
Время: 20 минут
Порции: 24
Ингредиенты:
60 г масла какао
50 г тертого какао, нарежьте его небольшими кусками
ваниль или ванилин по вкусу
1 ч. л. подсластителя
25 г семян подсолнечника
форма для конфет
Приготовление:
Растопите какао-масло на водяной бане.
Добавьте тертое какао и другие ингредиенты.
Смешайте все ингредиенты и залейте ячейки формы полученной массой.
Поставьте в холодильник на 20–30 минут или больше.
Храните в холодильнике в закрытом контейнере.
Наслаждайтесь!
Количество нутриентов на одну порцию (6 г):
Калории 40,37 ккал | Белки 0,55 г | Жиры 4,19 г | Углеводы 1,02 г | Клетчатка 0,81 г | Чистые углеводы 0,21 г | Калий 23 мг | Магний 8,7 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 673 ккал | Белки 9,14 г | Жиры 69,86 г | Углеводы 16,93 г | Клетчатка 13,48 г | Чистые углеводы 3,44 г | Калий 397 мг | Магний 145 мг
Несладкие фэт-бомбы с авокадо и сливочным сыром
Фэт-бомбы с авокадо, сливочным сыром, тыквенными семечками и маслом – вкусные, нежные с большим содержанием хорошего жира. Авокадо не зря считается чудо-фруктом. В нем содержится невероятное количество полезных жиров и питательных веществ: олеиновая кислота, лютеин, фолиевая кислота, витамин Е, мононенасыщенные жиры, в том числе глутатион, который защищает организм от сердечных заболеваний, рака, болезней глаз и мозга. А самое приятное для нас – то, что он идеален для кето-диеты.
В этом рецепте есть также сливочный сыр. Сочетание сливочного сыра и авокадо рождает неповторимый орехово-сливочный вкус.
Еще в эти фэт-бомбы добавлены тыквенные семечки и сливочное масло. Тыквенные семечки можно заменить любыми орехами, а сливочное масло – кокосовым.
Рецепт рассчитан для сливочного масла и тыквенных семечек и семян подсолнечника в качестве обсыпки.
Время: 30 минут
Порции: 5
Ингредиенты:
100 г сливочного или творожного сыра
50 г размягченного сливочного масла
1 авокадо
25 г тыквенных семечек
соль и перец по вкусу
15 г любой ореховой муки для панировки, я использовала семена подсолнечника
Приготовление:
Разомните авокадо вилкой или измельчите в блендере, несколько кусочков оставьте маленькими кубиками.
Смешайте все ингредиенты и поставьте в холодильник на 20–30 минут для охлаждения.
Выньте массу из холодильника и скатайте в колбасу с помощью пленки.
Обсыпьте колбасу ореховой мукой и нарежьте на порционные бомбы.
Поставьте в холодильник на 2–4 часа или больше.
Храните в холодильнике в закрытом контейнере.
