Онлайн книга
"Лайфхаки уверенных людей" - это 50 советов, которые помогут вам повысить самооценку, развить уверенность в себе, научиться самообладанию и умению контролировать ситуацию. Некоторые советы удивят вас больше, чем другие, но каждый обязательно вдохновит на изменения. Сложите все 50 лайфхаков вместе, и вы получите прямой доступ к несокрушимой уверенности и успеху.
Оглавление книги
- Введение
- Уверенность – не высокомерность
- Мой личный опыт
- Как выжать из этой книги все, что только возможно
- Повторение – мать учения
- 1 Главный секрет уверенности в себе
- Уверенность не снаружи, а внутри
- Об эмоциональных состояниях
- В поисках эмоционального состояния уверенности
- Подведем итоги
- 2 Миф о страхе
- Выясните, что запускает в вас чувство страха
- Примите противоядие
- Пускай страх работает на вас, если это принесет вам пользу
- Подведем итоги
- 3 Осознайте силу собственных мыслей
- Будьте наблюдательны, думая об уверенности в себе
- Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом
- Мысли о мыслях об уверенности
- Подведем итоги
- 4 Уверенность: что ею является, а что – нет
- Осознайте момент, когда вы чувствуете себя сверхуверенно
- Будьте ванькой-встанькой
- Варите хороший кофе
- Подведем итоги
- 5 Официальная психология уверенности в себе
- Развивайте самоуважение
- Избегайте нарциссизма
- Верьте в то, что вы способны выполнить поставленную задачу
- Подведем итоги
- 6 Кто вы?
- Будьте осторожнее с самоопределением
- Осознайте, кем вы себя ощущаете, чтобы обрести уверенность в себе
- Амбициозные самоидентификации
- Подведем итоги
- 7 Вы и ваши ценности
- Не скрывайте свои ценности
- Сила общих ценностей
- Пускай ваши ценности станут вашими поступками
- Подведем итоги
- 8 Все дело не только в вас
- Смотрите на них
- Подтверждайте, что вы все понимаете
- Станьте центром внимания, если это поможет остальным
- Подведем итоги
- 9 Перестаньте быть узником своих убеждений
- Понимание того, чем являются убеждения
- Знайте свои убеждения в лицо
- Рассмотрите варианты альтернативных убеждений
- Просто сделайте это
- Подведем итоги
- 10 Идеальный вы
- Я в порядке
- Сосредоточьтесь на всем том, что действительно в порядке
- Избегайте перфекционизма
- Подведем итоги
- 11 Детали вашей уверенности
- Ощутите разницу в деталях
- Опирайтесь на детали, чтобы достичь мгновенного ощущения уверенности
- Управляйте своими чувствами
- Подведем итоги
- 12 Спокойствие – залог уверенности
- Дышите спокойно
- Слушайте музыку, чтобы расслабиться
- Научитесь выключать технику
- Подведем итоги
- 13 Врожденная уверенность
- Примите свой врожденный интеллект
- Задействуйте свой врожденный интеллект
- Будьте внимательны к интеллекту окружающих
- Помните об их хороших намерениях
- Старайтесь видеть людей, когда они поступают хорошо
- Хвалите их
- Подведем итоги
- 14 Сфокусируйтесь на необходимом
- Оставляйте положительные воспоминания
- Соедините прошлое, настоящее и будущее
- Выбирайте правильную физиологию
- Подведем итоги
- 15 Запрограммируйте себя на уверенное будущее
- История вашей будущей уверенности
- Записывайте свои мечты на доске
- Планируя свое прошлое
- Подведем итоги
- 16 Саморазвитие – необходимо
- Начинайте с вопроса «зачем?»
- Общайтесь, пускай вам будет весело
- Подведем итоги
- 17 Вы не достигнете желаемой цели, если не знаете, чего именно хотите
- Поставьте себе подходящую вам задачу
- Ставьте цели и разумно делитесь ими с окружающими
- Старайтесь ставить цели, основанные на неудачах
- Подведем итоги
- 18 Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
- Увеличьте свое влияние на работе
- Сосредоточьтесь на том, как вы можете изменить взаимоотношения
- Сфокусируйтесь на выборе
- Подведем итоги
- 19**Сосредоточьтесь на решении проблем
- Награда, исходящая из решений
- Определите, когда решение уже пришло
- Двигайтесь вперед маленькими шагами
- Подведем итоги
- 20 Позитивный настрой помогает достичь уверенности
- Будьте проноиком
- Рассчитывайте на лучшее
- Примеры результатов пронойи
- Подведем итоги
- 21 Везение и уверенность
- Обратите внимание, когда удача на вашей стороне
- Ищите удачу в неудаче
- Постройте свою сеть удачливых
- Подведем итоги
- 22 Уверенность важнее успеха
- Сначала воспитайте в себе уверенность, чтобы добиться того, чего хотите, но не наоборот
- Развивайте уверенность для достижения своих целей
- Почувствуйте страх и…
- Подведем итоги
- 23 Физиология уверенности
- Физиология уверенности на практике
- Определитесь, когда использовать сильные позы
- Притворяйтесь, пока не научитесь
- Подведем итоги
- 24 Язык уверенности
- ГОВОРИ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ, а не то, чего не хочешь
- Запрашивайте желаемое у других
- Используйте мультисенсорный язык
- Подведем итоги
- 25 Создавая имидж уверенного человека
- Учитывайте значение первого впечатления
- Дразнить или удовлетворять?
