Онлайн книга
Hygge (хюгге) - это настоящий секрет счастья! Счастья, покоя, неспешности, уюта и душевного тепла. Стиль hygge родился в Скандинавии, и сегодня он стремительно набирает популярность во всем мире, покоряя сердца людей, уставших от суеты, стрессов, одиночества, хандры… Ведь hygge - это не только теплые носки и свитер с норвежским узором, мерцающие свечи и огонь в камине, ароматные булочки с корицей и горячий шоколад в глиняной кружке… Hygge - это целая философия! Это образ жизни. Это умение успевать все без суеты, умение достигать своих целей без надрыва, умение черпать силы в расслабленности. Hygge - это не только тепло, уют и вкусная еда, это также любовь, дружба и душевное равновесие. И возможность сделать мир лучше. Hygge - это не какая-то там блажь. Это жизненная необходимость!Книга популярного блогера и автора нескольких книг Ирины Соковых "Hygge. Будь счастливым. Здесь. Сейчас. Всегда. 100 секретов счастья по-скандинавски" посвящена популярному во всем мире стилю hygge (хюгге). Hygge учит спокойной жизни, дарит тепло и душевное равновесие, пробуждает творческие способности и ведет к успеху.
Оглавление книги
- Предисловие в стиле хюгге
- И пусть весь мир подождет…
- Не хватает в жизни счастья? Вам срочно требуется хюгге!
- За хюгге никуда ходить не надо. Найдите его там, где вы сейчас
- Глава 1. Секреты тихого счастья, которое всегда с тобой, или Как поймать хюгге
- Счастье – это не событие, а ощущение
- Жизнь приготовила для нас уйму счастливых мгновений. Совершенно бесплатно!
- Как поймать хюгге. Первое условие: созерцательный настрой
- Как поймать хюгге. Второе условие: внутренний покой
- Как поймать хюгге. Третье условие: быть в потоке жизни
- Как поймать хюгге. Четвертое условие: остановка мыслей
- Как поймать хюгге. Пятое условие: быть здесь и сейчас
- Как поймать хюгге. Шестое условие: внимание к деталям
- Глава 2. Здоровье тела и души, или Как снизить уровень стресса в стиле хюгге
- Положительные эмоции – лекарство для души
- Вы можете легко и безопасно преодолеть стресс и отрицательные эмоции
- Проверьте себя: насколько вы напряжены?
- Хюгге против стресса. Первый способ: физическая разрядка
- Хюгге против стресса. Второй способ: расслабление
- Хюгге против стресса. Третий способ: положительные эмоции
- Экстренная самопомощь в стиле хюгге: если вы устали и перенапряжены
- Глава 3. Чувствовать – значит жить, или Как наслаждаться жизнью при помощи пяти органов чувств
- Хюгге нельзя увидеть, но его можно почувствовать!
- Зрительные образы хюгге
- Звуки хюгге
- Ароматы хюгге
- Вкус хюгге
- Хюгге посредством осязания
- «Шестое чувство» хюгге
- Глава 4. Ваше безопасное пространство, или Для чего нужны границы
- Зоне комфорта требуется надежная защита
- Хюгге – это принятие. Как научиться ценить и принимать самого себя
- Ваша личная территория в доме
- Территория вашей души – границы личности
- Глава 5. Дом в стиле хюгге, или Для уюта нужно совсем немного места
- Место, где хюгге проживает постоянно
- Атрибут хюгге номер один: уютный уголок
- Атрибут хюгге номер два: живой огонь
- Атрибут хюгге номер три: мягкие вещи
- Атрибут хюгге номер четыре: все, что напоминает о природе
- Атрибут хюгге номер пять: вещи из глины, керамики, фарфора
- Атрибут хюгге номер шесть: книжные полки
- Атрибут хюгге номер семь: вещи, которые вам дороги
- Атрибут хюгге номер восемь: все, к чему приятно прикасаться
- Глава 6. Хюгге под открытым небом, или Простые радости на лоне природы
- Простота, безмятежность, и никаких излишеств
- Хюгге на даче
- Короткая вылазка за город
- Хюгге и городская природа
- Несколько идей для хюгге на все времена года
- Глава 7. Занятия в стиле хюгге, или Делайте то, чего просит душа
- Важен не результат, а процесс!
- Настольные игры – доступная всем хюгге-радость
- Любое творческое занятие может стать хюгге
- Велосипедные прогулки как повод почувствовать себя счастливым
- Вы, ваш фотоаппарат и хюгге
- Кулинария – вкусное счастливое занятие
- Глава 8. Общение в стиле хюгге, или Как важно, когда вас понимают
- Нам всем необходимо для счастья тепло близких людей
- Условия, необходимые для успеха хюгге-вечеринки
- Как организовать хюгге-вечеринку
- В чем приходить на хюгге-вечеринку
- О чем говорить на хюгге-вечеринке
- Чем еще заняться на хюгге-вечеринке
- Глава 9. Хюгге для разных темпераментов, или Как экстравертам и интровертам понять друг друга
- Хюгге подходит для всех!
- Кто вы – экстраверт или интроверт?
- Что хюгге может дать интровертам
- Что хюгге может дать экстравертам
- Как интровертам и экстравертам научиться «хюггить» вместе
- Глава 10. Хюгге в офисе, или Как отдыхать и работать одновременно
- Работа и уют – две вещи совместимые
- Рабочее место в стиле хюгге
- Лучшая хюгге-работа – это хобби
- Как встроить моменты хюгге в напряженный рабочий день
- Глава 11. Шопинг в стиле хюгге, или Секреты приятных покупок
- Приобретайте то, что доставляет вам радость
- Как подготовиться к хюгге-шопингу
- Правила удачного хюгге-шопинга
- Приятное послевкусие
- Глава 12. Пять атрибутов гарантированного хюгге, или Радости для тела и души на каждый день
- Как просто запустить позитивную волну в вашей жизни
- Ароматы и ароматерапия
- Массаж
- Ванны и ванночки
- Вкусная еда
- Горячие напитки