Онлайн книга
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева рассматриваются все основные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терапия, крепость костной и мышечной ткани, состояние сосудов и иммунитета. Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Есть ли особенности профилактики старения и возрастных проблем, специфичные для каждого пола? Кожа — всего лишь один из органов нашего тела и отражает системные изменения во всем организме, поэтому способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными: они не только сохраняют внешний вид кожи, но и улучшают самочувствие и повышают качество жизни.
Оглавление книги
- Предисловие
- Введение
- Чем отличается старение женщин и мужчин?
- Молодость кожи и лица
- Здоровые волосы
- Менопауза и гормонозаместительная терапия
- Здоровые сосуды
- Избыток веса, диета и режим дня
- Мое домашнее меню
- Завтрак
- Обед или ужин
- Остеопороз
- Саркопения, здоровье суставов и двигательная активность
- Здоровье печени
- Здоровье желчного пузыря
- Иммунитет, простуда, кандидоз
- Аллергии и аутоиммунные заболевания
- Улучшение настроения, памяти и профилактика депрессии
- Заключение
- Функциональное питание
- СЕМЕНА
- ПРОРОСТКИ
- ТРЕГАЛОЗА
- КЕДРОВОГО ОРЕХА ЖМЫХ
- ГОРОХОВЫЙ БЕЛОК, ИЗОЛЯТ
- ЛЕЦИТИН
- ПОЛИВИТАМИННЫЙ ПРЕМИКС
- ЯГОДЫ
- СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Автор книги - Алексей Москалев
Алексей Александрович Москалёв (родился 5 ноября 1976 года) — доцент, доктор биологических наук, заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми НЦ УрО РАН, заведующий кафедрой экологии Сыктывкарского государственного университета, заведующий лабораторией генетики продолжительности жизни и старения в Московском Физико-Техническом Институте.
Автор более 60 публикаций в областях генетики старения, генетики продолжительности жизни, радиационной генетики. Исследовал геном дрозофилы, включая гены продолжительности жизни. ...