Не спрашивайте себя: могу ли я это сделать, – но думайте о целесообразности дела. Именно от недостатка сосредоточенности человек теряет веру в себя и потому страдает от бесконечных неудач, болезней, бедности. Преследуя одновременно множество целей и не в силах сосредоточиться на одной из них, человек теряет все и всюду проигрывает.
Дыхательные упражнения исправляют всевозможные расстройства и одновременно учат концентрации. Здесь не имеется в виду медитация. Мы не стремимся медитировать на специальный объект, который является лишь частицей нашей природы. Концентрация – это то, что позволяет нам использовать все вещи для нашего непосредственного блага. Мы занимаемся концентрацией ума и, когда потребуется, можем перейти к медитации.
Напомним, что во всех наших упражнениях необходимо избегать усилий и напряжения. Если мы приняли правильную позу – позвоночник прямой, голова вертикально, подбородок подтянут, ум сосредоточен на настоящей работе, – нет нужды в каком-либо усилии, поскольку сама эта поза выражает решимость, веру в себя и позволяет осуществить нашу волю. Благотворное действие трехминутных упражнений наступает неизбежно. Когда мы принимаем правильную позу – даже после долгой утомительной работы, – первый же вдох приносит облегчение, и после трех минут занятия наши силы полностью восстанавливаются. Если вы устали, встревожены или расстроены, не ухудшайте свое состояние: избавьтесь от оцепенения и встаньте в исходную позу. Примите в свои легкие Га-Ламу, принцип вечно деятельной, вездесущей и всепроникающей жизни. И свобода тотчас вернется к вам. Выдыхая, вы отдаете космосу использованную энергию. Эта энергия выполнила свою работу и преобразовалась. Теперь она стала для вас чуждой и уже не может принести пользу. Более того, если преобразованная энергия задержится в организме, она способна причинить большой вред, поскольку несет отрицательные свойства. Отпустите ее, и вместе с ней уйдет все, что вас беспокоит. Пусть негативные идеи покинут вас во время выдоха. Снова вдохните живого света и направьте его на тьму, которая в вас накопилась. Положительная энергия уравновесит отрицательную, и вы вновь ощутите покой и гармонию, как во внутреннем, так и во внешнем мире.
У человека очень быстро развивается привычка работать напряженно и лихорадочно; нужно внимательно следить за своим телом, чтобы в какой-нибудь его части не возникло напряжение. Выпрямляйте позвоночник, принимая величественную осанку, тогда вы будете осознавать свою индивидуальность, верить в себя и возвыситесь над природными стихиями. Люди пытаются отдыхать разными способами. Но на самом деле отдых – лишь в дыхании. Все остальное является деятельностью, сознательной или бессознательной, в бдении или во сне. Если вы утратили равновесие с естественными вибрациями внешнего мира, если вы не в ладах с собственными мыслями, испытываете мучительное беспокойство, значит, у вас слишком короткое дыхание и в крови накопились продукты обмена, в частности углекислота.
Чтобы избавиться от этих шлаков, «мертвых веществ», сделайте несколько быстрых и глубоких вздохов. Затем удалите из легких максимально возможное количество воздуха и начинайте вдыхать живой воздух – как описано в предыдущих главах. Энергия и новые силы наполнят вас, настроение улучшится, в уме родятся более возвышенные и благородные мысли, нервные центры опять начнут вырабатывать электрический флюид, который оживит магнетические вибрации вокруг вашего физического тела. Когда человек спит, у него расслабляются лишь мышцы. И даже шесть часов такого отдыха дадут вам меньше, чем три минуты настоящего ритмичного дыхания. Великий воздух Мазды вернет силы изнуренному, освежит путника, целый день шагавшего по пустыне, явится как прохладный бриз душным летним вечером и даже заменит воду жаждущему. Нужно только принять правильную позу и настроить ум положительно.
Тот, кто легкомысленно отнесется к нашим занятиям, кто не способен всерьез позаботиться о собственном благе, не приобретет ничего, кроме новых заблуждений. Он сильно отстанет от более сознательных учеников, которые выполняют все упражнения искренне и добросовестно.
Мы хотим подчеркнуть, что работаем ради всеобщей пользы и наш труд – в случае успеха – послужит на благо нам самим. Вместе с тем мы бы не хотели тратить впустую драгоценное время и не менее драгоценную энергию. Когда почва не подготовлена, нет смысла бросать в нее зерна. Не наша задача готовить почву; каждый индивидуум должен пробудиться сам – и он сделает это рано или поздно, когда пробьет его час. Мы можем лишь посоветовать, как лучше подготовить почву, помочь людям посеять зерно, но каждый должен сам вырастить свой плод – тут необходима индивидуальная жизненная сила. Не нам решать, примете ли вы истину Маздазнана – решение за вами. Мы не ведем дискуссий, не выстраиваем логически последовательного доказательства. Пусть каждый найдет собственные убедительные для него аргументы. Освоив искусство концентрации, человек приобретает блага, которые не описать словами. Время рассуждений и доказательств прошло. Мы опираемся лишь на здравый смысл и неоспоримые факты.
Чем усерднее занимаются наши ученики, тем больше в них заметно достоинства, серьезности, изящества, чистоты. Они становятся честнее по отношению к самим себе и ко всем людям. Ведь мы отражаемся в мире, как мир отражается в нас; вы создаете свой образ в мире, и мир создает такой же образ в вас.
Дыхательные упражнения избавляют человека от болезней, пороков, заблуждений и нужды. В ритмичном дыхании он найдет множество благ и путь к совершенству.
Как только одно из чувств раскрывается, преодолевая обычную бесчувственность, вы делаете шаг вперед; тогда начинают пробуждаться и остальные чувства, и в конце концов пелена невежества полностью рассеивается. Неправильное дыхание лежит в основе слабоумия, тупости, истерии, фанатизма (религиозного, политического и т. д.), а также различных неблагоприятных обстоятельств, от которых в большей или меньшей степени страдают все люди. Нежелательные явления возникают, когда нарушается равновесие мозговых функций. Мы бы хотели открыть для вас путь к душевной гармонии, чтобы вы научились жить сознательно, не поддаваться адским соблазнам и внушениям других людей. Вдыхая свободный воздух жизни, вы позволяете организму настроиться самостоятельно. Научитесь концентрировать ум во время любой работы, и вы приобретете знаний больше, чем можно почерпнуть из книг величайших мудрецов.
