Не надо ни к чему заранее приучать ребенка. Выходите на работу — а там посмотрите. Если ребенок спокойно спит, пусть его оставят в покое. Если проснулся и доволен жизнью — пусть с ним поиграют. Если проснется очевидно голодным — пусть попробуют накормить его тем, что вы оставили для этой цели, — из чашки, из бутылки или с ложки. Если он ест — хорошо, если нет — тоже; значит, не очень-то он голоден и предпочитает ждать, пока мама вернется.
Сцеживание
Сцеживание — целое искусство. Как вы думаете, смогли бы вы подоить корову? Так вот, доить женщину (даже если это делаете вы сами) ничуть не легче, и это логично. Это одно из тех действий, что совершаются легко, будучи уже освоенными, но научиться им с самого начала не очень просто. Стоит начать практиковаться несколько раньше дня Х.
Сцеживаться вы можете вручную или молокоотсосом. Ручное сцеживание имеет много достоинств: вам не нужно покупать молокоотсос, а потом его регулярно мыть. Вы сможете сцедиться где угодно. Те женщины, что попробовали сцеживаться и так, и эдак, обычно говорят, что вручную проще и не так больно. Единственное неудобство в том, что этому надо учиться. К тому же в наше технологизированное время многим кажется, что аппарат — это как-то более убедительно, так что люди с некоторым страхом относятся к идее ручного сцеживания.
Возможно, пока вы читаете тут о сцеживании, вам покажется, что это довольно сложно. Не забывайте, что было бы проще взять сначала отпуск за свой счет, а на работу вернуться тогда, когда ваш ребенок уже немного подрастет и будет есть другую пищу.
Но тут мы говорим о том, что матери выходят на работу, и, соответственно, об их здоровых младенцах в возрасте нескольких месяцев, которые по-прежнему будут в основном пить молоко прямо из груди. Ситуация несколько меняется, если речь о недоношенном младенце или же о нездоровом, находящемся в больнице; если это случилось с вами, поступайте так, как вас научили в больнице.
Как надо сцеживаться
Вымойте руки. Грудь мыть не надо, разве что она почему-то какая-то особенно грязная.
Начать стоит с легкого массажа по всей поверхности груди, от основания к соску. Некоторые женщины, обладательницы большой груди, наклоняются вперед и потряхивают груди рукой. Прикасаясь к соску (лучше сквозь одежду, так как на пальце, даже вымытом, микробов куда больше, чем на соске), вы стимулируете рефлекс отделения молока. Если ребенка рядом нет, можете посмотреть на его фотографию или на какой-то предмет одежды, напоминающий о нем, — это тоже стимулирует рефлекс.
Чтобы сцедиться вручную, разместите большой палец и все остальные пальцы в форме буквы «C» в двух сантиметрах от основания соска (для многих женщин это значит «за пределами ареолы», но для других нет, поскольку ареолы у них огромные). Нажмите пальцами сначала назад (к ребрам), а потом соедините их, сжимая грудь между большим и указательным пальцами. Не стоит ерзать пальцами по коже (это может привести к раздражению). Постепенно перемещайти пальцы по всей окружности груди, и продолжайте, пока течет молоко. Когда окажется, что его течет уже очень мало, смените грудь. Возможно, через свою акушерку иди через группу поддержки вы найдете женщину, уже умеющую сцеживаться, которая сможет провести для вас мастер-класс.
Если вы предпочтете молокоотсос, то знайте, что они бывают разными. Есть ручные, похожие на огромный шприц с ходящим внутри взад-вперед поршнем, другие на батарейках, еще есть небольшие электрические молокоотсосы, которые часто можно взять напрокат в аптеке или в группе поддержки. В больницах порой используют большие элетрические модели, которые в домах не держат, очень уж они дороги. Молокоотсосы каждого типа вы можете найти у нескольких производителей. Поспрашивайте других женщин, чем пользовались они и что им понравилось. Почитайте инструкцию к молокоотсосу; полезно также поговорить с женщиной, которая пользовалась именно этой моделью.
