Онлайн книга
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах?Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток?Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес?Почему мы неумолимо толстеем?Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег.Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть. Жирогены находятся повсюду: в земле и воде, пище, мебели, посуде, косметике, детских игрушках и даже в лекарствах!Но не спешите паниковать! Защититься от их влияния под силу каждому. Просто следуйте советам и рекомендациям во второй части книги. Вскоре ваше самочувствие заметно улучшится, и вы наконец обретете желанную форму!
Оглавление книги
- Введение Жир: Печальная история безответной любви
- Часть 1 Новая теория ожирения, или Тучные пастбища страны жирляндии
- Глава 1 Почему похудение превратилось в сизифов труд? Секрет, о котором все молчат
- Невидимое влияние
- Прошлое и настоящее: откуда берутся все наши беды
- Загадочная калория
- Ожирение – это наследственное
- Вы просто мало двигаетесь!
- Хватит объедаться!
- Гипотеза о жирогенах
- Где притаились жирогены?
- Глава 2 Новая алхимия ожирения Весовые колебания двадцать первого века
- Сложный обмен
- Несколько слов о жире
- Телесный жир
- Как рождаются жировые клетки?
- Калории и вес
- Что происходит в жировой клетке?
- Сбои в системе
- Атака жирогенов
- Глава 3 Жирогены Что управляет нашим весом – сила воли или химические вещества?
- Гормональный хаос: химические вещества, разрушающие эндокринную систему
- Гормоны на страже лишнего жира
- Куда прячется жир?
- Трансгенерационные эффекты ХВРЭС и жирогенов
- Знакомьтесь, эпигенетика
- Жирогены и ядерные рецепторы гормонов
- Невосприимчивость к инсулину и лептину: как еще жирогены делают нас толще
- Жирогены и метаболическое равновесие
- Проблемы исследования жирогенов: почему мы не можем больше узнать и больше контролировать?
- Глава 4 Сила эпигенетики Что общего у ожирения и других неинфекционных заболеваний?
- Открытие ДНК ознаменовало новую эру
- ДНК и болезни
- Во власти эпигенетики
- Происхождение заболеваний и онтогенетика
- Хрупкое тело, крепкое тело
- Глава 5 Ситуация усложняется От чего еще мы полнеем?
- Знакомьтесь, ваш микробиом!
- О фруктозе, сахаре и искусственных подсластителях
- Здоровый сон и биологические часы
- Обед по расписанию
- Стресс
- Лекарства
- Вирусы
- Гены жира
- Часть 2 Добро пожаловать в реальный мир! Три простых шага к стройности
- Глава 6 Шаг 1. Выбираем правильную еду Генеральная уборка рациона
- Правило 1 Да здравствует свежесть и домашняя кухня!
- Правило 2 Покупайте органические продукты и мясо животных, выращенных на подножном корме
- Правило 3 Очищайте воду
- Правило 4 Никаких сладких напитков!
- Правило 5 Выбирайте диету, которая вам подходит
- Глава 7 Шаг 2. Долой пластик! Хозяйство без пакетов и контейнеров
- Проклятие бутылки
- Жирогены в пластике
- Код пластмассы
- Есть ли жизнь без пластика?
- Глава 8 Шаг 3. Создаем полезный уют Не пора ли обновить интерьер?
- Загляните в себя
- С глаз долой, из дома вон!
- Оставляйте обувь у порога
- Чаще мойте руки
- Выбирайте пылесос с HEPA-фильтром
- Что у вас в саду?
- Разбираем залежи косметики
- Ваш дом – ваша крепость
- Бросьте эту привычку!
- Жирогены в вашей аптечке
- Глава 9 Еще несколько слов о жирогенах Шум, свет и другие явления, которые мешают похудеть
- Загрязнение городского воздуха
- Шумовое загрязнение
- Драгоценный сон
- Движение – жизнь!
- Заключение Внимание: Это может привести к ожирению!
- Благодарности
- Благодарность за предоставленные графические материалы
- Об авторах