Онлайн книга «Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни»
|
Спаржа – 20 Тыква – 29 Фасоль стручковая – 31 Фенхель – 49 Хрен – 49 Цветная капуста – 28 Цикорий – 16 Чеснок – 106 Шпинат – 19 Щавель – 30 Грибы Белые грибы свежие – 34 Лисички – 13 Маслята – 23 Опята – 20 Подберезовики, моховики – 19 Подосиновики – 31 Сыроежки – 17 Шампиньоны – 24 Фрукты и ягоды Абрикосы – 46 Абрикосы консервированные (850 мл) – 782 Авокадо – 204 Айва – 38 Алыча – 38 Ананасы – 57 Ананасы консервированные (850 мл) – 807 Апельсины – 38 Арбуз – 38 Бананы – 91 Брусника – 43 Виноград – 69 Вишня кислая – 52 Вишня консервированная (720 мл) – 598 Вишня сладкая – 64 Голубика – 36 Гранат – 76 Грейпфрут – 35 Груша – 42 Груши консервированные (850 мл) – 646 Дыня («канталупа») – 19 Дыня («колхозница») – 28 Ежевика – 32 Земляника садовая – 41 Киви – 66 Кизил – 41 Клубника – 36 Клубника свежезамороженная сладкая (300 г) – 285 Клюква – 32 Крыжовник – 48 Лимон – 31 Малина – 41 Малина свежезамороженная сладкая (300 г) – 333 Манго – 63 Мандарины – 38 Мандарины консервированные (315 мл) – 315 Маракуйя – 36 Морошка – 30 Облепиха – 30 Персики – 47 Персики консервированные – 88 Рябина обыкновенная – 81 Рябина черноплодная – 54 Слива – 43 Слива свежезамороженная – 105 Смородина белая – 40 Смородина красная – 38 Смородина черная – 75 Смородина черная свежезамороженная – 88 Терн – 47 Хурма – 63 Черемша – 34 Черешня – 52 Черника – 44 Черника свежезамороженная (300 г) – 168 Шелковица – 52 Шиповник свежий – 101 Шиповник сухой – 253 Яблоки – 46 Сухофрукты Яблоки сушеные – 210 Изюм – 280 Курага – 290 Урюк – 290 Инжир – 290 Финики – 290 Чернослив – 227 Груша – 246 Персики – 275 Орехи и семена Бразильские орехи – 654 Буковые орешки – 568 Каштан благородный свежий – 194 Каштан благородный сушеный – 377 Кешью – 561 Кокосовый орех сушеный – 608 Кунжутное семя лущеное – 582 Кунжутные семена сушеные цельные – 563 Миндаль – 598 Орехи гикори – 673 Орехи грецкие – 650 Орехи кедровые – 620 Орехи макадамия – 691 Орехи-пекан – 687 Пигнолия – 552 Пиньон – 635 Сырой калифорнийский орех – 629 Фисташки – 638 Фундук – 670 Черный грецкий английский орех – 628 Черный грецкий персидский орех – 651 Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные – 615 Ядра семян подсолнечника сушеные – 560 Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные – 553 Молоко и молочные продукты Ацидофилин 3,2%-ной жирности – 58 Брынза из коровьего молока – 260 Йогурт 1,5%-ной жирности (175 г) – 84 Йогурт 3,5%-ной жирности (175 г) – 119 Кефир 1%-ной жирности – 38 Кефир жирный – 62 Кефир обезжиренный – 30 Концентрированное молоко 7,5%-ной жирности (5 г) – 7 Молоко 1,5%-ной жирности – 47 Молоко 3,2%-ной жирности – 60 Молоко 3,5%-ной жирности – 64 Молоко коровье цельное – 68 Молоко сгущенное с сахаром – 324 Молоко сухое – 469 Обезжиренный молочный йогурт (175 г) – 67 Пахта – 36 Простокваша обезжиренная – 38 Ряженка – 85 Сливки 10%-ной жирности – 120 Сливки 20%-ной жирности – 300 Сметана 10%-ной жирности – 115 Сметана 20%-ной жирности – 210 Сметана 25%-ной жирности – 284 Сметана 30%-ной жирности – 340 Сырки творожные – 380 Сырковая масса – 207 Творог 10%-ной жирности – 156 Творог 18%-ной жирности – 226 Творог 20%-ной жирности – 233 Творог 40%-ной жирности – 166 Творог мягкий диетический – 170 Творог обезжиренный – 75 Творог со сметаной – 260 Творог фруктовый – 147 Мороженое Мороженое «эскимо» сливочное – 183 Мороженое ванильное – 192 Мороженое ванильно-шоколадное – 140 Мороженое молочное – 160 Мороженое пломбир – 240 Мороженое сливочное – 220 Мороженое фруктовое – 144 Мороженое-суфле – 116 Сыры «Амадеус» – 364 «Аппенцеллер» 50%-ной жирности – 400 «Виола» – 307 «Гауда» 45%-ной жирности – 384 |