Онлайн книга
Автор этой книги доказывает, что скука необходима нашему мозгу. Она активирует особый режим – блуждание ума, во время которого мозг генерирует новые идеи и по-новому осмысливает мир. Подружиться со скукой нам мешают цифровые технологии, которые занимают все наше время. Книга предлагает простую пошаговую программу избавления от цифровой зависимости. Эта программа вернет скуку, а вместе с ней и креативность в вашу жизнь.На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Введение. В защиту скуки
- Рождение проекта «Разреши себе скучать»
- Что мы имеем на сегодняшний день
- Как пользоваться этой книгой
- 1. Что мы имеем в виду, когда говорим о скуке
- Очень краткая история скуки
- Мозгу не до скуки
- Блуждание ума, или пассивный режим работы мозга
- Темная сторона блуждающего ума
- Скука и незаурядность
- 2. Цифровая перегрузка
- Виноваты ли технологии в СДВГ? История Кинана Клукаса
- Непонимание прочитанного
- Вызов первый: наблюдайте за собой
- С чего начать
- 3. С глаз долой
- Живой разговор против эсэмэски
- Сопротивление рефлексу
- Вызов второй: во время движения держите свои мобильные устройства вне досягаемости
- 4. На долгую память
- Обесценивание фотографии
- Вызов третий: день без фотографирования
- 5. В дурмане приложений
- Бизнес на зависимости
- Насколько видеоигры полезны для нашего ума?
- Придумайте свой предупреждающий ярлык
- Вызов четвертый: удалите это приложение
- 6. Глубокое погружение
- Новое видение рабочей среды
- Тихое время
- Вызов пятый: возьмите псевдоотпуск
- 7. Возвращение чуда
- Эсэмэски из лагеря
- Вызов шестой: наблюдайте за окружающим миром
- 8. Поиск внутри себя
- Сосредоточенность в эпоху отвлечения внимания
- Может ли осознанность стать движущей силой творчества?
- Вызов седьмой: скучайте и фонтанируйте идеями
- 9. Вы гениальны
- Нам надоело
- За пределами скуки
- Благодарности