1. Сядь в расслабленной, удобной позе.
2. Закрой глаза, следи за своим дыханием, наблюдай, как ты успокаиваешься.
3. Просто смотри на то, что видишь с закрытыми глазами. Не пытайся увидеть что-то конкретное. Терпение. Таким образом, твоя энергия способна отключиться от внешнего восприятия зрительной коры и уйти в более глубокие области мозга.
4. Продолжай следить за своим дыханием и направь свой внутренний фокус к центру лба, к «третьему глазу». Ты увидишь светящийся ореол, который пульсирует вместе с вдохом, выдохом, вдохом, выдохом, как мигающий свет стробоскопа. Ты чувствуешь, что хочешь взглянуть на него более прямо, но тогда надо уменьшить интенсивность. Научись этому. Вот феноменальный способ тонко наблюдать за нейронной активностью своего мозга.
Как только у тебя появится некоторый опыт в этой медитации, попробуй добавить фокус на центре лба к основному дыхательному упражнению. Ты можешь начать испытывать спонтанные переживания своего внутреннего света.
ЭПИЛОГ
КАК ИЗМЕНИТЬ МИР
Нами долгое время руководили директора, президенты, короли и королевы, но короны принадлежат нам. Мы все — короли и королевы, и должны вести себя соответственно. Мы должны гордиться. Твое королевство — это ты сам. Нет никакого замка. Ты и есть замок. Вселенная заключена в тебе, и ты способен совершать необычайные вещи.
Это природный зов к моменту, когда прошлое и настоящее сходятся в глубинах нашего существа, чтобы показать путь вперед. А ты как думаешь? Как ты себя чувствуешь? Ты воодушевлен настолько, чтобы исследовать свои глубины, осознать себя и взять контроль в свои руки? Почему? Что ты хочешь сделать с этой силой? Что ты будешь делать с богатством, ожидающим тебя внутри?
Чтобы контролировать эту эмоцию, называемую жизнью, ты должен испытать ее через призму любви. Любовь откроет тебя силе твоего разума, и внезапно ты обнаружишь, что стоишь перед бездной своего опыта, ощущая прежде недоступную и бесконтрольную душу, которая раньше была некой абстрактной вещью. Поглощенный реальностью и стрессом повседневной жизни, раньше ты об этом не думал. Да, может быть, в субботу ты любил немного посидеть с бокалом хорошего вина, размышляя о философии и о том, что происходит в мире, но в понедельник утром ты опять ехал на работу, а стресс начинался снова. Но я здесь, чтобы сказать тебе, что так не должно быть. Подлинный дух, подлинное переживание твоего ума и тела — это переживание счастья, силы и здоровья. Мой Метод позволяет обрести контроль над безграничным умом, который открывает глаз сознания и приносит свет туда, где он должен быть, прямо здесь, прямо сейчас, во всем своем великолепии. Так ты обретешь не только покой, но и блаженство. Да, дыхание — это дверь. Но внутри тебя приветствует любовь.
Критики и скептики скажут, что я витаю в облаках, что я должен быть практичным, что я должен умолкнуть. Но как я могу быть спокойным, когда я пребываю в месте ума? Я посылаю свои сигналы в полушария мозга, в эфирный мир, в прошлое. Душа выражает себя далеко за пределами наших представлений о времени и пространстве. Это прямо здесь, прямо сейчас. Прошлое, настоящее и будущее едины, и ты можешь получить к ним доступ, как если бы просто зашел в библиотеку и выбрал нужную книгу. Ты можешь воспользоваться этой библиотекой в любое время, потому что она твоя. Она всегда была твоей. Это твое право от рождения — быть счастливым, сильным и здоровым. Твоя судьба принадлежит только тебе, и ты можешь найти ее в дыхании.
В естественном ходе практики Метода ты со временем увидишь свет. Ты будешь призван его энергией. И если ты будешь следовать потоку этой энергии с убежденностью и любовью, ты сможешь обойти и превзойти все священные писания и их репрессивные догмы.
Ты сможешь существовать вне времени. Ты сможешь исследовать все части своего мозга, освободить духов прошлого, очистить свою ДНК и в непрерывном потоке своей собственной неврологии навсегда отбросить тьму. Ты — свидетель, Зритель, как писал Патанджали почти две тысячи лет назад.
Наше сознание подобно собаке, привязанной к дереву. Или ребенку, которому велели сидеть тихо. Эти ограничения противоречат нашей природе. Собаки должны бегать свободно, и детям тоже нужна свобода, чтобы играть и исследовать мир. То же самое относится и к нашему сознанию. Освободив свое сознание от оков догм, стресса повседневного существования и социальных ограничений, мы можем увидеть новый мир, где царят любовь и гармония с природой. Эволюция сделала нас такими, какие мы есть, но спустя двести тысяч лет человечество все еще не нашло своего места в естественном порядке вещей. Вот почему мы живем в мире, омраченном войной, нищетой, голодом, болезнями и страданиями. Мы так заняты попытками выжить, что потеряли из виду собственное сознание. Мы целеустремленно шагнули из света в хаос. Это не жизнеспособно.
Но теперь пришло время вернуть то, что мы потеряли, обуздать сознание, направить его обратно к свету и заново открыть душу. Это революция. Наша цель — повсюду распространять любовь и счастье, установить мир через осознанность действий и вернуться в состояние гармонии с природой, из которой мы вышли. Эта природа находится внутри нас и всегда содержалась в ДНК первой живой клетки. Именно так мы будем изменять мир, по одной душе за раз, изменяя коллективное сознание, пробуждая свой собственный безграничный потенциал. Мы ограничены только глубиной нашего воображения и силой нашей веры.
Неужели все так просто? Да. Сейчас мы стоим на пороге более глубокого понимания. Наш разум поведет нас в путешествие к истинной самореализации, в котором мы преобразуем подсознание в сознание, а душу — в свет. Это может занять некоторое время, но мы это сделаем. Мы станем собой. Понимаешь? Что ты чувствуешь? Если ты боишься того, что можешь найти (или не найти) внутри себя, просто доверься Методу. Прими холодный душ. Выполни дыхание. Активируй свою сосудистую систему. Измени свою биохимию. Следи за дыханием. Повернись к нему. Дыхание есть везде, и оно приведет тебя туда, куда тебе нужно.
Отпусти свое эго, отражай то, что нас объединяет, то есть любовь. Отпусти свои мысли и стресс и открой свое сердце. Только отпустив, ты действительно сможешь воссоединиться со вселенной, с природой, скрытой глубоко внутри клеток твоего тела. Отпусти свою душу и позволь ей подняться в твоем сознании. Душа вечна, неразрушима, нетленна. Отпусти ее — и стань королем или королевой, которыми тебе суждено быть. Я знаю, что ты можешь это сделать. Я верю в тебя!
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
Сколько времени мне нужно потратить, чтобы увидеть результаты Метода?
Для обычного ежедневного занятия требуется двадцать минут утром. См. Двигайтесь в своем собственном темпе и находите свой собственный способ применения Метода в повседневной жизни, естественно интегрируя упражнения из этой книги в свой режим упражнений или медитации. Например, сосредоточиться на более глубоком, более осознанном дыхании вы можете в любое время дня. Чтобы ощутить все плоды Метода, его нужно включить в повседневную жизнь.
