Онлайн книга
Медицинский справочник подготовлен профессиональными врачами и будет полезен на различных этапах беременности. Вы узнаете, какие анализы и обследования необходимы, поймете, как развивается плод. В книге вы найдете информацию о том, как подготовиться к беременности, как правильно питаться, в ней содержатся специальные комплексы упражнений для беременных. Издание предназначено для будущих мам. Все об анализах и обследованиях. Внутриутробное развитие ребенка по неделям. Самые главные принципы питания. Уход за собой.
Оглавление книги
- Предисловие
- Обследования, анализы и наблюдение у врача
- Первый триместр (от 0 до 12 недель)
- 2-й триместр (13-27-я недели)
- Третий триместр (от 24-й до 42-й недели)
- Развитие ребенка в утробе матери по неделям
- 1-й триместр (1-12-я недели)
- 2-й триместр (13-27-я недели)
- 3-й триместр (28-40-я недели)
- Уход в период беременности
- Гигиена
- Уход за молочными железами
- Половая жизнь
- Одежда
- Физические нагрузки
- Сон
- Консультация стоматолога
- Вредные привычки
- Отдых и путешествия
- Прививки
- Здоровое рациональное питание
- Общие рекомендации
- Жиры, белки и углеводы
- Минеральные вещества
- Витамины
- Сбалансированное питание
- Примерное меню на неделю
- Понедельник
- Вторник
- Среда
- Четверг
- Пятница
- Суббота
- Воскресенье
- Движение – жизнь
- Как выработать привычку к занятиям
- Комплекс для будущих мам
- Упражнения с 1-й по 16-ю недели
- Упражнения с 17-й по 24-ю недели
- Упражнения с 25-й по 32-ю недели
- Упражнения с 32-й по 36-ю недели
- Упражнения после 36-й недели и до родов
- Профилактический противоварикозный комплекс
- Легкое дыхание
- Грудное дыхание
- Брюшное дыхание
- Полное дыхание
- Генеральная репетиция родов
- Первый период родов
- Второй период родов
- Специальные упражнения
- Прислушайтесь к своему организму…
- Гигиеническая гимнастика тай-ди
- Дом рождения