Важно помнить, что это развитие идет в обе стороны. Научиться прощать обидчиков – тоже сложнейшая задача. Мы видим это на примере белых людей на юге США или на примере поколения молодых немцев. В какой момент они будут свободны от грехов своих предшественников?
Измените ситуацию сейчас, в свое время, и отвечайте только за свои собственные достоинства и недостатки.
Когда мы сможем перестать ненавидеть друг друга? Когда конфликт перестанет быть нам нужен для самоидентификации? Наши мамы, папы, дяди, учителя и разные другие взрослые бомбардировали наши незрелые умы своими мнениями о других людях задолго до того, как мы смогли отличать правильные идеи от неправильных. Теперь мы взрослые и можем пересмотреть все эти идеи, отказаться от лишних и перейти на новую ступень.
Когда мы посвящаем свою жизнь служению другим людям, мы начинаем освобождаться от иллюзии своей отдельности от остальных. Найти свое высшее призвание означает делать что-то для всеобщего блага и помогать нуждающимся. Это означает служить своему обществу и вычистить окружающую среду. Это означает устанавливать контакт с людьми и бескорыстно служить их нуждам. Как только вы этим займетесь, вы мгновенно выберетесь из изоляции. Вокруг слишком много работы, слишком многие люди нуждаются в вашей помощи. Поднимайтесь с дивана и присоединяйтесь к веселью, и перестаньте уже так серьезно к себе относиться!
ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ
Медитация на сердечный центр
Научиться подсоединяться к своей сердечной чакре – действенный способ подключиться к надличностному сознанию. Это умение помогает нам выйти за пределы своего эго и смягчает личность. Эта медитация – основа многих духовных традиций. Она тысячелетиями помогает людям понимать и поддерживать друг друга. Итак, вот эта практика.
1. Сядьте удобно и дышите носом, направляя дыхание в нижний даньтянь (область на три пальца ниже пупка).
2. Несколько минут продолжайте вдыхать и выдыхать, успокаивая ум и замедляя дыхание.
3. Направьте все свое внимание в сердечный центр (он находится по центру вашей груди на уровне сосков), соедините ладони как для молитвы (пальцы направлены вверх) и держите их перед грудью.
4. Сделайте несколько вдохов и выдохов, направляя дыхание в область сердечного центра.
5. Почувствуйте, как эта область согревается, когда вы дышите через нее.
6. Теперь начните концентрироваться на чувстве безусловной любви в своем сердце. Почувствуйте ее ко всему живому: всему, что вас окружает, всем, кого вы когда-либо знали или еще только узнаете, вообще ко всему в мире.
7. Чувствуйте эту любовь с каждым вдохом, а с выдохом направляйте ее во все стороны из своего сердца.
8. Чувствуйте эту любовь ко всем, кого вы знаете, любите, ненавидите, всем, кого вам нужно простить, и всем, с кем вы еще не познакомились.
9. Продолжайте дышать и сконцентрируйтесь на том, чтобы с каждым вдохом сфера вашего сердца расширялась, охватывая все, что вы знаете.
10. Пусть ваша сердечная сфера вырастет так, чтобы охватить всю Землю, Солнечную систему, галактику, наконец, всю Вселенную.
11. Медитируйте так несколько минут, сохраняя эту любовь в своем сердце.
Когда вы будете готовы завершить практику, закрепите эту любовь в центре своего сердца и позвольте ей руководить всеми вашими решениями и влиять на ваше общение со всеми людьми. Со временем вы увидите, как бесценна эта практика для выхода из изоляции.
Исцеление прошлого
Научиться исцелять раны, нанесенные в прошлом, – единственный способ жить в мире с настоящим. Мы все таскаем с собой огромный груз обид и оценок из прошлого. При помощи только что описанной мной практики, как только вы достигнете состояния любви ко всему живому, вы можете изолировать то чувство, которое вас мучает, и направить на него всю свою безусловную любовь. Укройте и охватите его любовью со всех сторон. Направьте на него белый свет и смотрите, как оно из отрицательно заряженного становится положительным.
