• 4 чашки кусочков арбуза
• 2 столовые ложки семян чиа
• 1 очищенный корень имбиря
Банан, орехи, листовые овощи
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1½ чашки миндального молока
[17] (можно заменить водой)
• 3 банана без кожуры
• 2 столовые ложки семян чиа
Смузи для тех, кто занимается спортом
Ягоды, белок, листовые овощи
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 2 стакана воды
• 1½ чашки замороженной малины
• ¼ чашки замороженной голубики
• ½ чашки твердого миндального масла
[18]
• ¼ чашки какао-порошка
• ½ чашки белкового порошка
Банан и белок
• 2 чашки нарезанного сельдерея
• 2 чашки льда
• ⅓ чашки кешью
• 3 банана без кожуры
• ½ чашки белкового порошка
• 1 столовая ложка спирулины
Вишня и ростки пшеницы
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 чашка воды
• 1 чашка замороженной вишни
• ½ чашки сока из ростков пшеницы
[19]
• ½ чашки свекольного сока
[20]
• ¼ чашки семян чиа
• 4 больших финика без косточек
Ягоды и семена
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 2 чашки воды
• 1 чашка замороженной голубики
• ½ чашка семян подсолнечника
• ½ чашки семян чиа
• 6 фиников без косточек
• 2 инжира без косточек
• 1 чашка какао-порошка
Орехи, сельдерей, белок
• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)
• 2 чашки воды
• ½ чашки орехов макадамия
[21] (или любых других орехов)
• ¼ чашки свежего сока ростков пшеницы
• 4 больших финика без косточек
• 1 чашка нарезанного сельдерея
• ½ чашки белкового порошка
Ягоды, тыква, белок
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• ½ чашки нарезанного сельдерея
• 2 стакана воды
• ½ чашки тыквенных семечек
• ¼ чашки ягод годжи
[22]
• 4 финика без косточек
• ½ чашки белкового порошка
• 2 столовые ложки порошка маки
Банан, семена подсолнечника, белок
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакана воды
• ½ чашки семян подсолнечника
• 2 финика без косточек
• 2 банана без кожуры
• ½ чашки белкового порошка
• 1 столовая ложка порошка женьшеня
Смузи для красоты и здоровья волос, кожи и ногтей
Манго и банан
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакан кокосовой воды
[23] (или обычной воды)
• 1 банан без кожуры
• 1½ чашки замороженных кусочков манго
Папайя и лимон
• 1 пучок петрушки
• 2 стакана воды
• 1 замороженный банан без кожуры
• 1 чашка кусочков папайи
• 1 лимон
Апельсин и шпинат
• 2 чашки молодого шпината
• 1 очищенный апельсин без косточек
• 1 очищенный киви
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 пакетик стевии
Банан и груша
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1½ стакана воды
• 1 замороженный банан без кожуры
• 2 груши без сердцевины
• ⅓ чашки миндального масла
[24]
Яблоко и груша
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 2 нарезанных стебля сельдерея
• ½ чашки воды
• 1 груша без сердцевины
• 1 большое яблоко без сердцевины
• 1 замороженный банан без кожуры
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
Листовые овощи и ягоды
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• ½ стакана воды
• ½ чашки остывшего зеленого чая
• 2 чашки смеси ягод (на ваш вкус)
• 1 замороженный банан без кожуры
Морковь и яблоко
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 3 стебля сельдерея
• 1 стакан воды
• 1 маленькая свекла (очищенная и нарезанная)
