Онлайн книга
Почему мы несчастны? Автор этой книги Радж Рагунатан, который более десяти лет изучает феномен счастья, убежден: во всем виновата негативная «мыслемешалка». Проанализировав человеческую склонность к деструктивному внутреннему диалогу, Рагунатан вывел 7 так называемых «смертных грехов против счастья». Избавившись от них и соблюдая 7 заповедей счастливых людей, выведенные автором, вы обретете покой и стойкую удовлетворенность жизнью.Книга также выходит под названием «Грусть пятого размера. Почему мы несчастны и как это исправить».
Оглавление книги
- Если
- Предисловие Маршалла Голдсмита
- Введение. Что привело меня к преподаванию счастья
- Шкала удовлетворенности жизнью
- Первый смертный «грех» против счастья: обесценивание счастья
- Первая привычка очень счастливых людей: считать счастье приоритетом, но не гнаться за ним
- Второй смертный «грех» против счастья: погоня за превосходством
- Шкала материализма
- Вторая привычка очень счастливых людей: стремление к потоку
- Третий смертный «грех» против счастья: отчаянная жажда любви
- Шкала одиночества
- Шкала опыта близких отношений
- Упражнение на самосострадание
- Третья привычка очень счастливых людей: потребность любить (и отдавать)
- Шкала удовлетворенности жизнью
- Четвертый смертный «грех» против счастья: чрезмерная склонность к контролю
- Шкала склонности к чрезмерному контролю
- Шкала «максимизатор – минималист»
- Четвертая привычка очень счастливых людей: обретение внутреннего контроля
- Пятый смертный «грех» против счастья: недоверие к другим
- Шкала межличностного доверия
- Пятая привычка очень счастливых людей: практика разумного доверия
- Шестой смертный «грех» против счастья: страстное/индифферентное преследование желанной цели
- Шестая привычка очень счастливых людей: бесстрастное преследование желанной цели
- Седьмой смертный «грех» против счастья: зависимость от ума
- Шкала осознанности
- Седьмая привычка очень счастливых людей: осознанность
- Дорога впереди
- Третье измерение счастья
- Благодарности
- Приложение. Семь упражнений «на счастье»