Онлайн книга
Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.
Оглавление книги
- Биография Джей Джей Смит
- Введение
- Для чего я разработала программу 10-дневного очищения зелеными смузи?
- Что такое 10-дневное очищение зелеными смузи?
- Наиболее распространенные результаты 10-дневного курса очищения зелеными смузи
- Почему организм нуждается в очищении?
- Почему именно зеленые смузи?
- 10 причин пить зеленые смузи
- Какие листовые овощи использовать для смузи?
- Чем смузи отличаются от соков?
- Миф о белках
- Как подготовиться к очищению организма?
- Из чего готовить смузи?
- Подготовка к первому-дню очищения
- Сфотографируйте себя и взвесьтесь
- Список продуктов на 10 дней
- Как проходит 10-дневное очищение зелеными смузи?
- Полное очищение
- Частичное очищение
- Рецепты для 10-дневного курса очищения зелеными смузи
- Советы для достижения максимального результата
- Симптомы очищения
- Рекомендации по преодолению симптомов очищения
- Как продолжить терять вес после очищения?
- Завершение программы очищения
- Продолжаем худеть дальше
- Если вес перестал уходить
- Советы по эффективной потере веса
- Лучшие и худшие продукты для потери веса
- Суперпродукты для смузи
- Как улучшить процесс очищения?
- Очищение кишечника водой (гидроколонотерапия)
- Очищение печени
- Сауна
- Растирание кожи щеткой
- Очищающие ванночки для ног и детоксикационные пластыри
- Часто задаваемые вопросы
- Отзывы
- Истории успеха
- Заключение
- Рецепты зеленых смузи
- Антивозрастные смузи
- Смузи для тех, кто занимается спортом
- Смузи для красоты и здоровья волос, кожи и ногтей
- Смузи для здоровья костей и суставов
- Смузи от запоров
- Очищающие смузи
- Смузи для больных диабетом
- Энергетические смузи
- Смузи для укрепления иммунитета
- Смузи для детей
- Смузи для поднятия настроения
- Антистрессовые смузи
- Смузи для похудения
- Разные смузи
- Полезные белковые рецепты
- Семга, запеченная в остром соусе из лайма и кинзы
- Курица, запеченная с миндалем
- Морские гребешки с лимонным соусом
- Курица, запеченная с лимоном
- Стейк с грибами
- Морские гребешки с винегретным соусом
- Запеченный палтус
- Листовая капуста с сардельками из индейки
- Глазированная семга
- Салат из тунца