Онлайн книга
Закройте глаза и подумайте – что вас беспокоит, внушает тревогу или страх? Проанализируйте свои ощущения и постарайтесь осознать, что только вы сами найдете оптимальное решение любой своей проблемы, а советы мудрого наставника вам в этом помогут. По системе Мирзакарима Норбекова работало над собой более трех миллионов человек. В этой книге даны 12 уроков-шагов, с помощью которых вы сможете научиться самостоятельно восстанавливать свое физическое и психическое здоровье, омолаживать организм и даже пробуждать в себе скрытые способности, заложенные в вас Природой! Все шаги базируются на уникальной системе физического и духовного оздоровления, основанной на древневосточных знаниях природы человека. Это – практический опыт, проверенный столетиями. Система гармонична, эффективна и проста, поэтому интерес к ней не ослабевает уже в течение долгого времени. Этот Путь открыт для всех, кто верит в реальность мечты и готов пользоваться мудростью, накопленной тысячелетиями.
Оглавление книги
- Предисловие автора
- Введение
- Урок первый
- 1. Суть системы
- 2. Запреты, заповеди и правила
- Урок второй
- 1. Суставная гимнастика
- Аутомануальный комплекс
- Массаж ушных раковин
- Упражнения для глаз
- Упражнения для позвоночника
- Упражнения для суставов рук и ног
- 2. Образное дыхание
- Урок третий
- 3. Тренировка образного мышления
- 4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод)
- 5. Тренировка эмоций (начальный этап)
- Урок четвертый
- 4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела
- 5. Запуск очистительного механизма (работа с областью печени и почек)
- Урок пятый
- 1. Суставная гимнастика*
- 2. Образное дыхание*
- 3. Тренировка эмоций (продолжение работы)
- 4. Создание Т-, П-, X-ощущений в заданных участках тела
- 5. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и Х + П в заданных участках тела
- 6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание
- 7. Удаление шрамов (пробная работа)
- 8. Образ здоровья и молодости
- Урок шестой
- 1. Суставная гимнастика*
- 2. Образное дыхание*
- 3. Тренировка эмоций*
- 5. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник
- 6. Первый комплекс образных упражнений
- Урок седьмой
- 1. Суставная гимнастика*
- 2. Образное дыхание*
- 3. Тренировка эмоций*
- 4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник*
- 5. Первый комплекс образных упражнений*
- 6. Трилистники (второй комплекс образных упражнений)
- 7. Большой круг («Шумный город»)
- Урок восьмой
- 1. Суставная гимнастика*
- 2. Образное дыхание*
- 3. Тренировка эмоций*
- 4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник*
- 5. Первый комплекс образных упражнений*
- 6. Трилистники и Большой круг*
- 7. Упражнения для омоложения лица (первый день работы)
- Урок девятый
- 1. Суставная гимнастика*
- 2. Образное дыхание*
- 3. Тренировка эмоций
- 4. Первый комплекс образных упражнений*
- 5. Трилистники*
- 6. Большой круг*
- 7. Работа с образом «третьей руки»
- 8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)
- Урок десятый
- 1. Суставная гимнастика*
- 2. Образное дыхание* (не забудьте «любимые органы»)
- 3. Тренировка эмоций* Принцип маятника (тренируем умение их контролировать)
- 4–7. Работа с ощущениями по заданной программе*
- 8. Работа с образом «третьей руки» (по конечностям через позвоночник, массаж внутренних органов, а также лица и шеи)
- 9. Упражнения для омоложения лица
- Урок одиннадцатый
- По пунктам 1–6 работаем самостоятельно*
- 7. Коррекция фигуры (работа с образом «третьей руки»)
- 8. Упражнения для омоложения лица (три этапа работы)
- Урок двенадцатый
- 7. Программа самостоятельной работы (после освоения программы 12 уроков и до 40-го дня занятий)
- План самостоятельной работы на первые две недели
- План самостоятельной работы на вторые две недели
- Последовательность работы при коррекции фигуры
- Последовательность работы с образом «третьей руки»
- Заключение
Автор книги - Мирзакарим Норбеков
Мирзакарим Санакулович Норбеков (родился 17 ноября 1957) — узбекский и российский специалист по альтернативной медицине, хорошо известный в странах на территории бывшего СССР. Автор нескольких книг по собственной методике, по которой также проводятся семинары. Одним из основных оздоровительных эффектов оздоровительной системы Норбекова, о котором он заявляет в своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» — быстрое восстановление зрения (1 диоптрия в срок от 3 до 6 дней).