Смузи для укрепления иммунитета
Дыня и морковь
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• ½ стакана зеленого чая
• 1 замороженный банан без кожуры
• 1 нарезанная кубиками морковь
• 1 чашка кусочков мякоти дыни
• 1 пакетик стевии
Клубника и листовые овощи
• 2 пучка листовых овощей
• ½ стакана зеленого чая
• ½ чашки замороженной клубники
• 1 замороженный банан без кожуры
• 1 пакетик стевии
Клубника и апельсин
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• ½ стакана воды
• 2 чашки замороженной клубники
• 1 большой очищенный апельсин без косточек
• 1 пакетик стевии
Манго и черника
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакан воды
• ½ чашки замороженной черники
• ½ чашки замороженной малины
• 1 чашка замороженных кусочков манго
• 1 апельсин (очищенный и без косточек)
1 пакетик стевии
Банан и лимон
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 чашка льда
• 1 замороженный банан без кожуры
• ½ чашки зеленого винограда
• 1 лимон (очищенный и без косточек)
1 пакетик стевии
Смузи для детей
Апельсин и абрикосы
• 2 пучка листовых овощей
• 1 стакан воды
• 2 очищенных апельсина без косточек
• 6 сушеных абрикосов без косточек
• 1 замороженный банан без кожуры
• ½ чашки миндаля
• ¼ чашки твердого миндального масла (или другого орехового масла)
Банан и ягоды
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакан воды
• 1 большой замороженный банан без кожуры
• 1 чашка молотых семян льна
• 1 пакетик стевии
Шоколад и орехи
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 2 стакана воды
• ½ чашки орехов кешью
• ½ чашки какао-порошка
• 6 больших фиников без косточек
• 1 пакетик стевии
Шоколад и банан
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1½ стакана воды
• 2 замороженных банана без кожуры
• 1 чашка твердого масла фундука (или другого орехового масла)
• 4 больших финика без косточек
• ¼ чашки какао-порошка
Черника и миндаль
• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)
• 2 стакана миндального молока
• 1 замороженный банан без кожуры
• ½ чашки замороженной голубики
• 1 чашка замороженной черники
• 2 финика без косточек
Ягоды и миндаль
• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)
• 1½ стакана миндального молока
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)
• ¼ чашки ягод годжи (предварительно замоченных на 10 минут)
• 6 больших фиников без косточек
• 1 пакетик стевии
Ягодная смесь
• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)
• 1½ чашки молока орехов кешью (или миндального молока)
• 2,5 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)
• 4 больших финика без косточек
• 2 чайные ложки экстракта ванили
Смузи для поднятия настроения
Ягоды и свекла
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакан воды
• 1 замороженный банан без кожуры
• 1½ чашки замороженных персиков
• 1 чашка замороженной голубики
• ½ свеклы (очищенной и нарезанной кубиками)
• 1 нарезанная кубиками морковь
Манго и грецкие орехи
• 2 пучка листовых овощей
• 1½ стакана миндального молока
• 1½ чашки замороженных кусочков манго
• 1 замороженный банан без кожуры
• 1 столовая ложка масла грецкого ореха (или другого орехового масла)
Банан и нектарин
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакан воды
• 2 замороженных банана без кожуры
• 1 нектарин (очищенный и без косточек)
• 1 чашка замороженной клубники
• 3 финика без косточек
Ягодно-банановая смесь
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1½ стакана воды
• 1 замороженный банан без кожуры
• 2 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)
• 2 столовые ложки молотых семян льна
Яблочно-ягодная красная смесь
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• 1 стакан воды
• 2 маленьких красных яблока без сердцевины
• 1 чашка замороженной клубники
Папайя и листовые овощи
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• ½ чашки льда
• 1 очищенная папайя без косточки
• 1¼ чашки кусочков ананаса
Банан и кокос
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)
• ½ чашки льда
• 2 замороженных банана без кожуры
• 1 очищенный лайм без косточек
• ½ чашки кокосовой мякоти
• 1 чашка кокосовой воды (или обычной воды)
