Онлайн книга
Тибет – страна полная тайн и удивительных возможностей, которыми обладают ее жители.Книга рассказывает о шести ритуальных действиях, которые используют жители Тибета для пополнения энергетики организма.Выполнение этого гимнастического комплекса активизирует все органы и системы человеческого тела, способствует восстановлению и нормализации обмена веществ. Те, кто систематически выполняют упражнения, отмечают у себя явные признаки омоложения.Кроме того, эта практика – один из инструментов овладения волей, под действием которой человек раскрывает неизмеримые возможности скрытых в нем сил.В дополнение к комплексу предложены и другие эффективные тибетские упражнения.
Оглавление книги
- Размышления о связи духовного и физического
- Как на Тибете воспринимают строение организма человека
- Энергетические центры тела – вихри
- Семь основных чакр
- Энергетическое поле человека
- Почему так важны духовные практики
- Энергия кундалини
- Приступаем к освоению древнетибетской практики
- Описание ритуальных действий
- В чем ценность гимнастики
- Какие изменения происходят в организме
- Лечебный эффект ритуальных действий
- Необходимые условия для выполнения упражнений
- Подготовка к выполнению комплекса
- Другие эффективные тибетские упражнения
- Мантры и звуковые упражнения
- Техника произнесения мантр
- Медитация с мантрой «Ом»
- Медитация с мантрой «Ом-мани-падме-хум»
- Звуковые упражнения
- Упражнения согласно порядку чакр, или энергетических центров
- Мантры будды-врачевателя
- Дыхательные упражнения
- Правильное дыхание
- Полное дыхание
- Очистительное дыхание
- «Ха»-дыхание
- Защитное дыхание
- Дыхание на развитие голоса
- Задержка дыхания
- Дыхание для активизации организма
- Дыхание, расширяющее легкие
- Дыхание, стимулирующее кровообращение
- Глубокое дыхание
- Дыхание, проясняющее мышление
- Дыхание здоровых легких («Кузнечные меха»)
- Дыхание уравновешивающее
- Ритмическое дыхание
- Медитация
- Медитация и вихревые центры
- Медитация и основной энергетический канал
- Медитация и звуковой поток
- Динамическая медитация
- Медитация в будничной обстановке
- Медитация и священные формы
- Тибетские медитации долголетия
- Медитации на первоэлементы
- Послесловие