Онлайн книга
Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше — совсем необязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет — отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.
Оглавление книги
- Введение. Наши предки были биохакерами
- Часть первая. Смерть недопустима
- Глава первая. Четыре убийцы
- Глава вторая. Семь Главных Элементов Старения
- Глава третья. Еда как лекарство против старения
- Глава четвертая. Спи или умри
- Глава пятая. Свет как средство обретения сверхчеловеческих способностей
- Часть вторая. Как обратить старение вспять
- Глава шестая. Как наделить мозг максимально высокой работоспособностью
- Глава седьмая. Металлы атакуют
- Глава восьмая. Как озон влияет на организм
- Глава девятая. Плодовитость = долгожительство
- Глава десятая. Зубы — ключ к нервной системе
- Глава одиннадцатая. Человек — это ходячая чашка Петри
- Часть третья. Исцеляйтесь так, как это умеют делать боги
- Глава двенадцатая. «Молодая» кровь и «вампирское» лечение
- Глава тринадцатая. Как не стать похожим на инопланетянина, или Борьба с облысением, сединой и морщинами
- Глава четырнадцатая. Еще несколько секретов долголетия
- Послесловие
- Благодарности
- Об авторе
Автор книги - Дэйв Эспри
Дэйв Эспри / Dave Asprey — инвестор Кремниевой долины, создатель блога Bulletproof Executive (1,5 миллиона посетителей в месяц) и подкаста с миллионами скачиваний, потративший 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение темы биохакинга и развития возможностей мозга. Благодаря исследованиям, о которых он рассказывает в книге, ему удалось серьезно сбросить вес без подсчета калорий, поднять IQ на несколько десятков пунктов, высыпаться за меньшее время и снизить свой биологический возраст.