Онлайн книга
Мы не знаем, что будет с нами завтра, какой сюрприз преподнесут нам близкие, политики, природа. Мы угодили в мир неопределенности. Чтобы жить в нем успешно и приобретать навык перевода проблем в задачи, нам просто необходим некий внутренний стержень. Этим стержнем может стать наше внутреннее душевное равновесие. Оно есть у каждого и в каждом.
Оглавление книги
- Что такое душевное равновесие
- Зачем нужно душевное равновесие
- Свобода — соединение духа с осознанностью
- Стресс, эустресс, дистресс и их роль в нашей жизни. Как все происходит внутри нас
- Осознавание — ключ к переводу дистресса в стресс
- Если ты упал и лежишь, поищи и подними с пола что-нибудь полезное для себя
- «Обряд перехода» — ключ к полноценной реализации потенциалов
- Задачи поставлены. Цели ясны. За работу, товарищи!
- Что такое методика и технология. Как переводить полученное в навыки
- Потреблять или создавать?
- Ничто не ново. Только мы
- Упражнение «Поток»
- Упражнение «Заземление»
- Упражнение «Графема самоОЦЕНКИ»
- Упражнения «Восьмерка»
- Упражнение «Время в нас»
- Молитвенная практика
- Практика «Штурвал»
- Технология
- Упражнение: «Ресурсное проживание»
- Упражнение «Поиск при помощи Штурвала»
- Рацио
- Эмоцио
- Упражнение «Восьмерка» Это упражнение служит тому, чтобы вы растягивали удовольствие, особенно яркое и интенсивное, на долгое время. Всем известно ощущение эйфории, когда что-то получилось, удалось и организм переполняет восторг; когда чувства фонтанируют, бьют через край? Нам хочется поделиться этим со всеми, чтобы им тоже было хорошо. Мы делимся, пытаемся донести до окружающих счастье и восторг — как правило, без толку. У них нет вашего опыта, а, как известно, без личного опыта нет понимания. В итоге мы уподобляемся активно встряхнутой бутылке шампанского в руках призеров каких-то соревнований. Открыли — фонтан и пробка в потолок! Эйфория, брызги, а вина почти нет. Немного, на донышке
- Подготовка к упражнению «Звезда алхимика»
- Упражнение «Звезда алхимика»
- Воля
- Упражнения для развития силы воли
- Упражнение «Магический день»
- Тело и телесность
- Упражнение «Практика афонских монахов»
- Креативность
- Упражнение «Управляемые фантазии» Дай русскому карту звездного неба, которую он не видел никогда, через пятнадцать минут он внесет в нее изменения
- Упражнение «Фототрекинг»
- Упражнение «Свежий взгляд»
- Социо. Социальная адаптация
- Должен не должен. Кому, почему, отчего и как
- Принцип подхода к теме «Прощение»
- Духовность
- Почему люди приходят, не задерживаются и уходят из Церкви
- Внутреннее равновесие
- Список использованной и рекомендуемой мной литературы
- Коротко об авторе
Автор книги - Виталий Богданович
Богданович Виталий Николаевич - психолог высшей категории, преподаватель кафедры психологии СПб филиала Московского государственного открытого университета им. М.А.Шолохова, лауреат гранта РАН по изучению измененных состояний сознания.
Врач, имеет четыре специализации, ассистент кафедры судебной медицины ЛСГМИ. Писатель, автор более 40 изданных и переизданных книг, вышедших тиражом около 1 млн. экз. автор, который печатается с 1991 года