Онлайн книга
XXI век. Генно-модифицированные продукты и химически обработанная пища. Загрязненный воздух и водопроводная вода, содержащая тяжелые металлы. Растущее количество неизлечимых болезней и распространение «возрастных» заболеваний у детей.Как избавиться от дурного влияния мегаполиса, очистить свой организм и вылечить тяжелые недуги?Используйте универсальное природное лекарство! Узнайте, как почистить организм, сбросить лишний вес и избавиться от тяжелейших болезней благодаря всего лишь сырой растительной пище и зеленым коктейлям. Хлорофилл совершает чудеса исцеления, очищения и омоложения! Реальные истории оздоровления и лучшие рецепты от родоначальника сыроедения в России – Виктории Бутенко! Теперь сыроедение доступно всем!
Оглавление книги
- Часть I Сыроедение — выбор в пользу здоровья
- Глава 1. Прислушайтесь к своему телу
- Организм настроен на самоисцеление
- Почему еда «лечит»?
- Глава 2. Как моя семья выздоровела с помощью сыроедения
- Страшные диагнозы
- Отказ от вареной пищи сотворил чудо
- Глава 3. Почему в древности люди жили долго и были здоровыми?
- Археология доказывает: древние были сыроедами
- Почему изменился рацион древних людей?
- Древнее земледелие: изобилие трав
- Глава 4. Болезни — расплата за рафинированную пищу
- Ложный аппетит
- Недуги от проблем питания
- Часть II Зелень для очищения и оздоровления
- Глава 1. Зелень — основа рациона здорового человека
- Зеленое царство
- Как «приучить» себя к зелени
- Первый зеленый коктейль
- Глава 2. Целебные свойства зелени
- Клетчатка: исцеление начинается с очищения
- Белок из зелени — забота об организме
- Хлорофилл — волшебный целитель
- Глава 3. Как приготовить зеленый коктейль
- Первое правило — зелень нужно чередовать
- Растения для рациона сыроеда
- Второе правило — перемалывание, а не выжимание
- Комбинация продуктов для зеленых коктейлей
- Глава 4. Рецепты зеленых коктейлей
- Коктейль «П-а-пайя»
- Ресвератрол — эликсир жизни
- Мастерская комбинация витамина С
- Чистый нос
- Прощайте, тяжелые металлы
- Самое безопасное средство для чистки печени
- Паста гуакомоле-пробиотик
- Коктейль с черной смородиной
- Топливо для ракеты
- Коктейль для улучшения памяти
- Зимняя зелень
- Зеленый кузнечик
- Темно-зеленая любовь
- Двойной зеленый коктейль
- Противораковый коктейль
- Колючая противораковая смесь
- Часть III Сырая пища возвращает молодость и здоровье
- Глава 1. Переходим на сыроедение
- Два способа питания
- Стадии перехода на сыроедение
- Глава 2. Как научиться готовить блюда «живой» кухни
- Экспериментируйте!
- Пять вкусов сырой пищи
- Глава 3. Рецепты «живой» кухни
- Базовые рецепты основных блюд
- Базовый рецепт деликатесного супа
- Базовый рецепт деликатесных ореховых бургеров
- Базовый рецепт деликатесных конфет или теста для торта
- Базовый рецепт деликатесной приправы для салата
- Базовый рецепт деликатесного молока из орехов или семян
- Настоящий борщ от семьи сыроедов
- Похлебка
- Фирменные крекеры от Игоря
- Свежие растительные бургеры
- «Живой» картофель фри
- Солнечный паштет
- Типовой рецепт торта
- Часть IV Легко ли быть сырое дом: как придерживаться здорового образа жизни
- Глава 1. Еда — страшная зависимость?
- Зависимость от вареной пищи
- Зависимость от сахара
- Зависимость от хлеба
- Зависимость от мяса и рыбы
- Зависимость от молока
- Зависимость от соли
- Глава 2. Вареная еда и чувство комфорта (психологическая зависимость)
- Еда и стресс
- Еда как развлечение и утешение
- Как иначе можно бороться с волнением и стрессом
- Глава 3. Преодоление зависимости от нездоровой еды
- Осознать проблему
- Вы правда хотите быть здоровыми?
- Глава 4. Сколько стоит быть сыроедом?
- Сыроедческий бюджет моей семьи
- Моя ежедневная диета
- Глава 5. Должна ли диета быть строгой?
- Всем ли доступная сыроедческая диета?
- Отказ от вареной пищи: раз и навсегда?
- Сформировать здоровые пищевые привычки
- Глава 6. Как избежать соблазнов
- Искушение вредной едой
- Стратегия борьбы с искушением: цель — здоровье
- Как приучить себя к полезной еде
- Замените искушения чем-то приятным
- Заключение
Автор книги - Виктория Бутенко
Виктория Бутенко проживает в городе Ашланд, штата Орегон. Она преподает классы по здоровому образу жизни и сыроедению в университете Южного Орегона, а также ездит со своими лекциями по всему миру. Виктория постоянно осуществляет научные исследования в области естественного оздоровления человека. Результатами своих исследований Бутенко делится в своих книгах, лекциях и на интернете.