Не поймите меня превратно – контроль над деторождением не так уж плох, по сути, он сыграл огромную роль в расширении прав женщин. Когда противозачаточные таблетки дебютировали в 1960 году, в них увидели мощный источник эмансипации. Они позволили женщинам наконец обрести контроль над собственными телами и насладиться новой сексуальной свободой. И эта свобода стала ключевой в женском движении. Я не хочу казаться неблагодарной. Я полностью согласна, что мы должны иметь доступ к контрацепции, а также право выбирать то, что нужно нам и нашим телам. Однако я помогла восстановить гормональный баланс при помощи питания и различных добавок уже очень многим, поэтому для меня важно, чтобы вы поняли: есть иные способы отладить ваши месячные и предупредить беременность без угнетения гормональной системы.
Миллениалы здесь идут впереди. В результате наблюдений в 2018 году за более чем 2000 девушек журнал «Космополитен» (Cosmopolitan) и национальная кампания по предотвращению нежелательной беременности «Сила решать» (Power to Decide) выяснили, что более 70 % респонденток прекратили прием КОК или собирались это сделать на протяжении трех последних лет. Я каждый день общаюсь с молодыми девушками, занимающимися йогой, употребляющими свежевыжатые соки, адаптогенные латте, питающимися органической пищей, и они все чаще задумываются, как синтетические гормоны согласуются с пользой от их образа жизни.
Женщинам абсолютно всех возрастов нужно понять, что гормональные контрацептивы препятствуют доступу к мощным циклическим процессам организма. Чего бы я хотела больше всего, так это разоблачения подобных медикаментов, чтобы как можно больше людей научились естественным способам поддержки и только после этого приняли верное, по их мнению, решение. Когда я делюсь всей этой информацией с клиенткой, а потом спрашиваю, стала бы она принимать таблетки в лечении гормональных проблем, если бы знала все, что знает сейчас, ответом всегда служит громкое и решительное: «Нет!» Я встречала тысячи женщин, которые, однажды увидев обратную сторону медали, решили отказаться от приема противозачаточных пилюль.
Я всегда предупреждаю, что важно осуществлять уход от этих медикаментов безопасно (более детально об этом вы можете прочитать в разделе «Вы можете бросить таблетки (или любые другие гормональные контрацептивы) без сумасшедших побочных эффектов»).
Когда кто-то принимает решение покончить с гормональными контрацептивами, за этим обычно следует вопрос: «Если я брошу таблетки, как я буду предотвращать нежелательную беременность?» Вот несколько вариантов.
Негормональные противозачаточные средства
♦ Презервативы: при правильном и систематическом использовании эффективность презервативов по предупреждению беременности равна примерно 98 %, что соотносимо с успехом КОК, эффективность которых 99 % при идеальном использовании. Кроме того, презервативы препятствуют заражению заболеваниями, передающимися половым путем, например, ВПЧ (вирус папилломы человека), а также бактериальными и вирусными инфекциями.
♦ Влагалищная диафрагма: это гибкий колпачок, помещаемый во влагалище. Он предотвращает беременность, закрывая шейку матки таким образом, что сперматозоид не может попасть к яйцеклетке. При корректном использовании эффективность этого средства – примерно 94 %. Недавно на рынке США появилась и сразу стала популярной диафрагма универсального размера Сауа. Ее выписывает доктор, но его помощь в подборе размера не требуется.
♦ Шеечный (маточный) колпачок: это средство похоже на диафрагму, но меньше по размеру. Представляет собой небольшой колпачок, по форме напоминающий шапочку моряка, закрывает шейку матки, предупреждая беременность. Шеечные колпачки, такие как FemCap, на 71–86 % эффективны и лучше работают со спермицидными (разрушающими сперматозоиды) средствами.
♦ Медьсодержащая внутриматочная спираль: это малюсенькое устройство помещается в матку и на 99 % эффективно в предупреждении беременности на срок до двенадцати лет. ВМС не мешает овуляции, но вызывает воспалительный процесс в матке, что не позволяет сперматозоиду добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее, а также мешает закреплению оплодотворенной яйцеклетки. На заметку: это средство повышает уровень меди в вашем теле и усиливает болезненные спазмы.
♦ Внутриматочный шарик (IUB TM): внутриматочный шарик считается ВМС следующего поколения и представляет собой медную ниточку с нанизанными на ней шариками, помещаемую в матку для предупреждения беременности сроком до пяти лет. Как и медьсодержащая ВМС, шарик не препятствует овуляции, но и не позволяет оплодотворить яйцеклетку, он на 99 % эффективен. Большим преимуществом этого средства является его уникальная форма, в меньшей степени позволяющая повредить или проколоть матку.
♦ Тампон: этот маленький мягкий тампон со спермицидным средством помещается во влагалище и закрывает шейку матки. Если его использовать при каждом половом акте, он эффективен на 91 %. Его можно использовать вместе с презервативом в период вашего «окна фертильности», т. е. в самые опасные дни, для большей защиты от нежелательной беременности.
♦ Метод стандартных дней (МСД): предупреждение беременности достигается знанием того, в каком периоде цикла вы находитесь. Поэтому вы не пропустите время овуляции и «окно фертильности». Существует три способа, как это сделать. Во-первых, вы можете следить за своей базальной температурой тела (БТТ) с помощью устройств Daysy или LadyComp. Во-вторых, наблюдать за изменениями своих выделений (они должны напоминать сырой яичный белок). В-третьих, вы можете следить за своим циклом по календарю или с использованием приложения MyFLO. В таком случае во время фертильного периода воздержитесь от секса полностью или используйте презервативы вместе со спермицидными средствами, чтобы увеличить защиту. По отдельности эти методы эффективны на 76–88 %, но при использовании сразу трех эффективность возрастает.
♦ Семя дикой моркови (также известное как кружево королевы Анны): это старинное растительное лекарственное средство, используемое женщинами на протяжении многих веков, препятствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Вы можете принять семя дикой моркови в случае, если у вас был секс в фертильный период и презерватив порвался, – а это случается! Для получения дополнительной информации по использованию и дозировке зайдите на сайт известной травницы Робин Роуз Беннетт.
Могу ли я синхронизироваться с циклом, если принимаю комбинированные оральные контрацептивы?
Если коротко – да. Но вы будете делать это немного иначе, чем женщины, не принимающие эти таблетки. Так как пилюли и подобные им контрацептивы полностью нарушают работу ваших гормонов, вы теряете связь со своей циклической природой. В никуда уходит фолликулярная фаза вместе с овуляцией.
Низкие дозы эстрогенов и прогестерона приводят вас к циклу без фаз и без преимуществ. И кровотечение в период приема таблеток-плацебо – это не месячные.
Но даже если вы не испытываете естественных приливов и отливов гормонов из-за употребления таблеток, это не означает, что вы не можете попробовать мою программу.
