Онлайн книга
Cуставы - cамое слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Кости и мышцы - дело наживное. Мышцы от нагрузок поболят-поболят, но потом проходят, кости даже после тяжелейших переломов срастаются, а вот восстановить суставы очень сложно. Эта книга о том, как уберечь суставы от заболеваний, как подарить им вторую жизнь, если избежать болезни не удалось. В книге рассказывается об эффективных методах лечения костей и суставов, а также о том, чем лечиться бесполезно. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий. Книги серии подготовлены по материалам популярной радиопередачи "Посоветуйте, доктор!". В изданиях собраны новейшие достижения отечественной и мировой медицины, приведены самые лучшие и эффективные методики оздоровления, гимнастики, упражнения и диеты, авторами которых являются признанные мэтры отечественной медицины. Больше не надо штудировать море книг соответствующей тематики - ведущая передачи, Ольга Копылова, собрала самые новые сведения и эффективные рекомендации в этих пособиях
Оглавление книги
- Глава 1. Заболевания суставов
- Суставы и связки – слабое звено?
- Артроз или артрит?
- У кого и почему болят суставы?
- Жизнь после травмы мениска
- Диагностическая артроскопия – что это такое?
- Диагностический тест «Есть ли у вас болезни суставов?»
- Визит к врачу: чем раньше, тем лучше!
- Нехирургическое лечение суставов. Препараты для введения в сустав
- Народные средства при болезнях суставов
- Физиотерапия: вред или польза?
- Вопросы и ответы
- Глава 2. Чем поможет движение
- Сустав – сложная система
- Секреты здоровья знаменитостей
- Спорт и суставы – ущерб или выгода?
- Боль в суставах: прислушайтесь к сигналу!
- Кинезотерапия – полезна ли гимнастика, если сустав уже болен?
- Упражнения открытых и закрытых кинетических цепей
- Изометрическая гимнастика
- Какие симптомы нельзя игнорировать?
- Хруст и «музыка» в суставе
- Боль в коленях при спуске по лестнице
- Отечность и скованность ног в сидячем положении
- Ночные боли
- Изменение формы конечностей
- Избыточный вес
- Правильное питание при болезнях суставов
- Вопросы и ответы
- Глава 3. Новые подходы к лечению суставов
- Почему так сложно лечить суставы
- Препараты кальция – а нужны ли они?
- Всякая нагрузка – по возрастным возможностям
- Где БАД, а где лекарство?
- Эффективность препаратов гиалуроновой кислоты
- Снятие боли – скорая помощь
- Легче предупредить, чем лечить!
- Миф об «отложении солей»
- Плечи лечить сложнее, чем колени?
- Обзор малотравматичных вмешательств
- Современное лечение пяточной «шпоры»
- Ударно-волновая терапия – эффективное лечение заболеваний суставов
- Гимнастика для суставов
- Упражнения при болях в тазобедренных и коленных суставах
- Упражнения для плечевого сустава
- Вопросы и ответы
- Глава 4. Артроз суставов
- Артроз молодеет!
- Ревматологическая ортопедия: немного истории
- Хирургическое лечение артроза
- Виды суставных протезов
- Операция в преклонном возрасте
- Перелом шейки бедра: спасет ли эндопротезирование?
- Обезболивание при артрозе
- Что приводит к артрозу?
- Опасности статической позы
- Профилактика остеохондроза и артроза
- Лечебная поза «Ласточка на животе»
- Ортопедические кресла для автолюбителей
- Гипермобильность суставов: не в балет, а на диагностику!
- Артроз и артрит
- Обувь на высоких каблуках – угроза для суставов
- Летом лучше босиком!
- Вопросы и ответы
- Глава 5. Профилактика и лечение остеопороза
- Почему остеопороз лечат эндокринологи?
- Когда нужно начинать беспокоиться?
- Остеопороз и рахит
- Проверка на прочность: Диагностика остеопороза
- Остеопороз, артрит, остеоартроз: в чем разница?
- Диагностический тест «Склонность к остеопорозу»
- Препараты для лечения остеопороза
- Бабушкино средство – яичная скорлупа
- Нормы потребления кальция
- Кальций и атеросклероз
- Факторы риска вторичного остеопороза
- Кости после операции на щитовидной железе
- Кто чаще болеет остеопорозом?
- Болевой синдром при остеопорозе
- Лекарства из группы риска
- Уменьшение роста – важный сигнал
- Чего избегать при остеопорозе?
- Болезни и нарушения здоровья, которые ведут к остеопорозу
- Поддерживаем нормальный вес
- Эффективная профилактика остеопороза
- Источники витамина D
- Пределы нормы
- Движение движению рознь
- Тест FRAX для оценки риска переломов у человека
- Гимнастика для предупреждения остеопороза
- Гимнастика на поддержание статического равновесия
- Гимнастика на поддержание динамического равновесия
- Профилактика падений
- Скрининговые исследования
- Диагноз поставлен: что делать дальше?
- Если кальция слишком много
- Уровень кальция: средства контроля
- Вопросы и ответы
- Приложение 1
Автор книги - Ольга Копылова
Медицинский журналист, автор и ведущая программ "Посоветуйте, доктор!" и "Век живи" на государственном канале Радио России . Директор издательства "Метафора"