- Разработайте свою имидж-стратегию
- Подведем итоги
- 26 Питайтесь уверенностью окружающих
- Обратите внимание, как они входят в помещение
- Следите за их речью
- Окружите себя уверенными людьми
- Подведем итоги
- 27 Принимайте уверенные решения
- Ослабьте клапан давления на ваше решение
- Принимайте решение, руководствуясь сердцем, головой и чутьем
- Знать, когда действовать
- Подведем итоги
- 28 Принимайте больше решений
- Выбирайте то, что есть в меню, быстро
- Выберите то, чего в меню нет
- Определите заново, какие решения были неправильными
- Подведем итоги
- 29 Действуйте
- Увеличьте свою зону комфорта
- Продолжайте заниматься новыми вещами
- Не расслабляйтесь
- Подведем итоги
- 30 Финансовая уверенность
- Проверьте свой финансовый термометр
- Тратьте меньше, чем зарабатываете
- Создайте денежную машину
- «Корзина безопасности»
- «Корзина роста»
- «Корзина прихотей»
- Подведем итоги
- 31 Станьте лучшим в мире экспертом
- Совершите зрительный контакт и подойдите на шаг вперед
- Поблагодарите людей, потому что вы эксперт
- Поделитесь тремя вещами
- Подведем итоги
- 32 Уверенность в конфликте
- Сделайте конфронтацию вашим выбором
- Возьмите на вооружение повадки победителя
- Дыхание
- Зрительный контакт
- Оставайтесь сосредоточенным
- Говорите меньше
- Подведем итоги
- 33 Создавая команду уверенных людей
- Выработайте общую цель и видение
- Создайте позитивную командную культуру
- Дайте вашей команде свободу прийти к успеху
- Подведем итоги
- 34 Создавая организацию уверенных людей
- Наделите людей полномочиями и собственностью
- Инвестируйте в талант
- Смотрите вперед и готовьтесь к завтрашним вызовам
- Подведем итоги
- 35 Уверенный соискатель
- Сосредоточьтесь на своих достижениях
- Что отличает вас от остальных?
- Что должно случиться, чтобы вас наняли?
- Подведем итоги
- 36 Уверенный руководитель (1)
- Готовьтесь к важным вещам
- Обладайте эластичной уверенностью
- Воспитывайте уверенность в дискомфортной обстановке
- Подведем итоги
- 37 Уверенный руководитель (2)
- Используйте свои сильные стороны в качестве фундамента
- Выработайте свои стратегические сети
- Пользуйтесь шансами, но только проверенными
- Подведем итоги
- 38 Уверенный предприниматель
- Определите свою нишу
- Не заботьтесть о том, что не нужно
- Сконцентрируйтесь на балансе
- Подведем итоги
- 39 Уверенный интроверт
- Просветите экстравертов
- Распределяйте свое время отдыха
- Отдыхайте в больших группах
- Подведем итоги
- 40 Уверенная и авторитетная личность
- Кормите свое окружение, но не перекармливайте
- Судебный запрет
- Сначала тяни, потом толкай
- Подведем итоги
- 41 Уверенный оратор
- Поработайте над жестами
- Держите связь с дружелюбно настроенной частью аудитории
- Ответьте на четыре вопроса, которые есть у любой аудитории
- Почему?
- Что?
- Как?
- Что, если?
- Подведем итоги
- 42 Уверенный спортсмен
- Доверьтесь себе
- Держите в голове общую картину
- Отделите ошибки от остальных событий
- Подведем итоги
- 43 Уверенный комик
- Поменяйте свою «вторую вещь»
- Научитесь чувствовать себя хорошо, когда чувствуете себя плохо
- Хватит относиться к себе так чертовски серьезно
- Подведем итоги
- 44 Уверенный учитель
- Будьте уверенным учителем, нужным вашим ученикам
- Сосредоточьтесь на управлении поведением
- Приготовьтесь
- Подведем итоги
- 45 Уверенный ученик
- Обнаружение своих талантов
- Начните, зная конечный результат
- Проанализируйте свое обучение в прошлом
- Подведем итоги
- 46 Уверенное тело
- Занимайтесь собой постоянно
- Правильно питайтесь и пейте воду
- Особое внимание на восстановление
- Подведем итоги
- 47 Уверенный ухажер
- Уделяйте все свое внимание
- Будьте собой… и на высоте
- Баланс между интересом и отчаянием
- Подведем итоги
- 48 Уверенность в отношениях
- Будьте рядом
- Просите то, что вы хотите, и выражайте благодарность
- Прощайте легко
- Подведем итоги
- 49 Уверенный родитель
- «Нет» значит «нет»
- Будьте последовательными
- Создайте режим
- Подведем итоги
- 50 Делитесь своей уверенностью с другими
- Расскажите свою историю
- Обучайте методам
- Станьте частью сообщества
- Подведем итоги
- Благодарственное слово