Согласно вековой практике кундалини, когда вы встаете с постели, первой ступить на пол должна ведущая нога. Как вам узнать, которая из них ведущая? Это нетрудно. Поочередно выдохните каждой ноздрей и почувствуйте, какая из них заложена, а какая дышит легко. Начинать свой день нужно с той стороны, с которой вам легко дышится, так что если ваша правая ноздря дышит свободнее, то ступайте на правую ногу. Да, я знаю, как глупо это все может для вас звучать, но это действительно может ощутимо влиять на ваш день.
Вы только-только проснулись? Оставьте почту, сообщения в соцсетях и новости на потом. Лучше начните с позитивной аффирмации. Знаете, что это такое? Если нет, то это небольшая фраза, повторяя которую вы создаете в своем подсознании положительный образ. А если вы уже кое-что об этом знаете и у вас даже есть любимая аффирмация, прикрепите ее к своему зеркалу. Кроме того, на моем сайте вы найдете специальное приложение – своеобразный духовный будильник: Gabbyb.tv/Spirit-Junkie-App. Если вы им воспользуетесь, то будете просыпаться не от будоражащих звуков обычного будильника, а от приятных мелодий. А на дисплее телефона будут высвечиваться позитивные аффирмации, которые настроят вас на правильный лад. Если вы проснетесь с приятной мыслью, она будет окрылять вас в течение всего дня! Ведь ваша нервная система крайне чувствительна к тому, что вы думаете. Теперь понимаете, почему так важно, чтобы ваши первые мысли по утрам были вдохновляющими и наполненными любовью? Потому что именно они закладывают фундамент каждого вашего дня.
И вот еще кое-что: каждый день, прежде чем выйти из дома, устанавливайте себе позитивную цель. Например, быть добрым к себе и другим, вдохновлять своих коллег, проявить себя в творчестве или прощать любые обиды. Такие цели заставят вас чувствовать себя намного лучше.
Следуйте этим советам, и чудеса не заставят себя ждать!
Урок № 44:
Я начинаю свой день с любви и благодарности.
Глава 45. Пусть вашим ответом будет мир
Порой самые важные уроки мы извлекаем из самых неожиданных ситуаций. Например, у меня есть привычка постить селфи в «Инстаграме», «Твиттере» и «Фейсбуке». Как большому любителю медиа мне очень нравится делиться с другими всем, что со мной происходит, и взаимодействовать со своими читателями. Тем не менее я часто получаю негативные комментарии к своим постам. Как-то я просматривала свои старые записи в «Инстаграме» и увидела, что у одной из фотографий очень много комментариев. Я решила посмотреть, что там, и оказалось, что меня буквально мешают с грязью за то, что я публикую селфи и предпочитаю растительную пищу.
Я продолжила листать комментарии и наткнулась на сообщение от своего преданного последователя. Он ответил на все эти нападки фразой известной журналистки и критика Дрим Хэмптон: «Встречайте сплетни молчанием». Я лайкнула это сообщение и почувствовала, что мое сердце смягчается. Эта фраза напомнила мне один из важнейших уроков «Курса чудес»: «Моя безопасность в беззащитности». Таким образом «Курс чудес» напоминает нам, что если мы начинаем отвечать на чьи-то нападки, мы тем самым даем повод для того, чтобы они продолжались.
Такие ответные меры вызывают стресс и портят настроение. Нет, я вовсе не имею в виду, что самозащита вообще не нужна, но конкретно в этих случаях лучшим вашим ответом будет молчание. Поначалу это может быть трудно, потому что в нас все-таки очень силен инстинкт самосохранения, да и слишком уж часто мы слышим фразы вроде: «Лучшая защита – это нападение». Но вспомните на минутку: как вы себя чувствуете, когда отвечаете оскорблением на оскорбление? Скорее всего, вы озлоблены и неспособны себя контролировать. Поэтому если вы хотите жить в мире, пусть мир будет вашим ответом.
Когда в следующий раз вас кто-то будет в чем-то обвинять, используйте это маленькое чудо, чтобы изменить свое восприятие ситуации и сделать выбор в пользу мира, а не страха. Позвольте любви победить ваши агрессивные мысли!
Урок № 45:
Встречайте сплетни молчанием.
Дрим Хэмптон
Глава 46. Пусть мерилом вашего успеха станет удовольствие, которое вы получаете
У меня есть своеобразная традиция – в канун каждого нового года я записываю свои цели на следующий год. Последние два года я ставлю перед собой цель научиться измерять свой успех в каком-либо деле тем, как много удовольствия оно мне приносит. Мой путь к этой цели был очень непростым – можно даже сказать, что я побывала на самом дне, и все из-за того, что я жила вопреки этому принципу. Тогда я считала, что показателем успешной работы является стресс, но с тех пор я пересмотрела свои убеждения и была вынуждена признать, что настоящий успех может основываться только на счастье.
Измерять свой успех суммой получаемых денег, статусом в обществе или занимаемой должностью легко.
Но я на собственном опыте поняла: ничто из того, что вне нас, не может сделать нас по-настоящему счастливыми. Счастье – это во многом результат работы над собой. Наши достижения могут приносить нам удовольствие, но мы должны сосредоточиться на главном достижении всей своей жизни: сделать эту жизнь полноценной и счастливой. Мы должны научиться видеть во всем что-то хорошее. Самые счастливые люди, которых я знаю, кажется, с рождения наделены способностью радоваться даже самым безрадостным вещам.
Например, Гурмукх, моя учительница кундалини-йоги, которую я уже упоминала. В свои 70 она источает невинность маленькой девочки, способной радоваться абсолютно всему, любой мелочи. Ее жизнь наполнена радостью вне зависимости от того, что с ней происходит.
Именно от Гурмукх я узнала, что ее радостное состояние – это последствие сознательного выбора. Несмотря на ее многолетний опыт в йоге, каждый день она ставит себе цель – жить в мире. Даже ей нужно время от времени поддерживать это чувство радости. Это не так трудно, как нам кажется, ведь мы окружены энергией, которая в любой момент готова увлечь нас в нужном нам направлении. От нас требуется лишь выбрать поток, который приведет нас к радости.
Чтобы воплотить этот принцип в жизнь, вам нужно договориться с самим собой. Для этого вам понадобится вот такая аффирмация: «Я измеряю свой успех получаемым удовольствием». Прикрепите ее к своему столу, зеркалу или приборной панели автомобиля – там, где вы чаще всего ее будете видеть. В течение следующих 40 дней ваше утро должно начинаться с этой аффирмации. Этот выбор должен быть сознательным – вам нужно захотеть просыпаться с радостью. В течение всего дня ищите во всем положительные аспекты. Наслаждайтесь едой, радуйтесь улыбке незнакомца, интересуйтесь тем, что вас окружает. Если это войдет в привычку, вы будете чувствовать себя намного лучше, причем не только физически или эмоционально, но и духовно.
Можете начать прямо сейчас – и находить что-то радостное в каждом уроке из моей книги! Очень часто люди воспринимают работу над собой как что-то скучное и рутинное. Докажите себе, что это может быть весело! Если мы хотим изменить свою жизнь, нам понадобится не только сила воли. Для этого нужно прежде всего осознать, что эти перемены принесут нам радость. Поэтому выполняйте это упражнение как можно чаще, и ваша жизнь будет вас радовать.
