Чтобы женщина чувствовала себя наилучшим образом, ей необходимо оптимизировать все три гормона. Тестостерон одинаково полезен для здоровья сердца, уровня энергии и общего хорошего самочувствия и мужчинам, и женщинам. А еще оптимизация уровня тестостерона необходима для здоровых волос, кожи и мышечного тонуса. Женщине нужно в десять раз меньше тестостерона, чем мужчине, но даже без этого небольшого количества она чувствует постоянную усталость, туман в голове, да и вообще ощущает себя старше своего возраста. Без оптимизации прогестерона женщину во время менопаузы постоянно сопровождают тревожность, бессонница и лишний вес. Простой лабораторный анализ перед оптимизацией гормонов и регулярные проверки во время терапии могут определить уровни эстрогена, тестостерона и прогестерона у женщин, и это позволит поддерживать их идеальный уровень. Оптимизация уровня гормонов не сделает женщину кем-то другим — она поможет ей снова почувствовать себя собой.
Если вы женщина, вам больше тридцати пяти лет и вас постоянно преследуют усталость, тревожность, бессонница и/или депрессия, попросите врача на медосмотре проверить уровень гормонов. Спросите, какие гормоны он будет проверять; если он не назовет тестостерон и прогестерон, спросите — почему. Если он скажет, что женщинам не нужен тестостерон — или, хуже того, что это мужской гормон, — можете смело закатить глаза и уйти. (А еще можете подарить врачу эту книгу с дарственной надписью, не особо стесняясь в формулировках). Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя максимально хорошо, а это возможно, только если все ваши гормоны оптимизированы. Не дайте лени или некритичному мышлению вашего врача помешать вам хорошо себя чувствовать.
Делайте, как я
Моя жена каждый год проверяет уровень гормонов, и ее врач начнет их оптимизировать, как только диеты и образа жизни окажется недостаточно, чтобы поддерживать их в верхней границе нормы. Я был бы нерадивым мужем, да еще и врачом, если бы позволил ей страдать почем зря из-за снижения уровня гормонов.
Домашнее задание
Одного упоминания о том, что женщинам с возрастом требуется хоть что-то еще, кроме эстрогена, может оказаться достаточно, чтобы у врача просто отключилась голова. Прежде чем в следующий раз пойти к врачу, вооружитесь знаниями, которые помогут открыть вашему врачу глаза или покажут, что вам нужен новый доктор. Книга, которую я вам рекомендую, даст вам все знания, необходимые для возвращения к оптимальному гормональному здоровью. Автор — врач, настоящая заступница женского здоровья и ведущий авторитет по настоящим гормональным потребностям женщин.
Книга: The Secret Female Hormone: How Testosterone Replacement Can Change Your Life («Секретные женские гормоны: как тестостеронозаместительная терапия может изменить вашу жизнь», Кэти Мопин, 2015 г.)
Доктор Мопин не одно десятилетие является ведущим экспертом по гинекологии; из этой книги любая женщина получит достаточно информации о том, как держать свой организм в оптимальной форме.
Глава 12
Вирусы смеются над антибиотиками
Лекарства полностью оправдывают свою цену, когда необходимы, но они в лучшем случае — крайняя мера, полезность которой весьма ограничена… Чем эффективнее они, когда их применяют правильно, тем они вреднее, когда их применяют неверно.
— Вудс Хатчинсон
Ложь
Если у вас насморк, кашель или боль в ушах, вам не станет лучше, пока вы не пропьете курс антибиотиков. Если вы принимаете антибиотик, то насморк, кашель и боль в ушах пройдут быстрее.
Почему это важно
Несмотря на то, что нас учили думать, что в приеме антибиотиков нет ничего особенного, на самом деле курс антибиотиков — это очень даже серьезно. Антибиотики могут быть опасны и во время приема, и для вашего долгосрочного здоровья. Если есть определенные типы инфекций, которые не реагируют на антибиотики, то мы не должны рисковать и принимать антибиотики для борьбы с этими инфекциями. Если инфекция реагирует на антибиотики, то нужно взвесить всю потенциальную пользу и риски от их приема. Принимая антибиотики, нужно думать о том, чтобы свести к минимуму осложнения.
Поддержка мифа
С тех пор как пенициллин стал известен как убийца бактерий, спасающий жизни, этот почти чудесный с виду класс лекарств приобрел огромную популярность. Нет никаких сомнений в том, что антибиотики спасли множество жизней. Нет сомнений и в том, что неправильное применение антибиотиков лишило жизни немало людей — или, по крайней мере, значительно им навредило. Множество исследований показывают, что антибиотики эффективны против определенных бактерий, и исследования показывают пользу от приема лекарств. К сожалению, лень и стремление заработать больше денег привели к значительному избыточному использованию антибиотиков для борьбы с инфекциями, которые не реагируют на антибиотики или вообще проходят сами без всякого использования лекарств. Конечно же, при правильном применении антибиотики работают, в этом сомневаться не приходится. Вопрос тут в другом: зачем врачи назначают их так часто, когда они вам не нужны и не помогают?
В течение десятилетий врачи распространяли эту медицинскую ложь, причем даже больше делом, а не словом. Даже если в вашей клинике лежат листовки, в которых рассказывается, что простуда и другие инфекции вызываются вирусами, против которых антибиотики не помогают, вы все равно можете получить от своего доктора рецепт на антибиотик. Такое впечатление, что требовательные пациенты настолько выдрессировали врачей, что те теперь назначают антибиотики, даже когда они не нужны.
Здравый смысл
Принимать любое лекарство, когда оно вам не нужно, — глупость, причем потенциально опасная. Лекарства, в том числе антибиотики, являются мощными и в некоторых случаях опасными для жизни средствами; их нужно применять только в нужном количестве и в нужных обстоятельствах. Мы все с детства знаем, что микробы и бактерии вредны, и нужно уничтожать их столько, сколько сможем. Мы пользуемся самыми разными антибактериальными продуктами, чтобы уничтожать любые бактерии, с которыми контактируем. Мечта любой хозяйки — ноль бактерий на всей кухне.