Есть одна модель молокоотсоса, которую я категорически не рекомендую: похожая на трубу или гудок, какой бывает иногда на велосипедах, с резиновой грушей, которую предполагается сжимать и разжимать. Почти все матери согласны, что она только вредит груди и почти ничего не сцеживает.
Как вручную, так и с помощью молокоотсоса в первый день вы скорее всего ничего сцежить не сможете. Это нормально. Главное: не впадайте в панику. Как-то я слышал от одной матери: «Молока у меня нет; я попробовала как-то молокоотсосом сцедиться — и ни капли!» — а младенец рядом с ней был доволен, как маленький Будда, и всем своим видом демонстрировал, что поел. Если молоко не сцеживается, это не значит, что у вас его нет, а значит только то, что сцеживаться вы не умеете; поэтому и следует начинать учиться этому заранее.
Не перестарайтесь, пожалейте грудь. Лучше сцеживаться по нескольку раз в день (пять, восемь, как получится), всякий раз по пять или десять минут, чем сидеть со сцеживанием битый час (что скорее всего и произойдет в первый день, если вы решите: «С места не сойду, пока не сцежу 100 мл»). И за час вы столько все еще не сцедите. Нет, в первый день единственная осмысленная цель — сцедить несколько капель, если повезет — несколько миллилитров; если по великой случайности вы сможете сразу же легко сцеживать помногу — знайте, что вам просто невероятно повезло. Легкость, с которой женщина может сцедиться, и количество сцеженного не имеют ничего общего с тем, сколько у этой женщины молока и насколько сложно сосать ее ребенку (ребенок это может гораздо лучше вас, даже не сомневайтесь).
Те пару капель, что сцедятся в первые дни, можете вылить (хоть в раковину, хоть себе в кофе). Когда начнет сцеживаться заслуживающий внимания объем в 40–50 мл за раз, начинайте молоко замораживать.
Обычно женщина сцеживает сегодня то, что ребенок выпьет завтра. Тогда молоко можно хранить в холодильнике, не замораживая. То молоко, которое вы не планируете использовать на следующий деть, стоит заморозить и хранить для экстренных случаев (вдруг вы, скажем, однажды не сможете сцедить нужный объем, или же ребенок проснется исключительно голодный и слопает все в один присест). Если потрачена часть замороженного резерва, его можно восполнить за счет того, что вы сцедите накануне выходного дня.
Когда же сцеживаться? Когда вам удобно. Некоторые матери делают это на работе и каждый день приносят сцеженное домой.
Для этого нужно иметь на работе:
• чистое и приятное помещение для сцеживания и время (можно использовать вышеупомянутое «время кормления», разбив его на два получасовых промежутка);
• холодильник или сумку-холодильник для хранения сцеженного молока (с гарантией соблюдения гигиены, так как вряд ли вам подойдет холодильник, который открывают и закрывают десятки людей, или где хранится что-то такое, что вы не хотели бы держать рядом с едой);
• сумка-холодильник, чтобы относить молоко домой, особенно по жаре (обычно достаточно просто пакета для замороженных продуктов, куда можно поставить емкость с молоком и положить пакетик льда).
Некоторые женщины не могут или не хотят сцеживаться на работе или сцеживают только по чуть-чуть, если груди слишком уж наливаются, но выливают то, что сцедили, потому что сцеживаться приходится в туалете, и сами понимаете… Не беспокойтесь, вы можете с тем же успехом сцеживаться каждый день и дома. Поначалу безразлично, делаете вы это до кормления, после или между кормлениями. Выберите наиболее удобный и наиболее эффективный для вас вариант. Если технику вы уже освоили и рук хватает, можете сцеживать одну грудь, пока ребенок сосет другую; так можно использовать окситоциновый рефлекс и молоко вытекает быстрее. Потом поменяйте сторону; дайте ребенку ту грудь, которую только что сцеживали (там всегда что-нибудь остается, причем это как раз самое калорийное молоко), и попробуйте сцедить ту, из которой только что сосал ребенок (там обычно тоже еще что-то осталось). Если вы сцеживаетесь сразу после того, как ребенок поел, оботрите сначала слюну с груди.
