Онлайн книга
Бестселлер Нью-Йорк Таймс! Известный доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай рассказывает о том, как за 100 дней избавиться от основных проблем жизни в мегаполисе: стресса, бессонницы, усталости и так далее. В этой книге вы найдете конкретные рекомендации по питанию, физическим упражнениям и практикам медитации ‒ всё, что нужно знать для решения трудностей, знакомых каждому городскому жителю.
Оглавление книги
- Вступление
- Глава 1 Стресс
- Глава 2 Глоток бесконечности: искусство владения временем
- Глава 3 Энергия: почему мы всегда такие уставшие?
- Глава 4 Что случилось со сном?
- Глава 5 Малоподвижный образ жизни
- Глава 6 Лишний вес и негативное восприятие себя
- Глава 7 Дефицит связи с природой и настоящими вещами
- Глава 8 Одиночество среди людей
- Глава 9 Денег все время не хватает
- Глава 10 Жить свою жизнь со смыслом
- Дальнейшие шаги
- Полезные материалы
- Благодарности
- Об авторе