Онлайн книга
Автор этой книги является квалифицированным специалистом по антивозрастной медицине, а также дерматологом, косметологом и эндокринологом. Наличие опыта и знаний в данных областях помогает доктору Инге Фефиловой поддерживать здоровье своих пациенток и продлевать их молодость. Методика автора позволяет заранее определить симптомы и функциональные нарушения в организме, которые в дальнейшем могут привести к преждевременному старению. а также появлению онкологических, кардиологических заболеваний, диабета, остеопороза и многих других. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Оглавление книги
- До событий: почему и зачем
- Часть I. Инструктаж перед погружением
- Глава 1. О том, что такое anti-age медицина. Истоки и потоки
- Истоки и потоки
- Глава 2. О том, почему мы стареем. Гипотезы и механизмы
- Глава 3. О скоротечности времени. Пора или не пора
- Глава 4. Про черепах, лососей и китов. Меняем хронологические часы на биологические
- Часть II. Погружение начинается
- Глава 5. Первое знакомство с китами. «5П» медицина
- Глава 6. Кит первый. Прогнозирование
- Вспоминаем старое и узнаем новое. Генетика сегодня
- О том, кто виноват. Полиморфные гены
- Практическое прогнозирование без хрустального шара и карт Таро. Генные сети
- Глава 7. Кит второй. Персонификация
- Про мам и бабушек на лавочках. Эпигенетика
- О том, что и кому можно пить. Геногеография
- Кому больше повезло: женщинам или мужчинам. Возрастные отличия генной экспрессии
- Глава 8. Кит третий. Параметрика
- Ищем отличия между соседями. Индивидуальная диспансеризация
- О том, как узнать о себе много нового. Про витамины, микроэлементы, аминокислоты, гормоны и другие дефициты. Элементы тактики
- Глава 9. Кит четвертый. Профилактика
- Про мифотворчество, или Что полезно всем
- Все начинается с еды. Формируем пищевую программу
- О том, как найти здоровье на городских улицах
- О том, как не потерять здоровье в спортзале. Про спорт и генетику, вред дисхроноза и пользу секса
- Спокойствие, только спокойствие…Про стресс и генетику, гиперадаптоз и синдром хронической усталости, вред конфликтов и пользу привычек
- Про волшебные таблеточки. О фармакогеномике, нутрициологии, геропротекторах и вере в себя
- Часть III. Глубокое погружение
- Глава 10. Кит пятый. Партиципирование
- Все в наших руках. Про Илью Муромца и достижение поведенческой исключительности
- Глава 11. Фенотипические сценарии. Про восьмидесятисемилетнего соседа и стартовый генетический капитал
- Глава 12. Кит первый. Сердце и сосуды
- Определяем степень риска. Про холестерин, тромбы и давление
- Выбираем продукты. Про зависимость рациона от питанияпрародителей и уровня собственного здоровья
- Что делать после покупки спортивного костюма. Про переносимость, режим и интенсивность нагрузок
- Планируем экспромтные безумства исходя из дня недели, месяца и сезона. Про риск внезапной смерти
- Глава 13. Кит второй. Вес
- Худеть или не худеть? Про психоз похудения
- Зависит ли вес от возраста? Про тестостерон, замаскированных толстяков и жестокость эволюции по отношению к женщине
- Зависит ли вес от генов? Переезжаем на ПМЖ на север и боремся с нежеланием мозга менять пищевые привычки
- Зависит ли вес от чуда? Выстраиваем тактику и стратегию взаимоотношений с весом
- Глава 14. Кит третий. Климакс
- Про красавиц и половую генетику. Выбираем заместительную терапию или фитоэстрогены
- Про красавцев и генетику пола. Решаем проблемы андропаузы
- Глава 15. Кит четвертый. Мозг
- Про склонность к депрессии и нейротрансмиттеры. Геном плюс коннектом
- Про «нормальные» возрастные изменения памяти. Легкие когнитивные расстройства, и отчего умер Рейган
- Глава 16. Кит пятый. Кожа
- Классика жанра. Про пилинги, мезотерапию, пептиды в anti-age косметологии и многое другое. Планируем, когда и зачем пойдем к косметологу
- Портрет в красках ДНК. Про то, как сделать эффективными капитальные вложения в косметолога
- Часть IV. Кислород на исходе: всплываем
- Глава 17. Последняя и одновременно первая. С чего начать?