Онлайн книга
Проблема сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни является одной из самых важных социальных, медико-биологических, экономических и политических задач, стоящих перед обществом. Одной из причин неблагополучного состояния здоровья человека является пренебрежительное отношение к своему здоровью, образу жизни, неправильное, неполноценное питание.
Основной целью введения в учебный процесс дисциплины «Питание и здоровье» является создание приоритета здорового образа жизни в студенческой среде, формирование правильного отношения к питанию и предотвращение распространения пагубных пристрастий среди молодежи, таких как алкоголизм, курение, наркомания…
Формирование у студентов правильного представления о природе питания, знания основ культуры питания, правил рационального питания, их роли в сохранении и укреплении здоровья, а также готовности соблюдать эти правила – одна из главных задач курса «Питание и здоровье».
При отборе содержания курса учитывались раздел предметной области «Технология» – «Технология обработки пищевых продуктов», дисциплин «Психология», «Экология», «Анатомия и физиология человека» и др.
Оглавление книги
- Введение
- Характеристика питательных веществ, составляющих рацион человека
- Контрольные вопросы
- Первые продукты человека
- Контрольные вопросы
- Общая характеристика основных пищевых продуктов
- Контрольные вопросы
- Различные взгляды на питание
- Контрольные вопросы
- Белки, углеводы, жиры и их роль в питании человека
- Контрольные вопросы
- Холестерин и его роль в жизнедеятельности организма
- Контрольные вопросы
- Витамины и ферменты, их классификация и биологическая роль в питании
- Контрольные вопросы
- Минеральные вещества. Их роль в жизнедеятельности организма
- Контрольные вопросы
- Роль воды в процессе обмена веществ
- Контрольные вопросы
- Значение пищевых волокон в питании
- Контрольные вопросы
- Мясо и мясные продукты
- Контрольные вопросы
- Рыба и рыбные продукты
- Контрольные вопросы
- Нерыбные продукты моря
- Контрольные вопросы
- Молоко и молочные продукты
- Мифы о пользе коровьего молока
- Контрольные вопросы
- Яйца и яйцепродукты
- Контрольные вопросы
- Правда о яйцах
- Лучший тип белка
- Контрольные вопросы
- Куриные и перепелиные яйца. Сравнительная характеристика
- Контрольные вопросы
- Порадуйте организм кальцием из скорлупы перепелиных яиц
- Контрольные вопросы
- Крупы зерновых культур. Пищевая и энергетическая ценность
- Контрольные вопросы
- Овощи и фрукты
- Контрольные вопросы
- Пластическая функция пищевых веществ
- Контрольные вопросы
- Физиология переваривания и усвоения пищи
- Контрольные вопросы
- Принципы рационального питания. Суточный рацион
- Контрольные вопросы
- Режим питания здорового человека
- Контрольные вопросы
- Питание в пожилом возрасте
- Контрольные вопросы
- Лечебно-профилактическое питание
- Контрольные вопросы
- Дикорастущие лекарственные растения
- Контрольные вопросы
- Усвояемость пищи и режим питания
- Контрольные вопросы
- Заключение
- Рабочая программа учебной дисциплины «питание и здоровье»
- Словарь терминов и понятий
- Используемые источники
- Приложение
- Салаты
- Супы
- Вторые блюда
- Десерты
- Немного о продуктах, полезных и не очень…
- Творог – полезный и вкусный продукт
- Кефир
- Гречневая крупа (гречиха)
- Киви
- Капуста (белокочанная, цветная, брокколи)
- Авокадо
- Черника
- Рыба жирных сортов
- О хлебе насущном
- Маслины и оливки – чудо Средиземноморья
- Кофе и его влияние на организм
- Фастфуд – еда для кого?