Попрощавшись с производительностью конвейера, который работает по 24-часовому циклу, и приняв основанную на двойных часах систему, учитывающую ваши женские биоритмы, вы откроете двери счастливым гормонам и здоровью ваших биологических систем.
Вы ступаете на тропу, ведущую к более стабильному успеху и раскрытию творческого потенциала – как в личной жизни, так и на работе. А что есть работа? Строго говоря, это создание чего-либо из ничего. Все начинается с попыток заполнить некий вакуум. Воспринимайте работу (в сфере бизнеса или отношений – неважно) как процесс реализации различных идей. Мы придумываем проекты, делаем и проводим презентации, запускаем новые продукты. Женщины созданы для рождения чего-либо на пустом месте. Внутри нас – плодородная пустота, из ничего творящая новую жизнь. В природе все живое придерживается естественного цикла, так впечатлившего меня на первых уроках биологии: семя – рост – цветение – отдых. Ваше тело настроено работать по тому же принципу. Вам необходим мозговой штурм, чтобы посеять семена новых идей. Затем вы их питаете, пока они пускают ростки. Вы претворяете их в жизнь, давая им рост. Вы доводите их до конца и оцениваете перед тем, как приступить к новому акту творения.
Подобным образом через фазы активности и отдыха, увеличения и сокращения проходит все живое. Подумайте, как возделывается поле. Фермеры понимают, что нужно чередовать периоды выращивания урожая и отдыха, оставляя землю под пар, чтобы почва успевала отдохнуть и восстановиться. Иначе она не будет плодородной. И нам следует придерживаться того же принципа, чтобы улучшить состояние гормонов и всех биологических систем, а также реализовать наибольший потенциал.
Мне нравится, как Джулия Кэмерон, автор бестселлера «Путь художника», пишет о важности периода «земли под паром» в творческом процессе, когда ничто не подлежит обсуждению. Наша нынешняя модель нескончаемой производительности, если сравнивать с сельским хозяйством, характеризуется постоянным выращиванием урожая и максимальной отдачей, а еще полагается на токсичный биохакинг, вредные удобрения, пестициды и ГМО-семена. Все это сильно вредит как окружающей среде, так и нам самим.
Наш организм следует тем же принципам.
Если вы постоянно активны и чем-то заняты, вы не позволяете разуму и телу отдохнуть, восстановить «творческие соки». Нам всем необходимы периоды «земли под паром», чтобы перезарядить мозг, тело и креативность.
Вместо того чтобы добавлять какие-то дела в свой и так переполненный список, полагаясь на искусственные восполнители энергии, уделите время единению с собой и спуститесь на землю. Поищите вдохновение. Прогуляйтесь на природе. Понаблюдайте за играющими собаками или кошками. Потанцуйте под любимую песню. Займитесь растяжкой. Выделите время, чтобы исследовать новые возможности, о которых вы и не мечтали ранее. Таким образом вы освежите свои гормоны и биологические системы, а не истощите их до предела. Как результат вы почувствуете прилив энергии и поймаете свою волну.
Мудрость яйцеклетки
Мне нравится идея о мудрой яйцеклетке. Раз в месяц, когда созревшая яйцеклетка выходит из ваших яичников, она спокойно ждет оплодотворения в фаллопиевой трубе. Она не гоняется за мужскими половыми клетками: ей это не нужно. Вещества, которые она выделяет, делают ее невыносимо привлекательной, поэтому сперматозоиды впадают в полное исступление в попытке достичь ее. Миллионы сперматозоидов плывут против течения, участвуя в захватывающей экспедиции по поиску столь соблазнительной яйцеклетки. Большинство из них погибнет в пути, несколько сотен все-таки сможет достичь желанной цели, однако лишь одному счастливому пловцу предоставится честь оплодотворить ее. Нам нужно перенять мудрость яйцеклетки и начать использовать ее в обычной жизни и в творчестве, где не должно быть давления. Творчество больше связано с демонстрацией энергии, с получением и позволением.
Как насчет синхронизации с лунным циклом?
Моя лента новостей в социальных сетях заполнена рассказами женщин об их новолунных ритуалах, а также вопросами, должна ли менструация проходить в полнолуние или в новолуние. Многие женщины чувствуют желание приобщиться к культуре богини с помощью синхронизации цикла с фазами луны. И это абсолютно естественно, учитывая, что свет, для восприятия которого и существуют наши глаза: лунный, солнечный, свет от костра, влияет на шишковидное тело и гипофиз, которые, в свою очередь, стимулируют наши суточные ритмы и выработку гормонов. В древности женщины, жившие в одной общине, менструировали одновременно во время новолуния и придерживались лунного цикла. Это происходило потому, что все они подвергались воздействию одного и того же света: вместе просыпались по утрам, вместе ложились спать с заходом солнца, – а по ночам над ними возвышалась могучая и изменчивая луна. Поэтому праздники плодородия проводились в полнолуние, ведь именно тогда у женщин, скорее всего, была овуляция, и люди, обнаружившие связь между циклами земли, луны и женскими телами, создали гармонизирующие с ними ритуалы. Но в наше время мы живем в загрязненной светом окружающей среде, с постоянно повышенной яркостью. Многие из нас даже не видят луны по ночам. Кроме того, наш циркадный ритм сбивается синим светом цифровых устройств. Мы стали слишком далеки от циклов наших прародительниц, потеряли связь с фазами луны, поэтому необходимо понемногу искать путь назад, чтобы вернуть свое тело в гармонию с природой. Первый шаг – это восстановление вашего собственного менструального ритма с помощью синхронизации с циклом. Затем необходимо снизить воздействие синего света и выходить посмотреть на луну и звезды по ночам.
Это работает, даже если вы живете в большом городе. Я сама живу в городе, но могу делать это, если постараюсь. Сначала мой цикл редко совпадал с лунными фазами. Потом я переехала в квартиру, где смогла отслеживать перемещение луны каждую ночь. Это кардинально повлияло на мое тело. Теперь моя овуляция гораздо чаще совпадает с полнолунием, а месячные – с новолунием. Разумеется, чтобы быть в гармонии с луной, можно и не переезжать. Я также стала вести лунный календарь и стараюсь использовать устройства с функцией блокировки синего света, чтобы минимизировать расстройства циркадного ритма. Я воспринимаю все это как приятный бонус, который приносит наслаждение, а не как непременное условие для оптимального биологического функционирования. Если ваш цикл не совпадает с лунным, не стоит впадать в отчаяние. Воспользуйтесь всеми преимуществами синхронизации с собственным циклом, а затем переходите к исследованию фаз луны, если вам действительно интересно попробовать. И заметьте, если у вас по каким-то причинам нет цикла – вы в периоде постменопаузы, из-за противоракового лечения прекратились месячные или вы трансгендер, – все равно можно использовать лунный календарь, чтобы оставаться связанной с этой энергией.