Когда вы закончили это делать в настоящем времени, мысленно вернитесь в прошлое и попытайтесь найти в нем то событие, которое заставило вас испытать неприятную эмоцию. Вернитесь в это событие и мысленно исцелите его. Прежде чем возвращаться в настоящее, проследите, как заряд меняется на положительный.
Вы можете вспомнить несколько таких событий. Поработайте с ними по отдельности и исцелите каждое. Со временем вы найдете самое первое событие, которое стало источником отрицательной энергии в вашей жизни, и сможете его исцелить. Вспомните последовательность событий, всех людей вокруг себя. Остановите время и принесите в этот эпизод любовь. Охватите всех участников белым светом. Затем, пока время стоит на месте, разыграйте события так, как вам больше нравится. Увидьте все очень четко, и пусть эта версия останется в вашем сознании. Закрепите ее в своем сердце, укрепите и поддержите любовью. Увидеть все и почувствовать – самое главное. Тогда новые эмоции и визуализированные события останутся в вашем сердце и смогут творить чудеса.
Со временем эта практика изменит всю вашу жизнь и освободит вас от тяжести тех эмоций, которые вы таскаете с собой. Я узнал ее от доктора Карла Тоттона (taoinstitute.com).
Поступки ради любви
Безвозмездно посвятить свое время и силы какому-то делу местного значения – прекрасный способ вырваться из изоляции. Найдите местную благотворительную или общественную организацию, которая вам понравится, и поступите туда волонтером. Но не останавливайтесь на этом: совершайте случайные добрые дела и бескорыстно помогайте людям всегда, когда только можете. Не ждите в ответ похвалы или признания. Вы делаете это не ради себя. Просто будьте кому-то полезны, а затем идите своим путем. Через какое-то время вы увидите, как это смягчит ваш характер.
Еврейский философ Маймонид много говорил о том, как важно делать людям добро свободно, не нуждаясь в похвале или признании своих заслуг. Когда мы поступаем именно так, мы следуем вселенскому принципу и абстрагируемся от своего эго.
Пять животных
В традиции кунг-фу большую роль играют пять животных (тигр, леопард, журавль, змея и дракон), а также еще несколько стилей борьбы, которые много лет практикуются и передаются от поколения к поколению (обезьяна, медведь, орел, богомол и многие другие). Мудрецы древности наблюдали за повадками разных животных и видели, с каким мастерством те сражаются и защищают себя. У каждого была уникальная сильная сторона, и каждое особенным образом играло на слабостях противника. Каждое животное обладало силой, которой люди, занимающиеся кунг-фу, пытаются подражать.
Истинный мастер боевых искусств становится тем животным, которое изображает. Примерно как на сцене в театре – вы вживаетесь в характер и подключаетесь к духу, сущности и силе животного. Когда вам удается это сделать, вы прикасаетесь к чистому архетипу животного, существующему в природе (что радикально отличается от нехороших вуду-практик анимизма или темных практик). Это позволяет вам выйти из-под вечного контроля эго, потому что в этот момент вы изображаете кого-то другого. Со временем мы понимаем, что это безопасно и весело. Более того, это оказывает терапевтический эффект, потому что каждое животное по-своему выражает эмоции, и мы можем использовать практику кунг-фу, чтобы алхимическим путем выразить и преобразить эмоциональную энергию. Получается, что во время этой практики мы даем себе свободу, разрешение и способ изменить свое ментальное и эмоциональное состояние, подключившись к чему-то природному и чистому. Но это еще не все: во время этой практики мы как бы играя ускользаем из-под власти своего эго, своей искусственно созданной идентичности. Чем больше времени мы проводим, играя кого-то еще или нося разные маски, тем яснее нам становится, что то лицо, что мы носим каждый день, – это тоже всего лишь маска. Вот тогда-то и начинается настоящее веселье. Когда мы больше не пытаемся никем казаться, мы можем наконец заняться тем, чтобы стать собой. Но кто это? Это каждому из нас предстоит выяснить самостоятельно. И кстати, проводить время с людьми, которые не слишком серьезно себя воспринимают, куда веселее.
