Протеаза и пептидаза
Расщепляют белки на мелкие пептиды и аминокислоты.
Липаза
Расщепляет жиры на три жирные кислоты и молекулу глицерола.
Амилаза
Расщепляет углеводы, такие как крахмал и сахар, на простые
сахара и глюкозу.
Вы можете пить таблетки, содержащие все три основных типа энзимов, либо же попробовать их по отдельности и проверить, как они помогают вам с разными продуктами. Чем ближе вы знаете свое тело, тем лучше.
Глава 7
Видео бесшумной ходьбы
Это немного странное упражнение, так что позвольте показать вам, как его выполнять:
http://theurbanmonk.com/resources/ch7/
Глава 8
Медитация на сердечный центр
И вновь позвольте мне продемонстрировать, как выглядит эта практика:
http://theurbanmonk.com/resources/ch8
Пять зверей
Эти упражнения необходимо увидеть своими глазами. Вот видео, в котором я демонстрирую каждое движение и объясняю, как «играть» животных:
http://theurbanmonk.com/resources/ch8
Глава 10
Даосская медитация на даньтянь. Посмотрите, как выглядит эта медитация, когда я ее практикую:
http://theurbanmonk.com/resources/ch10/
Медитация для третьего глаза
Опять же, давайте убедимся, что вы правильно держите руки. Посмотрите это видео:
http://theurbanmonk.com/resources/ch10/
Благодарности
Для начала я хочу поблагодарить свою любимую жену. Ей пришлось мириться с очень многим за те годы, что я провел, снимая фильмы и путешествуя по миру. Она – моя крепость, и я всегда чувствую ее любовь и поддержку. Она ангел.
Мои дети – мой свет в окошке, и всю работу, которую я делаю, я делаю ради них и их детей.
Мои родители так много работали, чтобы начать новую жизнь в эмиграции и дать своим детям возможность добиться того, чего мы добились… Спасибо вам!
И еще несколько спасибо.
Моей сестре, которая все время была моим товарищем и верила в меня.
Моей семье – кузенам и кузинам, дядям, тетям, дедушкам и бабушкам, теще, тестю и остальным родственникам. Они сделали меня тем, кто я есть, и поддерживали меня своей любовью.
Моим друзьям, которые всегда верили в меня и были моими спутниками в стольких безумных приключениях. Я люблю вас всех!
Отдельное большое спасибо моему учителю Карлу Тоттону, который постоянно поддерживал меня в учебе и образовании, и моей потрясающей команде Well.Org, которая не жалеет сил, чтобы сделать мир лучше.
Об авторе
Пдрам Шоджай – основатель компании We ll. Org, продюсер фильмов «Vitality» и «Origins», а также ведущий подкастов «Te Health Bridge» и «Te Urban Monk». Кроме того, он признанный мастер цигун, известный специалист по траволечению и доктор восточной медицины. Шоджай проводит семинары и ретриты по всему миру и основал школу Taoist Path School of Alchemy. Кроме того, он рукоположенный священник из линии Храма золотого дракона в Китае. Он живет в США, в южной части Калифорнии.
