Дневниковые записи помогают нам выпустить пар, потому что с их помощью мы ведем диалог с собой. Дневник помогает сознанию и подсознанию найти общий язык, а также помогает направить наше внимание на повторяющиеся темы. Наш мир полон шума, и мы редко находим время прислушаться к себе. Практика ведения дневника заставляет нас это сделать, и результаты бывают очень интересными. Вначале вы, возможно, будете сопротивляться и брыкаться, вам будет казаться, что писать не о чем. Ничего страшного: просто начинайте писать. Возможно, уйдет около недели, чтобы докопаться до сути, так что вам просто придется потерпеть и просто продолжать записывать все, что приходит в голову. Рано или поздно метаморфоза произойдет, и возврата к прежнему уже не будет. Этот процесс настолько целителен, что уже через пару месяцев ваше самочувствие может поразительным образом улучшиться. Вскоре вы заметите темы, которые всплывают в записях регулярно. Нередко они связаны с детскими мечтами и надеждами. Может быть, вы предпочли забыть их, но по мере прояснения ситуации будет проясняться и путь, который вам предстоит пройти. Вы начнете двигаться в правильном направлении, и тогда-то и начнется ваше приключение длиной в жизнь. Когда вы в ладу с собой, смысл и предназначение рождаются непосредственно внутри вас.
Дневник снов
Вести дневник снов – еще один сильнодействующий способ фиксировать сообщения, проходящие через ваше подсознание и, возможно, приходящие из коллективного бессознательного. Там можно найти много полезного. Главное – держать дневник снов возле кровати и браться за него сразу, как проснетесь. Даже через минуту после пробуждения многие ценные детали обычно теряются. Со временем вы заметите сообщения, которые приходят к вам в состоянии сна, и сможете узнать кое-что новое о себе и своем путешествии по миру снов.
Независимо от того, какой дневник вы ведете – обычный, дневник снов или комбинацию того и другого, – очень важно иногда открывать и читать старые записи. Многие люди пропускают этот шаг и теряют тонны информации, которая могла бы быть им очень полезна. Периодически возвращайтесь к старым записям и смотрите, что вас мучило раньше. Смотрите, какие у вас были затруднения, что вас раздражало. Такая возможность понаблюдать за собственным состоянием очень важна, чтобы попасть в мир смысла и предназначения. Опять же, смысл – это не какое-то абстрактное понятие, которое в один прекрасный день вам откроется. Это многослойное ощущение и познание своего истинного я вместе с глубоким пониманием природы и того, как работает Вселенная. Так мы узнаем, где мы в данный момент находимся, и наш путь немного проясняется. Очень мало кто представляет себе, куда идет. Более того, это знание может испортить нам все веселье. Те тайны и приключения, которые приносит нам жизнь, пока мы идем по предназначенному пути и получаем удовольствие от процесса, это и есть основное веселье. Вам необязательно знать, куда вы идете, пока вы чувствуете, что находитесь на верном пути. Дневник вам в этом поможет.
Станьте родителем самому себе
Научиться вступать в диалог со своим внутренним ребенком – прекрасный способ добраться до резервов внутренней радости. Многие из нас заглушили голос внутреннего ребенка, пока становились теми серьезными взрослыми, которыми мы являемся сегодня. Мы прекратили слушать своего внутреннего ребенка, затянули пояса и с упорством продвигались вперед. Так мы поступали год за годом, и куда нас это привело? Только к усталости и печали. Энтузиазм и восторг наших детских лет угас, и, кажется, навсегда. Научиться восстанавливать связь со своим внутренним ребенком означает вернуть эти чувства. Первый шаг – установить с ним глубокий и полный любви контакт. Для этого потребуется поработать. Ваш внутренний ребенок, вероятно, не чувствует себя в безопасности. Вы, вероятно, протащили его через множество ужасных ситуаций, не защитив его нежного сердца. Вам нужно достучаться до внутреннего ребенка и убедить его, что вы хотите наладить контакт и стать его другом. Спросите его, как он себя чувствует, что его беспокоит. Возможно, на то, чтобы он вам доверился, уйдет время, но не сдавайтесь. Визуализируйте, как вы стоите рядом со своим внутренним ребенком и разговариваете с ним. Чего он хочет? Пойти за мороженым? Отлично, пойдите за мороженым и порадуйте его. Если вы возьмете за привычку прислушиваться к внутреннему ребенку, это поможет вам совершать поступки, способные принести в вашу жизнь радость. Когда мы это делаем, наш внутренний ребенок не бунтует и не заставляет нас съедать целое ведерко мороженого. Достаточно одного шарика и хорошей долгой прогулки или похода на ярмарку.
Когда мы подавляем импульсы своего внутреннего ребенка, мы накапливаем сдерживаемую энергию, и это приводит к чувству удушающей печали. По мере того как вы начнете беседовать со своим внутренним ребенком и заботиться о нем, вы увидите, как в жизнь возвращается чувство свободы и воодушевления. После этого смысл и предназначение станут очевидными. Смысл и предназначение – это не то, что мы старательно ищем, а скорее то, что рождается, когда мы переживаем радость и полноту жизни, наслаждаясь ее чистотой и красотой.
Приключения на природе
Давайте вспомним главу 7 и еще раз вернемся к теме природы. Простота – вот что позволяет нам прикоснуться к своим к корням и приобщиться к миру смысла и предназначения. Мы живем в сложном мире. Нам кажется, что больше – значит лучше, и поскольку наш ум сложно устроен и измучен стрессом, мы думаем, что решением наших проблем должна быть какая-то хитрая схема, изобретенная невероятной командой гениальных профессоров специально для нас. Поэтому мы ищем и ищем человека, программу, диету, книгу, партнера или гуру, который наконец-то нам идеально подойдет.
Что если ответ нужно искать совсем в другом направлении? Возможно, нас слишком затянуло в абстрактное мышление и сложные логические построения. Возможно, на самом деле нам нужно просто понаблюдать за тем, как красиво бабочка садится на цветок в свете восходящего солнца. А если, вернувшись к базовым нуждам – пище, воде, укрытию и огню, – мы станем проще и сможем увидеть, что общего между нами и этой самой бабочкой? Конечно, мысль о том, что довольно скоро наши тела сделаются пищей для цветов, на которые мы смотрим, отрезвляет, но, возможно, это горькое лекарство нам показано. Да, мы можем строить памятники или прекрасные библиотеки, чтобы наши имена не забылись в веках, но что дальше? Вы все равно рано или поздно умрете, ну и как вам понравилось ваше путешествие? Обрели ли вы за свою короткую жизнь покой и счастье и сумели ли пройти свой путь с улыбкой на лице? Мы способны двигать горы и менять судьбы целых стран, и городские монахи по всему миру так и поступают, но в этом путешествии самая первая остановка – это возвращение к себе. Найдите умиротворение в природе и прислушайтесь к своей глубинной сути. Научитесь ценить природный мир, который нас породил и который мы делим со всем живым, и опирайтесь на это ощущение во всем, что делаете.
Городской монах черпает в природе вдохновение и часто возвращается к ней, чтобы омолодиться и восстановить свою с ней связь. Выделите время и регулярно отправляйтесь в достаточно продолжительные походы, чтобы свободно побродить по лесам и полям. Когда вы привыкнете к этому времяпрепровождению, вы поймете, насколько оно значимо, и оно станет одной из ваших любимых традиций на всю оставшуюся жизнь. Оно будет напоминать вам о том, за что на самом деле стоит бороться.
