У меня есть друг, Джозеф Аманбир Янг, научивший меня кундалини-йоге. Он – дипломированный иглотерапевт и с помощью своего мастерства помогает людям избавиться от стресса и напряжения, а также создать новые эмоциональные модели. Джозеф считает, что каждая точка нашего тела по-разному влияет на нашу психику. Например, чтобы избавиться от страха сцены, нужно нажать на точку, расположенную на внутренней стороне предплечья. Она называется «внешний выход», потому что помогает выйти из нашей зоны комфорта наружу, во внешний мир, где нам понадобится смелость и уверенность в своих силах.
Вы охвачены страхом сцены? Вот вам совет от моего друга: нажимайте, но не слишком сильно, на внутреннюю сторону предплечья, а именно – на место, расположенное на 7–8 сантиметров выше запястья. Делать это нужно совсем недолго, от 1 минуты до 3.
Это несложное действие избавит вас от страха перед аудиторией и поможет создать новую эмоциональную модель. Каждый раз, когда вам нужно выступить перед публикой, выполняйте это упражнение и помните, что мир нуждается в вас и в свете, которым вы хотите поделиться с окружающими.
Урок № 22:
Я уверенно выступаю перед публикой, потому что знаю – миру необходим мой свет.
Глава 23. Помолитесь и расплатитесь!
Должна признаться, какое-то время назад я была одной из тех, кто не любит платить по счетам вовремя. Да, именно так: с каждым месяцем стопка квитанций на моем столе росла и становилась все более угрожающей. Я всякий раз испытывала угрызения совести, глядя на нее, и все-таки не оплачивала. Может быть, причиной этому была старая привычка – с тех времен, когда мне действительно не хватало на оплату счетов, или я просто проверяла, как долго смогу ничего не делать с этой проблемой. Как бы там ни было, это был просто ужасный ежемесячный ритуал.
Со временем до меня дошло, что эта дурная привычка мешает мне развиваться и вызывает совершенно ненужное чувство вины и разочарования в самой себе. Кроме того, пачка квитанций загромождала мой рабочий стол, и это было уже слишком. Думаю, вы ведь слышали о фэншуй? Это китайское учение, известное издавна, призывает обратить особое внимание на то, как мы захламляем свое рабочее пространство. Ведь беспорядок влияет на наше эмоциональное, психическое, физическое и духовное здоровье! А разбирая этот бардак, мы наполняемся жизненной энергией и возвращаем себе ясность ума, вдохновение и трудоспособность.
Мои отношения со счетами были явно нездоровыми, поэтому я решила освободить свой стол от всей этой макулатуры. Я рассортировала их в зависимости от того, что именно нужно было оплатить, и сложила в красивую зеленую коробку. Если вы тоже любите накапливать счета, предлагаю вам проделать то же самое. А если ваши квитанции в электронном виде, то вы можете использовать цветные ярлыки или папки и сортировку по дате – так будет легче найти письмо с последней квитанцией.
Когда я, наконец, навела порядок, я решила, что оплату счетов можно превратить в духовную практику. Я взяла свою коробку и помолилась над каждым счетом. Моя молитва была такой: «Спасибо тебе, Вселенная, за то, что мне есть чем оплатить эти счета. Я рада, что помогаю экономике моей страны развиваться и поддерживаю свой бизнес». Эта молитва каждый раз наполняла меня энергией и чувством благодарности, а страх и напряженность, которые я испытывала раньше по отношению к этим счетам, ушли безвозвратно.
Так что теперь оплата счетов стала для меня приятным занятием, а на столе перестали накапливаться кучи барахла. Но самое важное – освободив свое рабочее место, я начала обращать внимание на возможности для карьерного роста, которые я раньше упускала из виду Получилось, что я освободила место для денег, и они немедленно начали появляться и наполнять его.
Если у вас есть проблемы с оплатой счетов, используйте мои подсказки, чтобы избавиться от вредной привычки откладывать все на потом. Освободите свой стол, помолитесь – и расплатитесь!
Урок № 23:
Помолитесь и расплатитесь!
Глава 24. Прекратите сравнивать!
У многих из нас есть отвратительная привычка сравнивать себя с кем-то другим. С помощью этих сравнений мы убеждаем себя, что мы лучше или хуже остальных людей. Естественно, это делает нас обидчивыми, ревнивыми, заставляет испытывать враждебность по отношению к другим людям и соревноваться с ними. Такая жизнь просто не может быть счастливой и спокойной. Какое уж там спокойствие, если вы постоянно сравниваете себя с кем-то! Кроме того, это здорово утомляет.
А знаете, почему вам хочется сравнивать себя с другими? Потому что в глубине души вы сами чувствуете себя неполноценными. Когда нам кажется, что у нас что-то плохо получается, мы немедленно ищем в своем окружении человека, у которого это получается так же или еще хуже, и тогда мы на какое-то время успокаиваемся. Или, наоборот, когда мы одиноки, мы начинаем завидовать тем, у кого есть отношения, ведь то, чего у нас нет, всегда кажется более ценным, чем то, что у нас уже есть, – и, конечно же, нам кажется, что эти люди гораздо лучше нас. А еще мы часто сравниваем себя со знаменитостями и выдающимися деятелями и думаем, почему наша жизнь сложилась не так успешно. И когда мы считаем себя хуже других, мы замыкаем этот порочный круг, ведь это только усиливает наше чувство неполноценности. Так что если вы осознаете, что действуете по этому негативному шаблону, это станет первым шагом к тому, чтобы изменить его.
Итак, теперь вы осознали свою вредную привычку и готовы с ней бороться, а значит, вам нужно кое-что изменить в своем поведении. В следующий раз, когда вы заметите, что снова с кем-то себя сравниваете, остановитесь и скажите (вслух или про себя): «Свет, который я вижу в этих людях, – это отражение моего собственного света». Лаже если вы не очень-то верите этому утверждению или оно звучит слишком уж в стиле нью-эйдж
[3], просто попробуйте. И всякий раз, когда будете ловить себя на том, что вы опять себя с кем-то сравниваете, повторяйте это утверждение.
Если вы почувствуете и осознаете свою неповторимость, это избавит вас от необходимости сравнивать себя с кем-то. Вы мгновенно освободитесь от пагубной привычки. Ну разве это не чудо?
Выполняйте это упражнение как можно чаще и наблюдайте, как меняется ваше восприятие самих себя. Поначалу изменения будут почти не заметны, но тем не менее вы будете чувствовать себя лучше. Вам нужно только выйти за пределы негативного шаблона постоянных сравнений и примириться с самим собой.
Урок № 24:
Когда вы начинаете сравнивать себя с другими людьми, просто повторяйте эту молитву: «Свет, который я вижу в этих людях, – это отражение моего собственного света».
