Онлайн книга
Если у вас в руках эта книга, вполне возможно, вы уже столкнулись с проблемой плохого сна у ребенка, а значит, и всей семьи; или очень тревожитесь по этому поводу и хотите избежать трудностей. Издание подробно рассказывает о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы малыш спал хорошо с рождения. И о том, что делать, если ребенок уже спит плохо. Информация актуальна для детей до трех лет! Вы узнаете о самых частых ошибках в организации режима дня и больше никогда их не допустите! Автор также подсказывает, как сохранить сон ребенка в особых случаях: во время поездок, болезней и адаптации к детскому саду.
Оглавление книги
- Предисловие
- Зачем ребенку сон?
- Когда дети начинают спать?
- Зачем сон родителям ребенка?
- Высыпается ли мой малыш?
- Формула хорошего сна
- Раздел 1. С чего начинается сон? Физиология сна
- Структура сна
- Железо, кальций и витамин D
- Заболевания, влияющие на сон
- Мелатонин
- Циркадный и гомеостатический ритмы
- «Окно в сон»
- Раздел 2. Что влияет на сон?
- Условия сна
- Темперамент ребенка
- Границы дозволенного
- Плач и сон
- Мамин ресурс
- Скачки роста
- Время бодрствования
- Подготовка ко сну
- Сон и еда
- Раздел 3. Нормы сна
- Раздел 4. Особенности сна ребенка в разном возрасте
- Сон малыша с рождения до 3 месяцев
- Сон малыша в 4–5 месяцев
- Сон малыша в 6–8 месяцев
- Сон малыша в 9–11 месяцев
- Сон малыша в 12–15 месяцев
- Сон малыша в 16–18 месяцев
- Сон малыша в 19–24 месяца
- Сон малыша в 25–36 месяцев
- Раздел 5. Режим и ритм дня
- Раздел 6. Проблемы режима
- Хроническое переутомление
- Перегул и недогул
- Долгие укладывания
- Плач перед сном
- Короткие сны
- Длинный дневной сон
- Сброс снов
- Ночные гуляния
- Перепутал день и ночь
- Ранний подъем
- Поздний отбой
- Если сбился режим
- Как понять, что режим правильный?
- Частые ночные пробуждения
- Почему ребенок плохо спит при идеальном режиме?
- Раздел 7. Ассоциации на засыпание
- Что такое ассоциации на засыпание и почему они мешают спать?
- Правильные и неправильные ассоциации на засыпание
- Как обойтись без обучения самостоятельному засыпанию?
- Ослабление ассоциаций
- Раздел 8. Самостоятельное засыпание
- Зачем учить самостоятельному засыпанию?
- В каком возрасте можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?
- Методики обучения самостоятельному засыпанию
- Безопасность методик обучения самостоятельному засыпанию
- Плач и обучение самостоятельному засыпанию
- Грудное вскармливание и самостоятельное засыпание
- Раздел 9. Особые ситуации
- Когда в семье опять малыш
- Сон близнецов
- Сон и болезнь
- Сон в поездках и гостях
- Адаптация к режиму детсада
- Заключение
- Почему не спит малыш?