Онлайн книга
Жизнь может быть прекрасной и удивительной каждый день и миг, и ты в состоянии сделать ее такой — своими силами и с помощью книги автора бестселлеров New York Times, специалиста по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. В ней ты найдешь 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят твой разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой — всем тем, с чем нам приходится сталкиваться изо дня в день. Основой для этих простых и эффективных способов жить в мире с собой и другими, замечать и самой творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для сумасшедшего графика и современного образа жизни, ведь Габриэль уверена — духовный рост должен не усложнять нашу жизнь, а делать ее ярче и счастливее.
Оглавление книги
- Введение
- Глава 1. Счастье – это выбор
- Глава 2. Гоните страх прочь
- Глава 3. Если хочешь поддержки, поддержи себя сама!
- Глава 4. Умиротворение через сердцебиение
- Глава 5. Слишком много слов
- Глава 6. Покой начинается с нас
- Глава 7. Чудеса случаются незаметно
- Глава 8. Музыка имеет над нами власть, которую мы можем использовать себе во благо
- Глава 9. Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то
- Глава 10. Сон как духовная практика
- Глава 11. Беспокойство – причина хаоса
- Глава 12. Все умы связаны между собой
- Глава 13. Где же любовь?
- Глава 14. Освободитесь!
- Глава 15. Пробейте блокаду дыханием огня
- Глава 16. Практикуйте прощение
- Глава 17. Медитируйте, чтобы избавиться от детских травм
- Глава 18. Просто просите!
- Глава 19. Будьте как дети
- Глава 20. Намерения исполняются, когда вы ими делитесь
- Глава 21. Медитируйте на свидание!
- Глава 22. Победите страх сцены!
- Глава 23. Помолитесь и расплатитесь!
- Глава 24. Прекратите сравнивать!
- Глава 25. Выключаем стресс!
- Глава 26. Отгоните плохие мысли!
- Глава 27. Прощайте и удаляйте
- Глава 28. Не скупитесь на комплименты!
- Глава 29. Не отождествляйте себя со своими привычками
- Глава 30. Медитация «Рюкзак»
- Глава 31. Будьте светом во тьме
- Глава 32. Купайтесь в свете
- Глава 33. Ваша энергия способна впечатлять!
- Глава 34. Будьте машиной любви!
- Глава 35. Заставьте навязчивые мысли капитулировать!
- Глава 36. Разблокируйте себя!
- Глава 37. Поделитесь с миром своим внутренним светом
- Глава 38. Не мучитель, а учитель
- Глава 39. Просто приходите!
- Глава 40. Медитируйте – и исцеляйтесь от зависимости
- Глава 41. Не поддавайтесь страху, что бы ни случилось
- Глава 42. Уважайте свои деньги, и деньги будут уважать вас
- Глава 43. Я выбираю мир
- Глава 44. Начните свой день с правой ноги
- Глава 45. Пусть вашим ответом будет мир
- Глава 46. Пусть мерилом вашего успеха станет удовольствие, которое вы получаете
- Глава 47. Ваша сила – в вашем присутствии
- Глава 48. Разберитесь с внутренним конфликтом
- Глава 49. Защитите себя от негативной эн
- Глава 50. Любовь наполняет собой наш ум – стоит только этого захотеть
- Глава 51. Пусть люди говорят все, что им заблагорассудится!
- Глава 52. Медитируйте, чтобы освободиться от нелогичности
- Глава 53. Цените себя – и мир будет ценить вас
- Глава 54. Что ни делается, все к лучшему
- Глава 55. Переверните напряжение вверх тормашками!
- Глава 56. Дарите как можно больше того, что вы хотели бы получить
- Глава 57. Смиритесь со всем
- Глава 58. Прикоснитесь к боли
- Глава 59. Выполняйте обещания
- Глава 60. Радуйтесь даже самым небольшим успехам
- Глава 61. Чтобы жить в мире, будьте собой
- Глава 62. Уделите минуту благодарности
- Глава 63. Иногда лучший способ проявить любовь – это сказать «нет»
- Глава 64. Спокойствие – ключ к успеху
- Глава 65. Медитируйте – и не волнуйтесь
- Глава 66. Познавайте через сострадание – иначе вам не понять эту эпоху
- Глава 67. Демонстрируйте то, что вы любите, вместо того чтобы унижать то, что вы ненавидите
- Глава 68. Преодолевайте сопротивление
- Глава 69. У вас все получится!
- Глава 70. Найдите себе товарищей по духу
- Глава 71. Отдыхайте, расслабляйтесь, восстанавливайте силы
- Глава 72. Позвольте Вселенной делать свое дело
- Глава 73. Дайте мозгу передышку
- Глава 74. Не будьте такими чертовски негативными!
- Глава 75. То, что происходит у вас в кишечнике, отражается на вашей жизни!
- Глава 76. Ослабьте энергетические тиски
- Глава 77. Почувствуйте силу сопереживания
- Глава 78. Работайте над своим умом
- Глава 79. Испытайте естественный прилив любви
- Глава 80. То, что нам не нравится в других людях, скрывается в нас самих
- Глава 81. Принимайте решения с легкостью
- Глава 82. Не ходите вокруг да около того, кем вы хотели бы быть. Посвятите этому всю себя
- Глава 83. «О» – отпустить и освободиться
- Глава 84. Если ваше время пришло – начинайте действовать, и напряжение спадет
- Глава 85. Близкие отношения – лучший способ научиться чему-то
- Глава 86. Станьте счастливым учеником
- Глава 87. Доверяйте своей интуиции
- Глава 88. Ритуалы, которые меняют наше настроение
- Глава 89. Делайте деньги и творите чудеса
- Глава 90. «Нет» – это законченное предложение
- Глава 91. Медитируйте на воспоминания
- Глава 92. Дайте волю своим чувствам
- Глава 93. Медитируйте с малой
- Глава 94. Беседуйте со Вселенной
- Глава 95. Вам не нужно искать свою цель – она сама вас найдет
- Глава 96. Мы видим то, что хотим
- Глава 97. Дышите, как собака, и укрепляйте свой иммунитет
- Глава 98. Сдержите свое перо и свой язык
- Глава 99. Прекратите зацикливаться
- Глава 100. Даже короткий сон восстанавливает вашу энергию
- Глава 101. Пусть в вашей жизни не будет места осуждению
- Глава 102. Если сомневаетесь, представьте себе результаты
- Глава 103. Какой была бы ваша жизнь, если бы вы знали, что вас направляет невидимая рука?
- Глава 104. Посмотрите правде в глаза
- Глава 105. Изобилие – это результат работы над собой
- Глава 106. Повторение определенных действий постепенно нас изменяет
- Глава 107. Учить – значит учиться
- Глава 108. Вы – гуру
- Благодарности
- Об авторе