Онлайн книга
Про «это» писать и говорить как бы нельзя, не принято… А если можно, то «чуть-чуть» и «в рамках приличия». Но именно об «это» разбивается огромное количество союзов мужчины и женщины. Возможно, даже большинство.Страхи, травмы, раны выходят на поверхность… в сексе. Как ничто другое, секс обостряет чувства. И даже если вы не осознаете, что у вас есть какие-то проблемы в отношениях, то тело всегда говорит правду. Как безболезненно вытащить на поверхность свои «боюсь», вернуть в отношения гармонию и сделать секс незабываемым – об этом книга популярных психотерапевтов Кришнанады и Аманы.Если вы уже обжигались, ссорились, расставались и разводились, если боитесь отношений как огня, если не верите в любовь, если сделали выбор в пользу одиночества, если при слове «секс» вы испытываете что угодно, только не радость, – читайте. Эта книга может оказаться необходимой, долгожданной, спасительной.Ранее эта книга выходила под названием «Обретая любовь. Каким становится секс, когда появляется истинная близость».
Оглавление книги
- От редактора
- Введение
- Часть I Что вы думаете о сексе и близости?
- Глава 1 «Приносит ли мне секс настоящее удовлетворение?»
- Уровни сексуальной близости
- Первый уровень сексуальных переживаний
- Второй уровень сексуальных переживаний
- Третий уровень сексуальной близости
- Часть II Почему со временем секс становится менее интенсивным
- Глава 2 «Выражаю ли я свою сексуальность?»
- Стремление к сексуальной свободе
- Опасность «духовных» идей
- Борьба между стремлением ощущать себя живым и страхом неизвестности
- Как открыто говорить о сексе
- Выраженная страсть открывает пространство для новой глубины
- Глава 3 «От чего я бегу?»
- Секс как средство ухода от дискомфорта
- Зависимость или свобода?
- «Объективный» и «субъективный» секс
- Возбуждение или зависимость?
- Притворство в сексе
- Глава 4 «Почему я ничего не чувствую?»
- Влияние шока на сексуальность
- Шок и сексуальная несостоятельность – симптомы страха
- Что такое шок?
- Проявления шока
- Шок и сексуальность
- Из-за чего наступает шок
- Глава 5 «Я не достоин большего»
- Секс и стыд
- Воздействие стыда на секс и другие области жизни
- Чувство стыда заставляет вас идти на компромиссы в постели
- Чувство стыда заставляет вас стремиться к его компенсации во время секса
- Стыд тела
- Стыд и оскорбление. Жертва и преследователь
- Лицом к лицу со стыдом
- Глава 6 «Ты должен быть рядом!»
- Проявления подавленного ребенка в сексе
- Изголодавшийся пенис и жаждущая вагина. Нечувствительность в сексе
- Секс помогает нам заглушить боль расставания
- Стремление к сильным эмоциям и драматическим событиям
- Подсознательное стремление к зависимости
- Как не попасть во власть подавленного ребенка
- Что помогает управлять подавленным ребенком
- Глава 7 «Любовь или война?»
- Как борьба за власть отравляет интимную близость
- Почему люди борются за власть?
- Примеры самых распространенных видов борьбы за власть и силовых игр
- Разъяренный пенис и воинствующая вагина
- Уход от борьбы за власть
- Любовь вместо войны
- Техника ухода от борьбы за власть
- Глава 8 «И с тобой плохо, и без тебя не могу!
- Почему так сложно быть открытым
- Поверхностные отношения
- Чувствительность, ранимость, уязвимость
- Потеря внутреннего ощущения собственного «Я»
- Потеря личных границ
- Возвращение к себе
- Новые отношения
- Часть III Исцеление
- Глава 9 Чуткость к самому себе
- Секс и ранимость
- Шаг 1 Принятие своей ранимости
- Шаг 2 Умение слышать и чувствовать свое тело
- Шаг 3 Умение делиться переживаниями
- Действия, которые помогут вам проявлять ранимость во время секса
- Глава 10 «Что нужно делать, чтобы моя любовь жила долго?»
- Забота о хрупком цветке под названием Любовь
- Что разрушает любовь и доверие
- Не бежать от себя, а повернуться к себе лицом
- Целиком принимать человеческую природу
- Любви нужно уделять время
- Ключевые моменты, помогающие любви цвести и развиваться
- Глава 11 «Отношения не дадут мне целостности»
- Иллюзии о любви
- Расширение внутреннего пространства
- Восстановление ресурсов
- Секс расцветает, когда вы удовлетворены жизнью
- Глава 12 «Что значит общение?»
- Учиться разговаривать друг с другом
- Простая техника осознанного общения
- Глава 13 «Самое важное в жизни – это общение, единение, взаимосвязь и любовь»
- Жить и любить, находясь в потоке любви
- Путь домой: обретение потока любви
- Секс может стать испытанием для любви
- В потоке любви важнее всего ощущение единения, взаимосвязи и взаимопонимания
- Как научиться заниматься любовью иначе
- Общепринятый страстный секс может привести к возобновлению травмы
- Уважение потребности быть вместе
- Заключение
Автор книги - Томас Троуб
Кришнананда Троуб (Krishnananda Trobe) — доктор медицины, американский терапевт и психиатр, соединил в своей практике многие направления западной психотерапии с восточной духовностью и медитацией.
За его плечами Гарвард и работа психиатром; изучение гештальт-терапии, праймал-тераиии, биоэнергетики, ребёфинга; жизнь в коммунах и буддистских ритритах в Америке, медитация, йога и семь лет ученичества и жизни рядом с Ошо, величайшим духовным мастером прошлого столетия.