Онлайн книга
Каких только бед не приносят вирусные болезни… Как показал последний год, люди, переболевшие ковидом, получают отсроченный удар по разным системам организма: нарушается память, координация, сердечная деятельность, пищеварение. Люди испытывают суставные боли, расшатывается нервная система, мучают тревога и бессонница. Практически все выходят из этого заболевания с «пробоинами» в здоровье. Иногда восстановление длится недели, иногда месяцы… Как вернуться в рабочее состояние за самый короткий срок, расскажет эта злободневная книга. Вам в помощь: дыхательные и умственные упражнения, йога, цигун, ароматерапия, ингаляции, аэротерапия, китайская гимнастика тай-чи, фитотерапия, лечебные ванны, галотерапия и, конечно же, правильное питание. Читайте – и будьте здоровы!
Оглавление книги
- Предисловие
- Что такое вирус
- Коронавирусы
- Откуда взялся вирус SARS-CoV-2
- Вирус во внешней среде
- Диагностика и лечение
- Меры профилактики
- Иммунитет к COVID-2019
- Почему COVID-2019 вызывает длительные осложнения
- Последствия коронавирусной инфекции
- Последствия для сердечно-сосудистой системы
- Гипертония
- Анемия
- Последствия для дыхательной системы
- Последствия для нервной системы
- Виды головной боли
- Головные боли напряжения
- Мигрень
- Пучковая (кластерная) головная боль
- Лекарственная головная боль
- Головная боль при гипертонии и гипотонии
- Дистония
- Головная боль как симптом
- Атеросклероз
- Проблемы с глазами
- Предменструальный синдром (пмс)
- Гипогликемия
- При инфекциях и температуре
- Депрессия
- Признаки и диагностика депрессии
- Вегето-сосудистая дистония
- Последствия для желудочно-кишечного тракта
- Дисбактериоз
- Дисбактериоз и иммунитет
- Восстановление функции легких
- Упражнения для восстановления дыхания
- Дыхательная гимнастика при бронхите
- Дыхательная гимнастика при пневмонии
- Комплекс дыхательных упражнений при плеврите
- Виды дыхания
- Как нужно правильно дышать
- Цигун
- Йога
- Специальные дыхательные упражнения
- Галотерапия (спелеотерапия)
- Соляные пещеры
- Аэротерапия
- Восстановление при нарушениях в нервной системе
- Методы улучшения душевного состояния
- Как сократить частоту возникновения головных болей
- Основные принципы дыхательной гимнастики при вегето-сосудистой дистонии
- Дыхательная гимнастика для головного мозга
- Упражнения для шейных сосудов, улучшающие кровоток
- Правильный ночной сон
- Упражнение для продления жизни
- Китайская гимнастика тай-чи
- Упражнения при шейном остеохондрозе
- Улучшение памяти
- Как улучшить работу мозга
- Правильное питание
- Умственные упражнения
- Как быстро улучшить работу мозга
- Долгосрочное улучшение работы мозга
- Физические упражнения
- Фитотерапия
- Ингаляции
- Сухой и влажный кашель
- Бронхит
- Атеросклероз
- Средства, нормализующие давление
- Головные боли
- Депрессия
- Стресс и хроническая усталость
- Нарушения сна
- Для улучшения памяти
- При нарушениях работы кишечника
- Тошнота
- Воспалительные заболевания кишечника
- Лечебные ванны
- Ванны с лекарственными травами
- Расслабляющие и тонизирующие ванны
- Ванны при бронхитах
- Ванны при гипертонии
- Ванны при атеросклерозе
Автор книги - Ирина Пигулевская
Переводчица с английского, бывший корректор издательства "Флокс".
Живет в Нижнем Новгороде. Хобби - бисерное рукоделие и вязание крючком.
Сейчас пишет нехудожественную литературу для издательства "Центрполиграф".