Онлайн книга
Чакры – энергетические центры нашего тела. Их проекции связывают нас с потоками энергии во Вселенной. Каждый человек черпает через чакры энергию для здоровья, активности, творчества, отношений и развития. Полнота физических, душевных и духовных сил зависит от того, насколько чисты наши чакры и как гармонично они работают.Давайте начнем с того, что узнаем, где расположены наши чакры, как они работают и какие орган от них зависят. А затем начнем делать комплексы упражнений по очищению каналов чакр. Уже после первых попыток вы почувствуете прилив сил и оздоровительный эффект. Методика хороша тем, что можно работать со всеми чакрами в комплексе, а можно поочередно, обращая внимание на самые острые проблемы.Гармония чакральных энергетических потоков – это ваше здоровье, удача источник новых идей.
Оглавление книги
- Предисловие. Чакры – как много в этом слове…
- Так что же это такое?
- Работа с чакрами – дело для настоящего мужчины
- Часть первая. Чакры для человека
- Способность сосредотачиваться
- Контроль за дыханием во время работы с чакрами
- Погружение в себя, или Медитация
- Релаксация и регенерация
- Часть вторая. Упражнения для начинающих
- Упражнение «Открыться»
- Корневая чакра, или Все для разогрева
- Визуализация для открытия чакр
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Ощущения в чакрах
- Аффирмации для работы с чакрами
- Чакра сексуальности
- Визуализация для открытия чакр
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Ощущения в чакрах
- Аффирмации для работы с чакрами
- Чакра солнечного сплетения, или Ты – воин
- Визуализация для открытия чакр
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Ощущения в чакрах
- Аффирмации для работы с чакрами
- Чакра сердца
- Визуализация для открытия чакр
- Осознать воздух
- Упражнение «Сила белого тигра»
- Упражнение «Глядящая в небеса собака»
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Ощущения в чакрах
- Аффирмации для работы с чакрами
- Чакра горла
- Визуализация для открытия чакр
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Ощущения в чакрах
- Аффирмации для работы с чакрами
- Чакра «Третий глаз»
- Визуализация для открытия чакр
- Осознать
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Аффирмации для работы с чакрами
- Теменная, или коронная, чакра
- Визуализация для открытия чакр
- Делаем упражнения – пропеваем мантры
- Ощущения в чакрах
- Аффирмации для работы с чакрами
- Часть третья. Энергетические дорожки жизни, чакры и «малый круг циркуляции энергии»
- Королевские линии меридианов
- Упражнения «Малый круг циркуляции энергии»
- Часть четвертая. Расслабиться
- Релаксация по иоговскому методу «шавасана»
- Медитация «Парящие круги – звучащие тела»
- Медитация «Завеса времени»
- Медитация «Элементы Земли и Огня»
- Медитация «Элементы Воздуха и Воды»
- Зарядка «Силы чакр, или Заряд бодрости»
- Приложение. Работа с чакрами и диета
- Суси
- Тэмпура
- Томатный рис
- Сладкий имбирный соевый соус
- Холодная закуска по-японски
- Японская куриная грудка в имбире
- Жареный рис с зеленью
- Жареные кальмары
- Блинчики с начинкой
- Жареная утка с луком-пореем