Онлайн книга
В наше время высоких технологий и потока информации очень важно помнить, как помочь себе сохранить тот великий дар, которым наградила нас природа, – зрение. В этой книге собраны все необходимые правила, соблюдая которые, каждый из нас сможет наслаждаться яркими красками мира максимально долго. Здесь вы найдете рекомендации по полезному питанию, организации рабочего пространства и места отдыха, выбору косметики, устранению дискомфорта, подбору контактных линз и очков, а также самые главные советы для здоровья глаз на все времена. Будьте здоровы – это просто!
Оглавление книги
- Введение
- Глаза, или немного теории
- Здоровые советы
- Правило № 1 Пища для глаз
- Правило № 2 Делайте гимнастику для глаз
- Правило № 3 Йога для глаз
- История контактных линз
- Правило № 4 Моргайте на здоровье
- Правило № 5 Читай на здоровье
- Правило № 6 Положение головы – это важно
- Правило № 7 Полезное освещение
- Устраняем дискомфорт
- Правило № 8 Дискомфорт в глазах. Что делать?
- Правило № 9 «Сухой глаз». Решение проблемы
- Правило № 10 Капли и мази для глаз. Правила использования
- Все про работу
- Правило № 11 Очки специального назначения
- Правило № 12 Принцип «открытое зрение»
- Правило № 13 Секреты расположения монитора
- Правило № 14 Рабочий свет
- Правило № 15 Контроль осанки
- Правило № 16 Долой блики
- Правило № 17 Главное в работе – перерыв
- Все про работу
- Правило № 18 Телевизор – враг твоего зрения
- Правило № 19 Телевизор и ребенок
- Правило № 20 Компьютерные советы, или что можно сделать, чтобы глаза меньше уставали
- Правила для контактных линз
- Правило № 21 Контактные линзы. Помни главное
- Правило № 22 Советы по использованию контактных линз
- Правило № 23 Контактные линзы. Не закрывай глаза на ощущения
- Правило № 24 Добавь красок
- Главные правила для женщин
- Правило № 25 Полезная косметика для глаз
- Правило № 26 Женщина в очках: тонкости макияжа
- Правило № 27 Контактные линзы и косметика
- Правила при предрасположенности к заболеваниям
- Правило № 28 Защита от возрастной макулярной дегенерации
- Правило № 29 Защита от диабетической ретинопатии
- Правило № 30 Защита от отслойки сетчатки
- Правило № 31 Защита от сосудистых катастроф в глазу
- Правило № 32 Защита от глаукомы
- Правило № 33 Защита от амблиопии
- Правило № 34 Защита от увеита
- Правило № 35 Защита от катаракты
- Правило № 36 Защита от слепоты
- Правила на все времена
- Правило № 37 Проверка. Регулярно и качественно
- Очки: немного истории
- Правило № 38 Новые очки полезны для здоровья и смены имиджа
- Правило № 39 Дальнозоркость не значит старость
- История солнечных очков
- Правило № 40 Солнцезащитные очки польза или мода?
- Правило № 41 Береги психику
- Правило № 42 Не опускайте руки!
- Заключение