Каждое новое, хорошо проведенное исследование медленно, но верно опровергает эту медицинскую ложь. Ученые до сих пор немного смущаются, предлагая тему для исследования и озвучивая выводы, из-за прежнего враждебного отношения к этой теме, но сейчас все начало постепенно меняться: мы видим, что тестостеронозаместительная терапия в лучшем случае очень полезна, а в худшем — нейтральна, если говорить о заболеваемости раком простаты среди мужчин, получающих лечение. Требуются новые многочисленные исследования, чтобы узнать, насколько же на самом деле полезна оптимизация тестостерона для мужчин.
Что с этим делать
Мужчина чувствует себя лучше всего, когда его уровень тестостерона ближе к верхней границе нормы. Пока тестостерон держится у верхней границы нормы, нет доказательств существования каких-либо негативных рисков.
ВОЗРАСТНОЙ СПАД УРОВНЕЙ ТЕСТОСТЕРОНА
* Глобулин, связывающий половые гормоны
Много лет назад уровень тестостерона среднестатистического пожилого мужчины был значительно выше, чем сейчас. Мы не знаем, с чем это связано, — может быть, раньше мужчины лучше питались, или были более активны, или меньше контактировали с токсичными химикатами (а может быть, есть и вовсе какая-то другая причина). Впрочем, какова бы ни была причина того, что нынешний средний уровень ниже, чем раньше, с ней надо бороться. Ко мне часто приходят пациенты, которым нет и сорока, с уровнем тестостерона меньше 300. (Нормальные значения — от 350 до 1200 нмоль/л.). Эта тенденция очень меня беспокоит: эти мужчины, если их не лечить, будут страдать от медленного, болезненного угасания в течение нескольких десятилетий. Врачам нужно оптимизировать уровень тестостерона своих пациентов-мужчин, пока они ищут причины падения среднего уровня тестостерона в окружающей среде и в рационах питания.
Эта медицинская ложь — предупреждение всем врачам и экспертам: никогда нельзя слепо считать абсолютной истиной все, что говорят выдающиеся лидеры медицины. Более того, пациенты тоже не должны слепо верить тому, что говорит им врач. Тысячи мужчин страдали много лет и рано умерли, потому что врачи боялись проверять уровень тестостерона у пациентов и предлагать лечение, если он недостаточен. Мужчины заслуживают этого ухода от своих врачей, но, возможно, им сначала придется обучить себя, прежде чем обучать своего врача.
Медицинские мнения на эту тему сейчас очень медленно, но меняются, — по крайней мере, среди врачей, которые читают и думают. Эксперты сегодня изучают предположение, что низкий тестостерон — одна из причин рака простаты, и, похоже, оптимизация уровня тестостерона служит профилактикой не только различных возрастных проблем, но и рака простаты. Требуются новые осмысленные исследования, чтобы внести ясность в эту область медицины, но нынешнее мнение прогрессивных врачей состоит в том, что оптимизация тестостерона безопасна и, скорее всего, защищает от ряда заболеваний и хронических состояний. Если ваш врач говорит вам, что оптимизация тестостерона опасна для вас и повысит риск рака простаты, то ваш выбор очевиден: либо найти нового врача, либо, если он вам нравится, попытаться обучить его.
ОБЩАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИН В МАССАЧУСЕТСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ СТАРЕНИЯ МУЖЧИН
Делайте, как я
Я поддерживаю свой уровень тестостерона между средним и высоким с помощью диеты и активности, а также избегая максимума возможных токсинов. Я никогда не ем и не пью ничего горячего из пластикового или пенопластового контейнера, а также ограничиваю потребление консервированных продуктов. Я с осторожностью отношусь к таким ситуациям, потому что компоненты пластиковых контейнеров и консервных банок содержат вредные вещества — бисфенол A и бисфенол S. Многие исследовали этой темы считают, что химикаты из этой посуды могут просочиться в нашу еду и влиять, помимо прочего, еще и на уровень тестостерона. Как только я не смогу поддерживать нормальный уровень тестостерона с помощью диеты, физических нагрузок и образа жизни, я тут же обращусь к врачу, чтобы мне подобрали биоидентичную замену тестостерона.
Домашнее задание
Все больше и больше хороших книг и сайтов рассказывают мужчинам о том, как оптимизировать уровень тестостерона. Я перечислил те из них, которые нашел наиболее полезными для развеивания мифов и предоставления хорошей, полезной информации. Чем больше вы будете читать, тем меньше станете бояться поддерживать уровень тестостерона в районе верхней границы нормы.
Книга: Testosterone for Life («Тестостерон для жизни», Абрахам Моргенталер, 2008 г.)
Этот гарвардский профессор раскладывает все по полочкам. Прочитав эту книгу, вы больше не будете бояться оптимизировать свой уровень тестостерона.
Книга: The Life Plan («Жизненный план», Джеффри Лайф, 2012 г.)
Доктор Лайф подробно рассказывает об оптимизации тестостерона и других темах, которые должны знать пожилые мужчины. Он учит, как настоящий лидер, и дает великолепный личный пример для других мужчин.
Книга: Estrogeneration: How Estrogenetics Are Making You Fat, Sick and Infertile («Поколение эстрогена: как эстрогенетика делает вас толстым, больным и бесплодным», Энтони Джей, 2017 г.)
Если вы считаете, что бисфенол A — единственное, что должно вас волновать в пластике, эта книга по-настоящему пробудит вас. Доктор Джей расскажет обо всех способах, которыми пластик разрушает ваше здоровье.
Глава 11
В женском организме есть не только эстроген
Врачи — это люди, которые назначают лекарства, о которых мало что знают, чтобы лечить болезни, о которых знают еще меньше, у людей, о которых не знают вообще ничего.
— Вольтер
Ложь
Женщинам во время менопаузы обычно не нужен прогестерон и вообще не нужен тестостерон. Если им вообще и нужно принимать гормоны, то только синтетический эстроген, чтобы контролировать приливы жара.
